通背拳术练法名目列录（修剑痴传五行通背拳系）

发布: 2010-3-08 13:45 | 作者: 渤海大虾 | 来源: 纳速

通背拳术练法名目列录（修剑痴传五行通背拳系）

通背拳术总录

六路行状：猿猴出洞，猿猴入洞，奇形化击炮，一字连击炮，十二连珠炮，大鹏展翼。

六路站状：乾坤，周天，子午，五行，混元，中和。

六路总法：猫扑，猴闪，虎跳，鹰翻，雀跃，蟹行。

六路步法：雀跃步，含机（寒鸡）步，弹簧步，闪展步，懈行步，瘸步。

六路腿法：踢、截、点、蹬、踹、撩。

六路拳术：通背拳，通背连环掌，通背点形功，猿猴奇势，大连环，小连环。

另有：三十六手拳，金鸡抖翎拳，奇形劈山炮，五行掌，子午掌，乾坤掌，云蒙七十二式，奇势拳，拳外拳，鹞子穿林式，冷手蛇形拳，醉颠猿形掌。

宗上：六路行状，六路站状，六路总法，六路腿法，六路步法，六路拳术聚合练习为三十六路奇形连环式 。举一反三为一百令八单操势法，为强健迅猛，练之有度，双变换为十二路拳术，故通背拳术为十八路，大路（长路式在三十六势以上），短路。另有甲乙，合手四趟。

通背拳术对练：奇手对，绝掌对，开合三十六掌对，五行对。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

六路行状秘诀谱


一、字连击炮

仙人指路妙中玄，左右插花如浪翻。

大鹏展翅劈雷震，豁挑撩阴迅似箭。

掩手劈山雀跃步，灵猫扑鼠一字连。


二、十二连珠炮

风摆荷叶暗芷掌，白蛇吐信扑鼠拳。

一发六手迅似电，叶底芷花返劈山。

奇绝圈拦摔拍掌，吼狮钻云绝腿弹。

白虎洗脸奇绝势，紫燕抄水归本源。


三、猿猴出洞

神奇绝妙通背拳，旋鹰视兔断护严。

劈搂刁捉猿舒背，饿虎摇头奇步钻。

内展拦劫迅雷掌，猿猴遁避掩耳边。

童子拜佛香一柱，燕子投井掌内旋。

怪蟒翻身蛟龙出，一颗金印挂胸前。


四、猿猴入洞

旋鹰猎兔入洞猿，叶底芷花打中拳。

摇身膀斜醉狂步，跳打山门掩胸前。

鹰捉劈山猫猎兔，猿猴遁避左右返。

鸽子反胸钻心炮，掩护劈山连闯山。

风摆荷叶奇形掌，如风似闭归本源。


五、大鹏展翼

仙鹤舒顶手圈拦，劈搂豁挑大鹏展。

风轮纺车乾坤壮，正手劈山返劈山。

一十二手劈山式，方现此掌是真传。


六、奇形化击炮

奇掌奇形并其拳，以巧破拙步闪展。

白蛇吐信势总变，投梁换柱反手拳。

白虎洗脸单边式，反手劈山力混元。



通背猿势之则

猿势（摇山晃海）势法之则

开势，当场递手，激步钻心炮，左右摇山晃海，飞步鹊跃扑鼠牵中门，转环拍掌，猿猴探背，猿猴倒行，左右遁避侧身斜步发外撞腿，落步红脸照镜，捋代十字弹撩腿，捋代钻心炮进步探掌转身胸前挂印鹞子翻身，紫燕抄水，燕子钻云，浮云起落，飞虎拦路，鸽子串林上步探掌，返身弹撩腿，闪步斜身双龙摆尾，红脸照镜，随发十字弹撩腿落步追魂掌，上步探掌，转身下降，伏身白蛇伏草，穿掌，鹞子钻云，猿猴缩身，斜推窗望月，翻身胸前挂印落步鹞子入林，向后遁避，猿猴闪身，左右摇身晃海，炮打四门，护手三环迎面掌，连环炮捋代十字弹，落步追魂掌，擒捉劈山，直立推山，返身圈拦，闪展落步钻心炮，返手迅雷掌，上步转环上架，掸手劈山式，挥臂腾挪腰拦肘，向后返转胸前挂印，落步犀牛望月，如风似闭，收势。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

通背连环掌动作名列

上式，风摆荷叶，左右夕牛望月，猿形式，猿猴  叶，左右插花，冷急代环，左右反身肩，返劈山，蛟龙出水，青龙弹爪，奇形遁避，蛟龙出水，托天地焰腿，灵猿推磨，猿猿遁避，藤萝缠枝，飞腿拦劫，十字飞腿，拦劫腿，连环炮，反劈山，一字连击炮，九手连环炮，巨蟒出洞，猿猴入洞，饿虎摇头，反身劈山连环手，硬劈山，左转环劈山，敲山震虎，流星赶月，四手连环炮，旋鹰猎兔，猿形式，灵猿攀枝，左右叶底偷桃，摔掌，反撩掌，抚眉掌，斜劈腿，斜掸掌，左撩掌劫腿，反身蛟龙出水，撤步穿掌，反身劈山（二次）左蛟龙出水，劫拦，朝天一柱香，摇身膀赴，猿猴舒背，怪蟒翻身，左右金鸡翻仓，飞虎拦路，挥掌点腿，反身扑鼠，猿猴遁避，藤萝缠枝，飞步劈山，流星赶月，飞步劈山，风摆荷叶，恶煞列门，收式。



连手连环练法名列


一路（单练法）

风摆荷叶，递手七星炮，化击手，劈搂豁挑，撤步圈拦，摔掌，劈山，

撩阴掌，跃步白蛇吐信，左右猿猴遁避，跨虎蹬山，返身劈山，撩阴，

子午掌，扑鼠。

二路（单练法）

风摆荷叶，捋代钻心炮，蹦步摔拍掌，掩手扑鼠，鹰捉扑鼠，猿猴舒背，

撤步雀跃步，进步外转环掌，斜步贯耳，风摆荷叶，扑鼠，白猿献果，

藏花手，双贯耳，返身裁锤，风摆荷叶。

三步（单练法）

风摆荷叶，裁锤截拦腿，点腿，截腿，捋带钻心炮，左蛟龙出水，撩阴掌，

十字飞腿，猿猴遁避，藤萝牵枝，飞点腿劈山，撩阴掌，劈山返身，顺手牵羊，

红脸照镜，风摆荷叶，收式。  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 通背拳术108手单手操法之名称

一、仙人指路。二、白蛇吐信。三、仙鹤舒顶。四、风摆荷叶。五、劈里穿花。六、冷急带环。七、左右插花。八、燕子穿云。九、猿猴出洞。十、猿猴出洞。十一、猿猴探背。十二、猿猴倒行。十三、猿猴穿山。十四、白猿献果。十五、猿猴缩身。十六、猿猴遁避。十七、顺手推车。十八、顺手牵羊，十九、红脸照镜。二十、饿虎摇头，二十一、老僧托钵。二十二、金龙合口 二十三、二龙吐须 二十四、海底捞月 二十五、狮子开口 二十六、狮子抖铃 二十七、 吼狮发威 二十八、紫燕抄水二十九、 鹞子翻身 三十、大鹏展翼 三十一、劈搂攉挑 三十二、燕子投井三十三、投石问路 三十四、流星赶月 三十五、叶底藏花 三十六、奇形化击 三十七、快发六手 三十八、灵猫扑鼠 三十九、黑虎掏心 四十、拨草寻蛇 四十一、风摆嫩柳 四十二、怪蟒翻身 四十三、旋鹰烈兔 四十四、群捉劈山 四十五、展锁劈摔 四十六、转环拍掌 四十七、摇深膀趄 四十八、胸前挂印 四十九、飞虎拦路 五十、十字披红 五十一、斜步贯耳五十二、五鬼操头 五十三、直力推山 五十四、滚手闯山 五十五、夕牛望月 五十六、蛟龙出水 五十七、鹞子穿林 五十八、金鸡翻仓。五十九、浪子踢球 六十、如封似闭 六十一、黄鹰探爪 六十二、黄鹰咔嗉 六十三、跨虎蹬山 六十四、底沪转环 六十五、撤步群捉 六十六、返身探掌 六十七、怪蟒回头 六十八、玉女穿梭 六十九、连环拍掌 七十、外环转掌 七十一、奇绝挥眉 七十二、渔郎问津 七十三、迷魂掌 七十四、追魂掌 七十五、撩阴掌 七十六、挒门掌七十七、迅雷掌 七十八、穿云掌 七十九、五行掌 八十、双塌掌 八十一、化击手 八十二、七星手 八十三、桥山振虎 八十四、练环炮 八十五、托天掌 八十六、捋心钻心炮 八十七、插花盖顶 八十八、反撩锤 八十九、吸化手 九十、指南针 九十一、粘衣挥袖猴上树 九十二、瘸步撩阴掌 九十三、朝天一注香 九十四、灵猿摘果 九十五、野马闯槽 九十六、栽锤 九十七、窝弓射虎 九十八、藤萝前枝 九十九、白蛇伏草 一百、奇形圈拦式 一0一、金鸡夺魁一0二、败马扫蹄 一0三、灵猫洗脸 一0四、醉打山门 一0五、子母连环掌 一0六、移花接木 一0七、返劈华山 一0八、浮云起落。  

此一百零八手单操法，各手亦能单独练习，又可几手，几十手联而习之。临敌可奇出巧入，迎机补解。义明暗奇绝，冷急脆快之法，克敌制胜。手眼身法步，各势背通，精神气力功，各法皆异。实乃艺之绝妙。习通背到家之必经之径也。

