偶看新闻埋怨的拼音怎么读:心脑血管病不再可怕
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 06:28:33
+心脑血管病不再可怕+
2009-07-30
我的工作单位在大庆，大庆号称“油城”，可能是富有的原因，患有风湿皮肤病、心脑血管病、糖尿病的人多的数不过来，其中糖尿病被成为“富贵病”，吃的好，大鱼大肉、高蛋白、油，大庆人特别喜欢吃，所以，大庆的每个角落都有饭店。心脑血管病在大庆的患者量是非常大的，为什么她们能得这个病呢？我个人认为和饮食有直接的关系。我列了一些食物，可以防止心脑血管疾病的发生率。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。烤玉米是最好吃的。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。经常和糖一起伴着吃。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。我比较喜欢喝铁观音。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，含铁最多的蔬菜，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。