另，此一百零八手，举一反三，聚而为术，散而为操，练有定理用无定法，锻炼各自有异，应取自身形、劲力、天赋，而习法、练法、用法各不同，上下贯通，左右兼顾，进退自如，动静相合，急缓相应，伸缩往来，五护八断，气力相合，攻守自如，奇出巧入，练时必循渐进次，用时先发制人，以逸待劳，放专击远，施通背之力发通背之威，诚知已知彼，克敌制胜耳。

此一百零八手，推理穷术，奥妙无穷，举一反三，何止一百零八，仅劲力取一百零八决而发，身、手、步取一百零八势而练，为师者必须精悟苦求，择人而授，决不妄传，为徒者必悉心领悟，苦心习之，切不可操之过急，免欲速则不达之蔽。

夫通背之功，乃五行克生制化之真功，深似阴阳，浅如清水，然不得真传、真法、真势，不能成其正果。

只有师传徒领悟穷其理，推穷其术，才能得出拳外之拳，法外之法。练习得法，应用自如，轻松自然，暴而不刚，柔而不软，强筋骨，通脉络，活气血，成其六合之数，脱其野蛮练法，始得功成，其乐趣无穷也。  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 通背拳108单操手法练法简析        郑剑锋

   一、仙人指路：

锻炼时必身稳体正，拢胸下气，气抱丹田，蛇腆上腭，目视前方，精神集中，身法身法取三折九扣之法，两腿微曲，前足点地，后足斜倚一尺有余，十脚趾扣地，右手直出，左手随之以双手并出之法，松肩沉肘之势，直捋敌监察官，出右手则左手脚在前，出左手则右脚在前，出手要稳，不可使混力，拙力必伸舒自然，大有仙人引路，神意相随之意。

诗曰：仙人指路力自然，三折九扣内中含。

      明暗奇绝仙领意，择人而授莫妄传。

   二、白蛇吐信

步法、身法合于仙人指路，唯手法有异，所谓蛇吐信，吐信之蛇乃寻物欲捉，逢敌欲斗，舌有吞吐往来，心狠意毒，寻机而入，手法亦如此，前后两手圈、转、抖 、晃、以虚中芷实之法，引敌出手，迎机而破，或上手掩其下手，以掌护其绝拳，上掌击面，下拳封喉，步法走鹊跃步，进退往来，双手伸缩，引诱源炸，寻机而入，乃击敌之妙也 。

   诗曰：白蛇吐信势法真，往来伸缩视中门。

         上打面门下封喉，祖师碰上也断魂。

  三、仙鹤舒顶

   仙鹤舒顶，觅物而食，稳中含动。凡手发如仙鹤舒顶，手由口中出三尖对正，扣肘合胯，阴出阳入，内含明暗奇绝，搂抱捋代之势，练法令仙人指路小异，步走拖沓步，抬手走阴阳，前手掩护，后手奇发，乃先发制人之一妙手也。

   诗曰：仙鹤舒顶势安详，内含杀机意中芷。

         阴出阳入神奇稳，迎机而入迫敌慌。

  四、风摆荷叶

   风摆荷叶叶必摇，叶摇茎必摆，夫拳术之关，双臂以吸化搂捋之势，迎敌手而化之。双臂而摆，忽大忽小，忽前忽侧，步法忽前忽后，忽左忽右，忽上忽下，腰则发力，随之摆动，迎敌化力，断护之奇法也。

   练法：左手左脚左前，左手摆动，有下至上由前摆后，右手随之，双手成大小圈手之势，步法，腰力，随之动，即为风摆荷叶之势。

   诗曰：风摆荷叶叶由风，以柔克刚是奇功。

         迎晃抖摆化拦掩，巧破千斤和如虹。

  五、劈里穿花

又称左右穿花手。左手拦护，右手劈出，返手时使劈擂捉锁之力，左手由胸前直发，抖搠甩炸击敌之面侧。往返左右连手而习，步亦左右，前后随之，力使粘衣发劲之力，切忌刚力，拙力，力发于腰，贯于手指。

诗曰：劈里芷花左右走，力发于腰贯于手。

      粘衣发劲摘花式，戒去拙孥力要柔。

  六、冷急代环

此法乃通背手之一，势取劈里穿花之势，右手劈山反手时，左手急由胸前抖出，右手行至左肋下急抖出侧身，横步放长击远，左手由右手寻下，以穿攉挤滚之势，搂抱捋代之法，穿出撤回，而右手从胸前，直出一追魂掌。左右而练此法就矣。

诗曰：冷急代环五掌连，奇出巧入勇当先。

      劈闪穿攉追魂掌，佛爷难逃这一拳。

  七、左右摘花

此法与劈里穿花小异而大同，但必须步法轻灵，手法冷急脆快，放长击远，势可大可小，双手出时必击一目标，不可左右乱出，而习走其意。

诗曰：左右摘花势法精，双臂其发步不停。

      击面击肋连环手，往返伸缩手不空。

八、燕子穿云

    燕子穿云，身轻力捷，敏而灵，快而巧，习练之时必步法轻以，身法敏捷，变换奇妙，忽大忽小，忽上忽下，此法乃迎敌进攻之妙术，白纸点墨，难以名其势，必口传身授，可明其理也。

   诗曰：燕子穿云捷而轻，变换奇妙法无穷。

         上下相合身形转，难防一掌打前胸。

九、猿猴出洞

乃六路行状之一，上势取仙人指路，上步走猿猴舒背，反手走，饿虎摇头，连手鹊跃步，迎手迅雷掌，返身猿猴遁避，进步朝天一柱香，跃进步燕子投井，返身胸前挂印，进步猿猴舒背，进步饿虎摇头，连接前手练法，则为猿猴出洞。

诗曰：猿猴出洞似箭穿，伸手见物断护严。

      胸前挂印奇绝腿，出手不胜不回还。

十、猿猴入洞

此乃六路行状之一状。

猿猴入洞必先视洞旁有无敌害之状。必探洞内有无幻变，探实底细言返洞中安身。

此乃迎敌之法也。逢敌相斗必先察其天时地利人和，断清敌人虚实，知己知彼方可取胜。常言，家贼难防， 敌潜入家而不知，必遭其害。猿猴入洞之法同矣。

练法：上式仙人指路，左手穿掌，右手捋代钻心炮，上步左右摇身膀趄，迎门腿，跃步双摘掌。撤步猿猴遁避，鹞子翻胸，左猿猴遁避，鸽子翻胸，跃步穿掌，圈拦，再练。

诗曰：猿猴入洞势法真，迎机辅解去安身。

      引诱诓炸身手入，强手迂之也断魂。

十一、猿猴探背，又叫猿猴舒背

此法乃取反伸肩之法，活步活腰之功，练法乃肩肘手背运反转环之力，探背伸肩贯于指掌，反正、左右亦需口授身传。

诗曰：猿猴舒背妙无穷，探囊取物奔前胸。

      放长击远舒生力，气下丹田满身轻。

十二、猿猴倒行

此法取其败中而退，退中不乱，败而不慌之势，乃败中取胜之法。步往后退，但拳往前打，拳步相合，打中有防，防中有打，拳步相济。

练法乃步站三七，晃左拳击敌之面门，回手捋后勾挂，急出右拳击敌之面门，撤左步，晃右拳，出右拳，左右练之，活步亦活力发于腰，力化于胯。

诗曰：       败中取胜猿倒行，迂强虽败心宜静。

拳步奇合吸化手，专击敌眼保太平。

十三、猿猴穿山

此法乃迎敌强攻之法，迂敌出奇绝之手，飞步投入敌怀，克敌制胜，使敌人闻风丧胆夺神骸矣。

练法：当场递手式站定，斜穿右手，斜上右步，弹跳向左上方穿右掌，以猛虎跳涧之势，吼狮发威之法，发出中拳，步法拖沓步，在返向右穿掌斜上左步，弹跳右上方穿左掌。落步发出中拳。返复习练。

诗  ：猿猴穿山快如风，猛虎跳涧恶狠凶。

      飞步打出追魂掌，八臂哪诧也不灵。

十四、白猿献果

乃取撤步群捉之势，由下往上双手弹挑，敌之两手关节及其池之穴，同时起撩阴腿，收敌之肾取胜之法。

诗：白猿献果撩阴腿，崩挑推踏把敌摧。

一脚奇绝惊敌胆，方知此术得真传。

十五、猿猴缩身

夫此术乃取中门缩之法，以开合收放之理，护住中门封住敌手，饲机而入。

练法：双手并出，双手实不捉，中门里缩，随之后腿 以冷急之力。此乃逢强急退之奇术，需师口传手授。

诗  ：猿猴缩身缩中门，奇拳异术法术真。

逢敌中入急后退，败中取胜才胜人。

十六、猿猴遁避

此手乃通背六妙之手其一也。

夫遁乃逃也，避乃躲闪也，名为遁避实为逃躲，逢敌下斗，如敌强而艺高，或不出手，不见形，或敌攻入，封打不及必用此法。

练法：双手并出，往前进步成仙人指路之势而突变强攻之势，为退走之法，返身远串，蹲身形，左掌护已面部，右掌由上而下砸停于右身侧。后朝后返身跳，以右掌护面左手如前右手之势，反复而习之。

诗曰：猿猴遁避巧遁身，逢强而撤势法真。

左右闪展精奇巧，迎机而进奔中门。

十七、顺水推舟

顺水推舟乃借顺水力而用也。夫拳术乃借敌之力也，逢敌相斗，如双方竟力不下，或顶头，或正、或争械，自往一方两力相争而力大则胜，如用其法顺水推入借敌之力，为己力，两力合一必胜敌无疑。

练法：乃双手并出，成仙鹤舒顶，双手突变勾往怀里猛代，下捉，突进前提膝，双手平推之腹，胸或双肋，两力合一把敌欺。勾捉点撞步法快，出其制胜克强敌。

十八、顺手牵羊

顺手牵羊乃顺手而得之，敌进手力猛，力拙，前冲顺其力，加己力，克敌制胜也。

练法：双手并中以当场递手式，双手从强往怀里以勾捋，搂，挂之力急撤步扭身，此势成矣。

     顺手牵羊随手得，守株待兔柔可刚。

     以逸待劳法术妙，克敌制胜敌难逃。 十九、红脸照镜

红脸照镜乃使敌面部受击取照镜之，以词之义。保卫祖国敌打红脸鼻口，喷血，成此手狠也。

练法：接顺手牵羊式，右手推敌手，急出右手迎面击敌，使拍塌之力击敌仰面朝天。

   红脸照镜出手凶，逢手克敌敌脸红。

   练上代伤满脸血，照镜看伤眼不明。

二十、饿虎摇头

此法需以猿猴舒背为基手以饿虎摇头之势而练，饿虎觅食见食而摇头甩尾突击之，此手取此法而伤之，手法诈刁，身法活韧式由高变底，架由大变小。

练法：以左猿猴舒背为基手，左手前探，左脚十分实，右脚三分虚，右手由下而上打撩阴三分劲击敌阴胸攉敌手之肘，用一炸力，左手圈手变拳摇头扭腰，力发丹田，右手随左手，二手取击敌之腭喉胸钻入敌怀，使敌败北。

诗曰：猛虎见食又摇头，缩身摔尾威风抖。

      一掌三分攉挑绷，强敌迂上命也休。

二一、老僧推钵

此手乃以化击，吸柔双伸平掌，托敌方双肘之势。

练法：双手由两侧手心朝上，挺身，双掌突向上，崩劲上托至己头部，则成矣。

诗曰：老僧托钵有根基，双手崩出与眉齐。

      迂身进步双手出，强手难脱这一击。

二二、金龙合口

龙口不轻合，合则必难脱，龙口含其势凶难脱，致敌毙命残身。

练法：双掌出仙人指路式，摔步勾手，捉力，急落步，左掌击上右掌塌劲，击敌头或喉或变拳击三尖穴。

诗曰：金龙合口必难脱，势猛法凶制敌强魔。

双掌一转推塌力，凶神恶煞也难脱。

二三、二龙吐须

双手双指敌监察官，封敌目，去其明，以制胜，储法取凶一势，妄莫轻用，口传也。

诗曰：二龙吐须迅如电，叉眼封喉最凶残。

      迂敌用时须最慎，择人而授莫乱传。

二四、海底捞月

此势一练三盘，由下渐上以搂膝收肾豁胸，绷肘之力，一手三通。

练法：左前三七步站定，右手由耳边反抡，由下至上使绷豁挑劲左右练之。

诗曰：海底捞月一场空，深似阴阳浅如洞。

      奇手捞得海中月，神仙见了也眼红。

二五、狮子张口

狮子张口必须凶残恶狠，不留生路，此手亦如此练法，上联二龙吐须之势，急转上手奔面门，下手使推塌力至敌腹，此法须左右而习最凶也。

狮子张口势法凶，万献口中不留生。

千变万化中门见，二手相连势奇形。

二六、狮子抖铃

狮子抖铃万物皆惊。势法威猛凶悍。斗时临敌以此法克敌，敌自心夺神骸，闻风丧胆，而迎机而入，得胜也。

练法：身形猿式，步法三七，左手由胸前，口中而出穿，豁、挤、滚之力法穿出手与眉齐，右手待发，左手撒间时以搂刨捋代之力，合时右手由左手腕下以合左手劲一样发出，抽撤往复而习之。

此法必气压丹田，出而不散，不可用拙力、孥力。

诗曰：狮子抖铃万物警，两手如箭齐发动。

      穿豁挤滚得真法，搂刨捋代最威风。

二七、吼狮发威

此势法用时凶猛威风，如吼狮，使敌闻风丧胆，望而生畏，二臂发动，如铁鞭齐挥。

练法：左脚在前，左手在前，并由胸前下，后反上方而抡，右手紧跟由下往上抡，右步反至前方左手在上，往复而习之。

诗曰：吼狮发威挥铁鞭，大鹏展翼振盈山。

      此法一动连几动，奇出巧入巧连环。

二八、紫燕抄水

练法：燕子抄水，势法轻灵，习武亦如此，必身法轻灵，手腰活柔，变幻无常，忽大忽小，忽进忽退。

双手如风摆荷叶，腰似懒龙，步亦拐步。

诗曰：紫燕抄水贵乎专，择人而授须口传。

      苦练悟通其中理，克敌制胜力自然。

二九、鹞子翻胸

鹞子翻身之敏无比，且轻捷，此法乃迎前防后，声东击西，返手迎敌之妙法也。

练法：步法如前三七步，抬右腿，右手上示至身后返扭腰胯之力突传出左手急拍而出落步，中拳即成此势，两手反复而习。

诗曰：鹞子翻胸势法轻，敏捷灵快腰胯功。

      奇腿扭身连三手，击打斗气如虹凤。

三十、大鹏展翼

大鹏展翼乾坤变，如同猛雷震盈山。

习此法必似鹏展翅，凌空万里强敌难阻，乃通背一初操之功，必苦习。

练法：右臂从上摇至下，返左方往上，左臂随之，使搂劲右臂朝右动不停左臂至上至下返右方右手搂左手拍，右手劈左右不停。

诗曰：通背初操乾坤状，劈搂豁挑势最强。

      力劈华山迎面掌，祖师见了也发慌。

三一、劈搂豁挑

此法乃乾坤状另一练法，形同大鹏展翼，但有劈搂之势，其妙无穷。

诗曰：豁挑劈山手法高，出手如同把山摇。

      一掌伸同连五掌，如雷击顶命难逃。

三二、燕子投井

此势乃高式突破变化底式下式之形，燕子投井衔泥空中突下眨水双肢缩敏轻灵，而拳术变化亦如此，高串步双手在上而帮乘虚而入中下三路，己秘突收两手由上往下，高式变底式，上手捉开敌低手乘式而入中门取胜。

练法：上接一高势如：朝天一柱香，大劈山等，双手突出由胸前下拉，掌心朝外，双膊伸舒力贯于掌心，左腿在前成虚步，右腿下蹲，反复而练。

诗曰：燕子投井式敏捷，以臂如刀往下切。

      豁开敌手奇掌入，身形变化且莫歇。

三三、投石问路

此乃以虚探实之法，常言迂山投石警猛虎，迂潭投石搅卧龙。投石从林百禽惧，拔草寻蛇虫也惊。

    逢敌迂斗，不识对手面目，不得其功底单薄，或对方不开门，用此术，让其现形亦可迎机而破也。

    练法：此法用无定法，而学在定理，上盘投石双手拍合掌出警炸之声，下盘覆脚提膝，出欲击之式，口亦出怪声，身亦走怪步，闪展简言之使其问声见动而出手，动步，则为迷开路见也。

   诗曰：逢敌强弱分不清，重手松步不见影。

         迷雾难识真之目，投石一声路问明。

三四、流星赶月

    流星赶月，快不暇目，乃前奔后逐之势双手相出只差毫厘，瞬目即着数掌，如之追风赶月。

    练法：手法流星赶月，双臂大劈山数手相连，步法流星赶月，进步连环步双点腿，身法流星赶月，风摆荷叶撩阴掌。

    诗曰：神拳发动似流星，神步相连齐发动。

         奇形收放撩阴掌，身步手合定成功。

三五、叶底藏花

花藏叶下，不见真艳，拳藏掌低不见真形，乃取明暗奇绝，冷急脆快之势。

练法：下盘站三七步，上手出右手摔掌，随左手拍掌，右手抽回复打中拳，成此势。

诗曰：叶底藏花不见花，掌低藏拳不见拳。

      明暗奇绝绝最妙，冷急脆快快最先。

三六、奇形化击

此法系实战中身手现奇形，化解彼力击彼之法，实为以巧破拙以柔克刚之妙，逢敌借敌之力化击己击之力，诚为以逸待劳守株待兔也。

练法：此法练法纸笔一言难尽，需口传手授方得真奥。

诗曰：此法克刚二力合，巧破千斤灵破拙。

      守株待兔逸待劳，奇形化击轻灵活。 三七、快发六手

此连手也。快发六手即如拳如伏潜之神力，一触即发，连而不断，六手合成一手，一气呵成。

练法：取三七步，走左右插花之势，连以摔拍穿烈穿扑六种手法反复练习则可就也。

诗曰：快发六手神速奇，冷似脱兔快似鱼。

      强敌应声即败北，若见手法不为奇。

三八、灵猫扑鼠

     猫扑鼠，易如反掌，垂受可得，易也。但除天性外无昼夜苦练之功，亦可捕得，观犬狼之猛，狮虎之威，见鼠，捉而不获，枉费心机。可断言。灵猫扑鼠必以神功、神力、神速而习方可奏效，说猫鼠之战，乃弱肉强食，而人之争斗则势均力敌，因此遇敌若能用好扑鼠而制敌者，且恰到好处者不易也，实战得也。断言，扑鼠必心毒意狠，身灵力准，神速凶猛使敌不及闪避，无力反抗，而束手就擒方得用此法。

练法：扑乃发腰背之力，力发于足通于腰背，摧于肩膊，肘，腕，掌。双掌以扑塌之力，腰以起落之力，双臂以开合之力，步法亦以雀跃步式前之冲或闪展则得此形也。

夫，此手法又分别为滚手扑鼠，鹰捉扑鼠，闪展扑鼠，掩手扑鼠，展手扑鼠，吸化扑鼠，底沪转还扑鼠，转环扑鼠等数手。练法乃一，用法则寻机而动。

诗曰：灵猫扑鼠势最凶，探囊取物艺技精。

      悟得其中精奇法，迎敌取胜显奇功。

三九、黑虎掏心

掏心则要命无心则必死，此势明言则制敌于死也。凡逢强手式敌高大体胖，力拙势猛，应避其锋芒，击其短处，应以一手定胜负之意，令其不能返手，命其挨击一拳，怕十年，见耳即破胆之势决不可恋战，手软，否，敌强己弱，必败也。

此法即一击敌掉魂之法，必悉心苦练且勿滥教滥用也。

练法：取当场递手之势，左足左手在前，右手以勾搂捋代之力，制敌之来手，式用绷拦托化之力，分敌之力，急闪步活腰击左拳，击敌之软肋，且记狠准猛急，一拳奏效，赢也。

此法应左右闪展后一应练之。

诗曰：叶底偷桃敌落魂，凶猛无敌虎掏心。

      一掌打出敌丧胆，若要报仇得十年。

四十、拨草寻蛇

拨草寻蛇，拨草时必防蛇咬，防蛇警而窜之，因拔草必轻，寻蛇必细，且不可打草惊蛇，惊蛇乃警蛇逃而获之或令蛇出而擒之，或打之。而拨必存蛇咬之防。万勿轻心也。

练法；递手步法站定，双手并出右手以拨捋搂代之势，左手随出以按，捉力辅之，右手急出使撩动由下往上，撩出右手即进一中拳左手又一拳。此法定矣。

诗曰：轻身拨草细寻蛇，手法轻灵步急挪。

      看清毒蛇伏相，急出猛掌蛇可捉。

四一、风摆嫩柳

杨柳之一姿，柔而轻，虽弯而不折，力法而不刚。风摆嫩柳抑乃三摆，手摆，肩摆。实乃练腰，练手，练力，练意之神法，纸不尽言可手

诗曰：风摆嫩柳势多姿，肩随腰摆手随势。

      纯柔之法功存意，一法精通万法奇。

四二、怪蟒翻身

蟒之大，力必拙，而怪蟒反之，巨蟒翻身，即快又灵活，此法乃故此名而就。

练法：取跳步猿猴舒背之势，施腰力，猛变势，翻脸，翻拳，翻身，三翻为一数，迅急而变，击前而败后，成此势也。

诗曰：怪蟒翻身力不拙，三翻一手腰法活。

      练就轻灵混元状，取敌制胜垂手得。

四三、旋鹰猎兔

旋鹰乃飞鸟也，猎兔寻也，寻之捉也，此法乃此数也。

练法：双脚屏如双肩宽，双手垂而不僵。傍牢左步右手下抄，转身朝左而划弧。左手在下随右手行活腰，松肩右手由肋下穿山，左手随之，成递手势。

诗曰：旋鹰猎兔眼最精 ，逢敌刚柔必分清。

      以逸待劳双手进 ，一翻一转势即成。

四四、群捉劈山

夫，通背乾坤所列十三种劈山而群捉劈山单列于一百零八手何也。然群捉劈山凶也，猛也，实乃劈山诸手这冠。因列于此且不可忽也。

练法：群捉劈山精一捉字。逢敌以一手虚出彼必防，或出手封掩之，己则速变手法出捉手以击敌之手另一手迅出劈敌之首，取胜矣。

诗曰：劝君逢敌用群捉，捉开敌手进劈山。

      左右闪展奇形步，奇出巧入巧连环。

      一法精通胜万法，一法不精万法松。

点水穿石积年力，出力得胜十年功。

   四五、展锁劈摔

   此乃一连手之用劲之法。

   敌来高手则展，平手则锁，敌撤手则劈，敌进手则摔。

   练法：如前单手所诉不一列举。

   诗曰：展锁劈摔四掌连，奇中推出拳中拳。

         攻中有防退中进，法外之法玄中玄。

   四六、转环拍掌

   转环，乃开绷化展之力，转环取其混元之功为己力，因此此一掌可变数掌，列于下：转环拍掌，转环拍掌，转环劈山，转环中拳，转环猿猴舒背，转环烈门掌，转环攉掌，转环封喉掌，转环取目掌等。

练法：三七桩站定，双手一长一短，左手出则右手护心肘护肋，左手出则右手如左。手由下取中门往上前方以展转力拧而滚出化为拍摔劈等掌反复而练。

   诗曰：转环一掌出混元，封展滚抖气为先。

        借得彼力击彼顶，以奇破拙力自然。

   四七、摇身膀趄

    此乃通背一狂颠习法，祖师曰摇身膀线似醉颠，出手发力步法如痴似呆醉眼朦胧，不战自溃皆知颠中有正，醉中有混元，狂中性不乱，痴中芷杀机实乃以假乱真，乱中取胜之绝妙也。

   练法：上盘手法：斜上穿左掌，右掌随左掌，抽撤代环，右掌穿攉挤滚，左拳出中拳。

   中盘：腰活随掌而走，前翻后仰扣合，左歪右斜如狂如醉。

   下盘：步法提膝摘胯脚似无根实有根，腿似无力实有力，步似踢荡不见踢，

此步不高，不低，不拙，不软，似进似退，得以奇绝之法，需苦悟苦练之亦可得法也。

   诗曰：摇身膀趄似醉狂，痴地狂退奔中门。

         提膝摘胯奇形步，名手见了就发慌。

  四八、胸前挂印

   乃通背一绝腿也。逢敌争战一脚抢致敌中门，使敌胸前代伤，实难能可贵，必悉心苦练方得法也。

   练法：递手步站定，右手捋敌进手，左手使劈搂劲，右手发摔掌，右腿随右掌由下中平蹬敌胸，此法全矣。

   逢敌出腿用手迎，搂捋豁摔占中平。

   连手之中出一腿，一记金印挂前胸。

  四九、飞虎拦路

    虎拦路势必凶猛而必胜，此乃通背一奇绝用法逢敌进手，进身，进步，己出一手，动一步将其拦于门外，变被动于主动，由退而进必用此法，无定法定论。练法亦奇怪，别开一面。

   练法：手法拦劫以展，锁，捋，代，抽，撤，转，环，滚，绷，吸，化。

   步法：闪、展、转、跳、腿、扑、塌等。

   腿法：则以劫、点、弹、拦等。纸不尽亦得中授。

   诗曰：飞虎拦路势法真，敌手见得赫断魂。

         抢入中门进连手，来生不见飞虎门。

  五十、十字披红

乃双开双合之用法，左右开合，大小任之。其中大十字披红，乃有劈扇之力，小十字披红则以翻转之功，有连击，有双手齐开奇打。用法不一。

  

练法：双掌齐绷齐扇，或左劈右扇，或练法运胳膊之力，活腰之功，右手打胸，左肩左手由后拍右肩反复而练。

诗曰：十字披红必活肩，柔活润功腰功连。

      闭门搭扇运奇功，放长击远力自然。

五一、斜步贯耳（单峰贯耳）

  此法乃击敌兼听关之一奇手。

  练法；右手右步在前，以透骨拳为基斜线击出左手迎右手腕矣。

  诗曰：斜步贯耳时单峰，打掉敌方一兼听。

        凶狠恶毒最损手，单拎一马定太平。

五二、五鬼探头

    连单峰贯耳而练，贯耳不成变五鬼之势，力劈敌五官，使敌迎面出五鬼（乃挨打这印也）

  练法：贯耳不足鬼探头，取得五官有停留。

        判官脸下反一掌，五个历鬼站上头。

五三、直力推山

   直力推山必力大无穷，耳习此法孥气拙力，亦不可力也。必施丹田之气，唤周身之力。

  聚而成神力，以推山则可。

  练法；双手并出，气压丹田，力主于腰，发于足贯于膝，贯于腰，贯于背，贯于肩，贯于膊，贯于肘，贯于手，发力而出，步法亦三七。

  诗曰：直力推山不见山，见山而推则无力。

        丹田唤得神力聚，大吼一声泰山移。

五四、滚手阔山

  此法乃逢手进手，而接手滚进阔，敌 中门，制敌取胜之妙法也。

  练法：三七步战定，双手并出右手滚，左手辅后双掌突变为平推掌取敌中门而入势成矣。

  诗曰：野马闯槽是闯山，滚出而进不容缓。

        占住中门双进掌，高僧妙手也难防。 五五、犀牛望月

  此法返伸肩之势，必松肩舒腕，活腰灵步，可成望月之势。

  练法：出猿猴舒背之势，手向上扬返转环向己头肩朝下返膊舒腕而走，盘则合以扑步相随，左右交而习之。

  诗曰：犀牛望月反伸肩，合肩顺膊轻舒腕。

        九转连环懈行步，十敌迂之九敌完。

五六、蛟龙出水

  

  

   蛟龙出水,必伤万物，蛟怪龙也，凡出水必凶残此法慎用。

   练法：步法下盘三七步，埋伏式，手由地皮而起由前往上直取敌中后手勾挂敌手前手击敌要害。成此势。

   诗曰：蛟龙出水势法凶，呼风唤雨又行风。

         举月不见怪龙面，几掌相连击前胸。

五七、鹞子穿林

   穿林之鹞鹰轻捷敏感速快，觅食而生无食而走。

   练法：穿掌进步提膝步连进数手迎机而入，得手赢敌，此法通矣。

   诗曰：鹞子穿林轻捷敏，择木而搂觅一林。

         占得一木得独占，蛟兔灵鼠即断魂。

五八、金鸡翻仓

    鸡翻扑仓，贪而不食也，有米也翻，此法即此，打敌之面不停。直至敌败北认输而停。

   练法：三七步战定，右手平出高与眉齐，击出后划圈从左侧返回右肋，而左拳出右侧返左肋，尤如鸡翻仓刨米之势，而一、二三手连发，三手合一势，反复习之，切记气压丹田不云致生气饱，否之势得其反，生逆病也。

   诗曰；金鸡夺食把仓翻，迅雷炸出拳中拳。

         得其真法苦修炼，逢敌制胜自不凡。

五九、浪子踢瓜

   浪子踢瓜肆无忌惮也，此一手实以手法掩其腿法连环进击之势。

   练法：接奇形化击反身后出左拳前击出右腿平踢辗劲，连击数腿，上盘数掌相连，得口授矣。

   诗曰：浪子踢瓜势无忌，连环腿法精妙奇。

         一步闯入甜瓜地，祖师看瓜也不及。

六十、如封似闭

    此乃回转拦击之手法，迂强敌攻己，反手相交如架，如接，如攻，如避，使敌难辨真伪而迎机一动取胜也。

  练法：拧反穿掌，上伸肩之形，之法习之，步亦提膝，步最急，左穿右闭，右穿左闭。

  诗曰：如封似闭不见形，若见形踪不为能。

        闻风只见奇手到，一掌开花定成功。

六一、黄鹰探爪

  鹰探爪寻目标而入，爪到食至，必必空虚，此掌乃专一势之法。

  练法：三七步而立，出右掌勾捋劲回代左掌辅之，急出右掌，插敌双目，切记狠毒不手软也。

  六二、黄鹰咔嗉

  同黄鹰探爪只击法不一，此势击手直咔敌人咽喉使其气闭，神离、狠中取胜矣。

  诗曰：黄鹰探爪又咔嗉，绝掌神奇意最毒。

        夺得双眼断粮道，方显通背艺最高。

六三、跨虎蹬山

    蹬山者强者也，敢跨虎而举岂非更猛，此手威如骑虎而征，夺敌制胜，神威虎凶。

   练法：取猿猴遁避之法，飞步前举，手取勾搂摆展劈之势，飞起一腿，中平弹蹬反复而练。

   诗曰：蹬山跨虎猛如神，飞腿点出亦有根。

         上手勾搂转环式，难防奇腿掏敌心。

六四、底沪转环掌

    此掌通背之七基也。凡手法枪刀剑棍等诸法亦不离此。内含明暗奇绝，冷急脆快，必悉心而习，其中之变化，更为神奇，万不可轻传，仅此掌之变下底沪转环，拍掌，底沪转环摔掌，底沪转迎追魂掌。穿掌、劈山、反撩阴掌、掸掌、掸爪咔嗉掌，烈门掌。

叶底偷桃掌，不下十种以上，此法神奇多变，亦力求静习，万不可贪而不练，仅识皮毛，不求精艺，废也。此法亦由师口授手传，择人而授之。

诗曰：底沪转环灵嫡传，得之不易求更难。

      择人而授未轻许，塔败傍门显神拳。

六五、撤步劈捉

身法、腿法、手法合一也。此法专破彼之刚手及硬腿，属点钢败铁之法，亦精习。

练法：取中拳法为基，左掌上右掌下往前伸手，速退步，下势右拳从耳后以撩晒劈劲向前砸去，步法下低，拔顶抗顶，手取敌，胳膊或脚面，骨及大骨而击。遂变式进手。

诗曰：撤步劈捉势法俣，进退闪展又腾挪。

      若逢铁腿米进犯，代踢而归命难活。

六六、返身塌掌

乃一人战多人，反身取胜之法。

练法：取扑鼠式，急上左步，双掌由头往后返展勾撩，右腿提膝步，翻身后双手急其齐捉而塌出，击敌胸肋，步亦进，用似扑鼠，但练非扑鼠。

诗曰：返身塌掌双掌出，指前打后意恶毒。手随意胆身随步，双掌推倒七君炉。

六七、怪蟒回头

此乃指东打西败中取胜之法。

练法：取左猿猴舒背之法，右手向下后甩成掩变之法，头、身、步，随手急变，出右拳，打迅雷掌，或偷挑掌成叶底偷桃式，式闪展迅雷掌式。出手返身必猛，使敌不及躲闪便败，如见怪蟒血口而扑来。心奇神骸逃而不及，应声而毙也。

诗曰：怪蟒回头口似盆，使敌望之立断魂。

      迅雷不及掩耳式，叶底偷桃已掏心。

六八、玉女穿梭

乃左右穿梭，如封似闭，阴阳穿梭，犀牛望月等诸力合一之势。

练法：三七步站定，反穿掌左从右出反右从左下出，步法提膝连环步进退自如。另，双手在前，双步正立，左右穿梭如犀牛望月，劲腰随左摇右摆，步左扑，右实，必手、身、步、眼、心合一。

诗曰：玉女穿梭迅如电，活手活步打连环。

      左右前后警敌胆，言显此法异人传。

六九、连环拍掌

此法乃迎门正掌连环用法，出掌以拍、炸、扑、塌、力、回手以捉、代、勾、捋、砸力，步手齐出进出。

练法：单拍掌为基手，出手与狮子抖铃，玉女穿梭等大同。

诗曰：逢敌奇手连环掌，数手连环最为强。

      防中有打打中防，百发百中令敌慌。

七十、猿猴戏叶

此掌打外转环劲，打中代防。

练法：出手打迅雷掌劲，而肘往里克挂，左右齐练纸不尽详，得口授。

诗曰：制敌须用转环掌，肘封手击护中央。

      中门不入傍门打，神出鬼没把敌伤。

七一、奇绝挥眉

取返身挂腿，勾连反掌之力，右手勾敌掌，进步扭身，左掌压敌之眉及鼻凹、眼等处。令敌欲躲不及而自倒，势绝矣。

练法：三七步站定，右掌勾地敌手以捋、代、锁、按力，打住敌手，不令脱出。急上右步，横左步，出左掌，推、压、按、挤敌眉鼻部扭身，扯右手，推左手，令敌逃不掉躲不及而自败。

诗曰：云蒙传出眉掌，神奇绝妙意自明。

      顺手牵羊奇破拙，顺手推舟把敌伤。

七二、渔郎问津

问路之意。夫拳术者，问则开门也逢敌不开门，无形无影无式，此高人关定不凡。用此势行中问之势，待敌一动一还，随进而破之其妙无穷也。

练法：双手打千式向中扬，抬右腿，双手向左划突变右掌分双指出点睛式奔前。

诗曰：路迷山前连水洼，渔郎临水问一声。

难得愚人答问讯，二龙夺目已点睛。 七三、迷魂掌

  通背三绝掌之一也，又唤三环迎面掌。

  练法：三七步站定，右手回捋左掌，使滚、捉、劲、急上步，右掌急朝前拍，炸力而出高于眉齐，左右习之。

  诗曰：先人传下迷魂掌，五护八断内中芷。

        奇出巧入迷雾观，高手见了也难防。

七四、追魂掌

   通背三绝掌之一掌也，此掌发出如利箭射敌心口，九尾三尖穴，击中使敌气迷神夺，失魂落魄乃称追魂掌。

   练法：亦出中拳练法，手由中门而急发，拳中央形急出而急返，双手并练一往一复，如箭而发，力贯于拳央，力发于腰背，力主于足尖。

   诗曰：激步钻心迅如前，举手追魂武当传。

         神奇绝妙出奇手，阎王难逃这一掌。

七五、撩阴掌（多臂聚心掌）

通背三绝掌其一也，此掌出发敌之肾，专取敌之弱处，使其逢之丧失战力，无返手之能，坐以待毙，但此手最阴损，且不可滥用，非死敌相争切万不可用。

练法：双掌一前一后，手心朝上，由下往上往复练兼代手法，步法，身法，劲法必择人而授，切莫妄传。

诗曰：阴损毒辣聚心掌，怪出绝入最难防。

      铁甲将军挨一下，不叫亲爹也叫娘。

七六、烈门掌

此掌发出，不唯力猛且力大无阻，打敌当胸，使敌身迷生隔，气路断劫，无力反抗而败 。

练法：递手步站定，顺手以勾、代、捋、搂、劲回索，急横出左掌，肘朝外，掌指朝里，以推、炸、按力打出。

诗曰：力大掌沉烈门掌，目空一切出中膛。

      右掌回勾左掌进，使其仰脸败当场。

七七、迅雷掌

顾迅雷之名思其意，不及掩耳快也，警也，炸也。令人不及反应躲闪，即着数击以败北。

练法：四平不站稳，双掌抱腰间，出右掌声前冲到尽头，手横捉后弧形下压捉掳，返原左手合右手反复。切忌孥气，拙力，应气压丹田，双膀柔软，放长击远探背松肩，吸胸洼肚，急而不刚，快而不乱。

诗曰：讯雷不及把耳掩，逢敌强手出奇拳。

      金鸡翻仓连环手，切记柔活性莫乱。

七八 、穿云掌

高穿掌，连环掌之势，采五护八断之精，取阴出阳入之华，盖神手穿云，断护之法也。

练法：同子午状，但穿手高落低出有穿豁挤滚绷点划之力，步法，随掌进步，混成一气，成一玉体。

诗曰：鹞子穿云手最奇，五护八断令人迷。

      豁开中门抢中路，踢打劈拍随自己。

七九、五行掌

通背六种站状之一，然通背基手法也。五行通背采金、木、水、火、土之精华，相生相克之理。而掌打摔拍穿豁钻之练，五掌连一势，化为五行掌。练法法列此纸必逐一由师，传手授切不可贪多而疏此法，不得其精而半途而废。

诗曰：通背摔拍穿劈钻，五行金木水火土。

      连环而习势法悟，练成五掌出茅芦。

八十、双塌掌

双塌掌并中扑塌之法，通背亦扣肘而行，唯此塌与烈门掌异，取双肘朝外，双掌指对尖，施以腰背之力，有化，开之功。

练法：形似扑鼠，但双手亦回并出右掩左辅，顺膊松肩，手掌挂塌劲，背挂适力，双手有拍，震力而习用。

诗曰：双塌精华在于真，按拍震扑能胜人。

      发出柔活丹田力，金钢不倒也断筋。

八一、化击手

化击乃化敌之力，化敌之力为己力，以巧胜拙之妙式也。

练法：步站四平八稳，气压丹田，身无拙力无孥，双手交叉以滑、滚捋代化之力，而习反用化为上击乃防中打也。

     相逢强手用化击，以巧破拙为己力.

     借得敌力为己用，反为己手去打敌。

八二、七星手（奇形手）

三联掌合为一势而练，其势慢而不断，快而有乱，攻防有素。

练法：右手摔左手拍，踢弹右腿落中拳，反左手摔右手，拍弹左腿落中拳，（以上二式分左右）三手，右摔左拍弹右腕，落正门中拳。坐落七星式。

  

诗曰：七星手、七星拳，左斜右斜取中间。

      叶底芷花绝命腿，打了敌人还嫌慢。

八三、敲山震虎势

此势乃开门抖手之势，意同投石问路，但练法有异，用法更奇道破易蒙中难，用一更难。

练法：双手猛一拍，一声大喊，（或怪斜）、飞一腿或踢、蹬、点、踹、乘眼一瞬目神离之际而取胜。

诗曰：敲山震虎虎自警，怪腿怪势加怪声。

      手到声到腿已到，挨打挨踢还脸红。

八四、连环炮

此连环迎面锤也。单练为慢，连之为炮，连而不停，停不为连，且一拳比一拳有力。接联快而凶猛，无论敌闪比封躲逃都追而击之。

练法：拳由口中出发直拳而走尽头须下压，卦勾回捋代之力又如法出左拳在如法出右拳，步走提膝，鹊跃步，打在前，攻在上，亦占上风也。

诗曰：连环炮，迎面锤，鹊跃步，快如飞。

      穷寇猛追莫手软，霸五追到乌江边。

八五、托天掌

双掌并由下上托之掌。实逢敌力大身高而用之妙掌。

练法：三七步，双手抱腰间齐由肋下，朝上托出以捧展劲至眉齐突反双手齐砍出。势毕。

诗曰：敌高力大用托天，绷开中门往里钻。

      双掌齐朝胸前砍，欺弱持强脸朝天。

八六、捋带穿心炮

乃三掌连而习势。

练法：右手穿出（如穿掌法则），左手从右手上穿出，右手急出中拳完成此势，再反左手，反复习之。

诗曰：捋代钻心最难防，五护八断取中堂。

      掏心追魂恶毒狠，祖师见了也发慌。

八七、盖顶插花

此掌乃丹田掌之势转换而成，掌五指大分力贯于指发于腕，肘，主于丹田之力。

练法：如旋鹰猎兔开势，后出右掌由下往上取泰山压顶之势，但非压又是兼拍炸按砸之力，击敌百会穴。通哑门，太阳，大穴，令其中枢神精失禁而瘫痪，此绝掌万不可轻用。

诗曰：泰山压顶力无边，五佛作法直腰难。

      一掌打飞魂和魄，八门拳师也枉然。

八八、反撩锤      

击中反上神奇变换之法。

练法：中拳而击突以左手搂敌之手反变右手于当胸以五鬼探头式向敌眉间及鼻粱骨砸去又反手勾搂捋代，出左手打连环炮，完此势。

  诗曰：反撩一锤最为怪，打兵打将打元帅，一拳化为三拳走，打得天下无高手。

八九、吸化手（打草寻蛇）

吸化之力，化敌中门之手，反客为主，双手以吸化力，伸缩力，弹捉力而习。

练法：三七步站定，右掌往左代而划圈至前方左掌随往右划圈，双手往复以混元，中合，力而变换。纸不尽言须手援。

诗曰：松肩合肘腕要活，吸化捋代敌难逃。

      锁住敌手变绝掌，明暗奇绝内中芷。

九十、指南针（四门炮、炮打四门，定阳针）

此乃一人击群众之法，亦可称四门炮，炮打四门等。练法难尽详，亦口援。

诗曰：七朗夺魁打四门，东西南北指南针。

      明得奇功悟真艺，遍打天下大话人。 九一、粘衣抚袖猴上树

猴子上树灵快轻妙也。粘衣抚袖遂有跃跃欲试之势，练法必轻灵方妙哉。

练法：此上式摔拍掌，腿起二起脚落步追魂掌。

诗曰：粘衣抚袖势法灵，猿猴上树势最轻。

      盗得仙桃面正果，千年道行手最精。

九二、瘸步撩阴掌（铁拐李赴宴）

此法亦如颠步，左手豁撩，右掌撩阴，手奇步奇身法奇，亦步亦有三奇之称。

练法：三七步，腿法走瘸步，一颠一拐，手走撩阴式，如颠似狂。

诗曰：铁拐过海去赴宴，一步一瘸醉痴颠。

      神仙自有赢人处，瘸步撩阴是仙传。

九三、朝天一柱香

此乃手眼推出之势，起手冲炮下，使撩阴踹腿。

练法：取猿猴舒背式站定，右手从助中出朝前上冲天炮式右腿随顺手合起，踢踹而出。

诗曰：童子拜佛去烧香，踢倒只炉撒了香。

      真功还得苦修炼，奇功成就名自扬。

九四、灵猿摘果

灵猿摘果伸手得易如反掌，岂不知当初修练以经波折，欲灵必苦思摘果必自试，

练法：取猿形式，双腕抖炸向前，步突跃连跳，连手成此式。须得口授。

诗曰：摘果灵猿必心灵，伸手见物必不空。

若能悟通其中意，逢敌此法定成功。

九五、野马闯槽

  闯槽之野马，凶而猛，饿而生极，此势即一闯定成。

  练法：递手式回代右掌，踢右腿，举右掌以推，扑塌力成闯势。

  诗曰：野马闯槽来势凶，饿极生威独逞能。

        一掌打进魂飞散，闯入敌胸定太平。

九六、栽锤

  乃右上往下打之一拳，如令栽在人心高上的锤故得此号。

  练法：递手式，回捋右手右腿平踹而出右拳由上斜下打拳出平拳势。

  诗曰：栽锤最精腿要灵，下踹小腿锤栽胸。

        心高一锤肝肺散，腿断胸伤有得宁。

九七、高弓射虎

  虎穴亦如此，逢手如虎踩高弓弦响应声得物。

  练法：出递式，右手捋回，左手捉而反掸如弓弦声，进右步打中拳。

  诗曰：虎穴布弓欲射虎，奇兵避遁暗自伏。

        一声弓响利箭至，猎得兽王把穴出。

九八、藤萝前枝

  此一奇腿及怪手也，纸不详尽。

  诗曰：藤萝牵枝形自如，盘挂点蹬由自主。

        缠得枝干随藤荡，轻灵速快奇绝长。

九十九、白蛇伏草

  埋伏式，逢敌伏头低式，避其锋芒待机而入，平曲申之意。

  练法：中和之形混元之意，奇出窍入，腰走园沉，手授得传。

  诗曰：白蛇伏草暗芷拳，伏而待出最凶残。

        金刚身上咬一口，跑到西天也得完。

一百、风白嫩柳

  此势乃五行通背功启形单功掌而始，此掌必力行中和势走混元，七抱丹田，储而待发，上步圈拦进中有防，退步圈拦退中有攻，内含五护之法，八断之意。

  练法：递手势而立，自由步向前向后，摇晃混元双膊在胸前由下上摆在化力，而左手在展豁点击力形似风摆荷叶，但非风摆荷叶。

诗曰：  形圈拦打混元，悠扬甩摆芷奇拳。

意打连环退中进，妙中之妙玄中玄。

一0一、金鸡夺魁

此势一拳定雌雄之势，亦步法为主，旨在锋步利，使敌败而无缓。

练法：递手步站定，右掌滚手奇眉，左手辅之。急变右掌为拳，步摔敌膛，拳打心高。连数而击，似饥禽啄米。

诗曰：饥禽啄米口最欢，金鸡夺魁急又连。

      抢着时机刻不缓，敌人逃跑登天难。

一0二、败马扫蹄

   一奇腿也。手腿相连合为一势，向强手急腿而击制敌败北。

  练法：递手式站定，急走叶底偷桃式，侧身闪展右腿扫而出，顺掌反抽以掳力而回击敌背成上击下扫之式，此式成矣。

  诗曰：败马扫蹄出奇腿，上击下扫最相宜。

        强手发出加猛腿，江湖侠士都称奇。

一0三、灵猫洗脸（白虎洗脸）

   封摆刁捉之式，亦腰劲身法最精，步亦最灵，手亦最快，以巧破拙。

   练法：递手步而立，右手由下至胸步中滚手上变掌弧而向下，左手亦随而右掌反复三次，右手猛滚而出迅雷掌，再返三滚手左滚而右出迅雷掌。

   诗曰：灵猫洗脸势法活，以巧化力活破拙。

        借得千斤化一气，令敌断筋骨也折。

一0四、醉打山门

   此醉之势，形似斜身膀趄，乃此掌所延展而至，但决非摇身膀趄。

   练法：取摇身膀趄之落式连转环手跃步拍击拳，左右习之，步如颠似狂，手变换多端。

   诗曰：摇头晃脑似醉狂，击摔山门难倒台。

         只为取胜志假照，若必提防准上当。

一0五、后娘教子

   此五掌连环之势。

   练法：后娘教子心狠毒，欺心无意寻其错。

         五掌连环随意打，当人之面念迷陀。

一0六、移花接木

  似擒敌手之式，但非此手抓合手，而采用刁扣锁代错按拧之力，使敌骨筋伤。

练法：逢手式右手捋代敌来手，反扣敌内关穴，下拧左掌托敌肘，左肘弯顶敌肋，背防敌反身破。瞬间左掌猛抽敌肋。右掌变拳击敌面，擒式化为击式，一击定成。

诗曰：移花接木敌可擒，巧舒不如打为真。

      捉舒不利连变打，勇将迂了也伤心。

一0七、返劈华山

  此法身变力劈之势，威风凶猛，无畏，指前打后。

  练法：寻任一式而练，猛低头俯身，扭腰反右拳，回捉左掌搂而右掌变而后劈。

  诗曰：力劈华山力最猛 ，返身一劈势更凶。

        指前打后寻机入 ，神仙见了也发蒙。

一0八、浮云起落

  开合，收放，起伏力，一形，一式也。

  此势如浮云飘而不散，散而又聚，阴阳莫测，变化无常，手法亦如此。乃运动中变手，变势，变身形，变力点之势，精而密习，轻身，增力，体活步灵，善式又常习也。

  练法：双掌开合，上跳，气降力升，步跃。亦口传。

  诗曰：浮云起落快如飞，头打落意气相随。

        阴阳莫测神机手，五行克生掌手雷。  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 通背拳术五十四手动作名称

1、白蛇吐信 2、直立闯山 3、返身劈山 4、左右劈闪 5、豁展撩踢 6、猿式劈山 7、三环迎面 8、海底捞月 9、玉女穿梭 10、激步追魂 11、推窗望月 12、浪子蹴球 13、迎门劈山 14、强攻连劈 15、连环拍掌 16、灵猫扑鼠 17、转环拍掌18、醉判扑蝶 19、猿猴出洞 20、劈里藏花 21、左右摔掌22、左右拍掌 23、左右穿掌 24、左右劈掌 25、左右中拳    26、冷急代环 27、禽啄劈山 28、聚鹞旋巢 29、金童摔跤 30、左右截踹 31、夜叉踢球   32、连迅雷掌 33、白蛇吐信 34、返手撩锤 35、猿猴穿山 36、炮打四门 37、老君扇丹   38、退步扇击 39、猿猴遁避 40、返背撩阴 41、撤栽锤 42、瘸步撩阴 43、毒龙探爪 44、跳步捋按 45、灵猿醛叶 46、胸前挂印 47、返身迅雷 48、虎甩尾 49、紫燕抄水 50、毒龙出洞 51、二仙合掌  52、风摆荷叶 53、旋鹰猎兔 54、如封似闭




通背拳术五十四手（通背奇势拳）简介             郑剑锋

    通背奇势拳因由五十四手实战击技法合成，因称之通背五十四手，是修剑痴先生晚年所创。新中国成立后，全国民族形体育比赛，（包括武术、摔跤、射箭等民族特有的很多项目），武术以表演套路为主，基本上取消了对抗性的击技比赛，因通背拳多以实战单操手法演练为主，练即打，打即练，边连边求实战，很少以大套路成套演练，这样就不适应当时的比赛需要，为此修剑痴师祖，“破除迷信，解放思想，大胆创新”，（以上是当时国家体委领导的批语），创编了很多适于武术比赛的通背拳套路，而且柔入很多其它门派的身法，步法及击法，特别是长拳的弓、马、虚、扑步，及跳跃等，称五十四手。当时引起很多民间武师及“行家”的非议，甚至有人大呼通背拳没有套路，只有单操法，对套路横加指责，大有兴师问罪之举，修祖不听其鼓噪，言：“武术要有发展，创新，要承前启后，不能墨守成规，不要怕别人诽谤，攻击，说我胡编滥造，瞎编，让他们编一个，他们恐怕编不出来，”之后，又推出一大批新的组合套路，如：六掌、六势、六拳、及六路腿法等大的比赛套路，因前五十四手长拳味太浓，架太大，有通背拳的特点，风格和劲力，所以又重新用通背击法中的一百零八法实战动作合成了后五十四手，通称通背五十四手，亦称通背奇势拳。

这套拳动作敏捷轻快流畅，特点风格突出，劲力独特，腿法击技很多，多种拳腿，身法的组合使套路内容非常丰富，通背腿法的大量出现在套路中，有力的说明了通背拳的击技法中，决不是只有拳，没有腿。而是修剑痴老先生打破保守的通背腿法不外传的陈规，让通背奇形绝命腿法冲入赛场的大将风度的展现，这一举动当时又引起武林内特别是对通背拳术一知半解的半瓶醋和不怀好意的“知名人士”们先叫骂声，背后踢腿，下拌子的事每每出现，但人间正道是沧桑，事物的发展，历史的车轮是无情的。很多优秀运动员，以通背套路打入全国武术比赛，取得了好名次，进入了国家队及高等体育学府学习，或留校任教，可悲的一些“行家”里手们在一阵大口说通背没套路的同时，却苦心仿效，照猫画虎，或以自己的名望指鹿为马，着着实实的胡编滥造起来，近年来专业武术比赛中出现的通背舞，就是这一现象造成的怪胎，事实和实践证明通背拳的套路是丰富的，聚可成套演练，强身健体，加强体质，和人体的协调性，趣味性；散可赛场夺魁，战场制敌，实用价值特别强，认真习练，长年苦悟一定全得出其中真谛，其乐无穷矣。 渤海大虾2010-3-08 13:46:56 修剑痴五行通背拳谱

通背之道?
通背者何也?通即通达之意、贯通之法；背乃人之脊背，动作之则。本由背，背通肩，肩通肘，肘通腕，腕通手掌，手通指；肩背向下通腰，腰通胯，胯通膝，膝通足，足通步，步通身，身通手，身通于眼，眼通心，心通神，神通意，意通胆，胆通气，气通血，血通筋，筋通力。力由背发，根在于足，始由足，贯于背，由背贯于指掌全体，内外贯通一气，法则放长击远，此之谓通背。?
术内含三大纲要：其一、基本势法理；
其二、要诀专恒思；
其三、精粹阴阳五行。?
其中又分两要部，谓之外壮与心意。外壮则分刚柔外，力壮则刚，以运使呼吸为功效；心意则以柔养气炼气为要道，贵以柔，炼之则柔，用则含刚，随力发气，随此则乃技击之要道。以上之处，壮即是外表心意，即外表以势为本，以法为宗。势者形也，法者意也，学其势必须得法，习其形务要明其意。要诀者即内心专恒之思也，其要专精不止，恒久不辍，思之于朝，思之于夕，无时不思，集思广益。精神者即是阴阳变化之道，五行生克之理，精神乃动作之妙，此真可为至善至极也。其它各异，形意有别，是以善学者，要识其内外之卑，明其外形之韬，得其内意之略，力求深造专精，而后可以得心应手，御敌制胜，实妙无穷，学者宜明辨鉴诸矣。?


技术之要论

学而时习贵乎专，阐明原理启其端。?
恒心持久成功道，深造精到必胜权。?
欲求技术之精，贵乎专而已矣，恒而已矣，能专与恒，天下无有不成之事，何况区区技术之微哉。其要悉在于思，一尚思而不得，则再思、三思，则无尽思，任何艰难阻碍之事自能心神悟彻，得其妙理之深精。所谓思之思之，此乃深靠自得，专精自妙。诀即：技术神奇之金针金筏，不可寻常视之也。由此观之，专一务与有恒，为百事之根。所谓思之思之，要言即专一恒，之意如是法，不求精而精，势不求巧而巧矣。?


通背拳术之基础

通背拳术内中之意义，势法理也，以理推求可以明阴阳变化之道，晓五行生克之理，通于呼吸运使之术，达于养气炼气之学，精于动静虚实、刚柔急缓之妙，究其三折九扣之则，阐其五护八断之法，且以奇出巧入之机，以进退趋避之捷，识其随机应变之巧，得其迎机开破之诀。?
通背拳术基本之势法为六种站状、六路行状。?
六路站状即：乾坤状、周天状、子午状、混元状、五行状、中和状。此六路状则分刚柔，刚者称外状，刚柔相济，力发急速、冷弹猝柔者谓之心意，则柔多刚少，力出自然，柔缓灵活巧，通背之外桩心意由此而分也。乾坤状、周天状、子午状为外状；混元状、五行状、中和状为心意。故六状之法中各含绝技。乾坤状之绝技为迅雷掌，其探背松肩、放长击远、先发制人，怒似迅雷，令人不及掩耳。周天状之绝技为化击炮(猿猴侧身)，其身法活泛、突屈、遁避(柔缓活)，藏身躲闪似灵猿，身法似电运转敏捷。子午状之绝技为追魂掌，其缩身灵活，形如猿猴入洞，心毒眼尖、手脚锐利，奔其中门向里钻，击其九尾三尖穴，应手使其闭气神迷。混元状之要诀乃一法包罗万象，其内容阴阳变化无穷，随机应变制敌万无一失，可谓神异奇绝，惟一无上之妙法妙诀也。五行状之精粹即五行掌摔、拍、穿、劈、钻。五行掌之绝技为迷魂掌，专击二目、三山(鼻)，所谓一掌二掌连三掌，神仙遇此也难防。中和状之道，用以中和掌，此则万法合一(内含太极，无影、无形、浑圆一体、以静制动，犯者应手即仆，谓以巧制强、以柔克刚、以缓应急)，此技之神妙言语不能形容。?
通背技击之六路行状。
何为行状？动则谓之行，其要手、眼法、身法、步法，内含进步、退步、闪展步、连环步、激步、撤步、提膝步、鹊跃步、鹤行步、梅花步、鹞子串林步、猛虎驱羊步、摇身飞步、腾身跃步，足尖发劲谓之弹簧步，此谓行桩步法。六路行桩：一谓大鹏展翅，二谓猿猴出洞，三谓猿猴闪身，四谓十二珠炮，五谓一字连击炮，六谓奇形化击炮，此谓六路行状。?
斯道之法宗，旧融新势法变迁，以散势化正势，通贯串合成五种拳术，通背功、通背拳、通背掌、猿鹏奇势小连环，其要上中下三则，反正单双手法，一手变为六手，六六三十六手，由此推阐变化一百零八手，此外尚有操外之操，法外之法。鹤蛇之要论谓之通背七绝，奇形势、中和掌，外有七种操法，铁沙掌、朱砂掌。用药水熏洗，反正摔、拍、穿、劈、攒，及运指之法，必须朝夕无间为要，功之自成矣。?
通背拳之最要者，手、眼、身、步、膝、背、胸、腰、足、腕、肋、肩、胯、心神意气，血液筋骨皮，精神之动，伸缩往来，周身要合：与足合肘、与膝合身、与步合眼、与心合心、与意合意、与气合气、与力合力，木由气生，气乃血生，气旺则气强，气强则力充，力充则胆壮。眼为第八要，眼锐手捷，十指伸之似锥，蜷回似钩，手背似锅、手腕如棉、肘扣如环、两臂如皮鞭，肩似风轮，背似蚋，胸似空洞，腰似蛇，胯似奔马，膝似寒鸡，腿似锥，动步尤如发动之弹簧。技击之要诀：得其内外专精之道，内蓄精神情之意，外表运转之形揣摩简练，诚所谓穷天地之理，尽天地之术，极天地之妙，迁之魔魁，失其狡猾，虽勇亦莫能施其力，得其神术，体健神威，见敌不怯，临敌不变，此之谓也。?


通背要论之《四要论》?

一、动静论：动静之则，动之则分，静之则合；动静之要，动时含静，静时生动，动极变静，静极变动，动则进击，静则待守，击则急似迅风，令其闻风而倾，待则缓慢其变令人难测。静以待机，乘机而御，动则奇击令人不备。静待蓄力，如伏炮动击，发力如发炮，缩中含伸，蓄而后发，力发于背，力出气随，身动步随，手动眼随，动静合宜，静以待动，窥其势而不动，则无奈我何矣。?
二、虚实论：虚实之要在于心不在于形。心若虚，形虽实也虚；心若实，形虽虚亦实。去实则攻击，从来实则难攻，实则易破。若彼虚我实，性贪，贪则力猛，猛则出乎无虚敌，势突变，手足失措，虽有智，变亦不及。法曰：虚实相应临变制敌也。?
三、刚柔论：刚柔之则，刚居其一，柔居其九。古云：过刚则易折，用柔不可独用柔，用刚不可独用刚，用刚相兼用柔，用柔相兼用刚，刚柔相济，刚中含柔，柔中含刚，柔进刚随，刚退柔变而莫测动合之。?
四、急缓论：急缓之道，急似迅电，令敌难以防护，缓如阴阳，变化神奇，令人莫测。急则少变，缓则易变，急则失其意，缓则待其变，缓入急取，急退缓变，缓缓自然活变。彼若转动我能随之，急若不克敌势，思变何以应之?法曰：临敌应变须急缓相合，此之谓技击之要道也。?渤海大虾2010-3-08 13:47:19 势法之要论

势法之道以理为先，未有势法先有理，故势有善有不善之理，顺无有不善之势法；有精有不精理，顺无有不精之法。是以善养者务要先明其理，自得精奇之妙也。欲求技术之精，宜日渐而进，叙次而入，切不可强求。

乾坤桩势法之要则

歌诀：通背初始乾坤桩，放长击远敌难抗。?
大鹏展翅宇宙变，先发制人最难防。?
开始为正劈、反劈、悠带、风轮势、劈搂攉挑、回手、开手、披身打挂、迅雷掌，此法一至九、九九归一。?
操法之要则：初始宜将身站稳，静气凝神，舌顶上腭，二目平视、头顶项领，肩膀松开，舒胸下气，气下丹田，股道上提；身正腰挺，两腿后绷，足趾扣地，左足在前，右足在后，两足斜排，距离宜均；右手先发，左手下垂向前悠，臂探背松，肩合肘顺臂舒腕，五指伸开；三尖要对，鼻尖、手尖对足尖，则单双反正上下前后合左右，横竖变换轮转不停，一至九，由九合一。?
开始动作，右臂悠开，单手向前正臂轮转不停，变法，随身随手半面向右转，单手向后反臂轮转不停；换左手不换步，不转身左劈轮转与前相同，动作不停。变法，右手向前悠，左手向下悠，两手变换上下翻腾，悠起不停，随势而变与前相同照式不停，此之谓悠带。两臂如两条皮鞭随式变化，两手左右分发，一手向前一手向后，上下悠起轮转不停，随式而变，身随手向后转，两手照应不停，此之谓风火轮势。两臂如风火轮，上下前后轮开，两臂搂挑迅速之急，左右相同，两臂合拢，两肘向里抱身向前微伏，前脚足尖点地，后则微屈踏实，随身悠起不停，如飞鸟展翅之形；变法，两臂向上左右分开发动不停，两足并齐，两膝弯曲随形而动，忽起忽落，忽伸忽缩，舒胸下气。变法，两足左右分开，平身站起距离合宜，两臂向左右轮动不停，十字披挂前后，则膀背腰胯随身而动，两足尖变换碾劲，此乃脚尖似钻，谓之披身打挂，尤如两条皮鞭缠身。而后再变单手缓缓悠荡，随身而动如走线流星，腿随身屈随手起，又似铁锤忽急忽缓。急时似迅雷，令人不及掩耳；缓时则养精蓄锐，此谓之迅雷掌也。斯之法则，由一变九，九九合一，此乃专求精到之诀也。?
乾坤桩乃劈山之基础，劈山乃乾坤桩之变化十三种，硬劈山、劈闪、劈展、劈山转体、劈山搂摔、劈山攉挑、劈山反劈、劈山炮挥钻、劈里藏花，此法分，上为阳、下为阴，阴阳谓之变化也(塌肩坠肘力贯于手)(下期详解此桩)。?
〖HTH〗〖JZ〗周天桩势法之要则〖HT〗?
歌诀：身法要则周天桩，阴阳变化内中藏。?
柔缓活合轻灵妙，黏粘吸化柔克刚。?
共为十二要则：1.立鹤舒项(左右)；?
2.迎锋化手(掌扇)、顺风扫叶；?
3.金龙合口；?
4.狮子张口(左右相同)、双龙搅尾、正身飞虎拦路、吼狮发威；?
5.青龙探爪；?
6.顺手牵羊；?
7.摸鱼势、鹞子入林、犀牛望月、狮子抱球、胸前挂印；?
8.圈腿转身；?
9.蛟龙出水、燕子抄水(左右连环)；?
10.摇山撼海；?
11.猿猴侧身；?
12.野马抖鬃、臂搂藏花、奇形化击炮。?
操法之要则：开始挺起身立其形之意，两足站立则与肩齐，舒胸下气，两手合拢，身随腿曲，身向右转半边挪，两手变化形似鹤立，三折九扣，前腿提膝。立鹤舒项之要则三折九扣之形，即臂向里曲折，两手合抱，手曲由口出，齐肩后臂、手护前肘，后肘护肋，身要折，前肩斜对后胯，肘对前膝，前腿提膝(宜虚)向里合折，足尖点地，后腿微曲，似寒鸡，前后两足距离合宜，全体要则形似鹤立。?
迎锋化手(掌扇)柔缓活合，要力发黏随，顺人之势，借人之力顺势而进击；顺风扫叶，此乃迎机而变，趁机而入。?
金龙合口、狮子张口，此乃迎机接取之法。?
双龙搅尾，即随机与前二势大同小异。?
飞虎拦路、吼狮发威，此乃掩护、阻拦随机而进击之。?
顺手牵羊之法与太极拳、八卦掌推托大同小异。?
青龙探爪含摸鱼之法，此法身法腰部运转柔活，内含趋避之巧。鹞子钻林乃奇出巧入之法。?
犀牛望月，此则闪避；狮子抱球，此则合。?
胸前挂印奇出暗腿，圈腿转身此乃随。?
蛟龙出水，此则须左右连环势法。?
燕子抄水，此则藏身伏避。?
摇山晃海，此乃化彼之刚，力则柔能随而进之。?
野马抖鬃之力乃解脱搂抱，周身发冷劲，冷似脱鱼即冷弹力也。?
劈里藏花即虚中藏实，暗里藏奇，令敌难以防护。?
奇形化击，此之为谓诓诈虚实化而击之，此法不能言传，只可意会耳。

修剑痴五行通背拳谱(二)

子午桩势法之要则

歌诀：阴阳出入子午桩，进退趋避如波浪。?
腰似弯弓手似箭，摇身膀斜似醉狂。?
力发箭弹冷急脆，缩小灵活巧制强。?
冷急带还神奇妙，落心攒心追魂掌。?
开始：狮子抖铃，冷急带还炮，猿猴入洞、鹞子翻身、落步捋带攒心炮(左右)。追魂掌左右变转相同，此则要法，以狮子抖铃为基本，以冷急带还为追魂掌之绝技也。?
操法之要则：此则乃中平势，形如猿猴入洞，小巧灵活；威若狮子抖铃，力发冷急，箭弹脆；身法捷若猴闪鹞子翻；手法则由口中出。前手出掌，身攉挤滚，高与眉齐，手尖、鼻尖、足尖三尖对齐，后手靠心、肋，手尖、足尖合肘尖，膝合身。侧身提胯斜对肩，前手撤回搂爬捋带，后手随发，尖拳攒出，撤手尤如弓拉满，出拳好似放弩箭。撤拳、坠肘、折腕最忌拙力。前足似寒鸡，后足斜倚，两腿微屈，前后合宜，十趾扣地，足尖似钻前足则虚，掌回拳出，拳回掌出，连环不断，冷似脱鱼之急，此之谓神出鬼入之诀也。?
递手要诀在于伸，内外相合贵乎纯。?
相搏手要虚上伸，三折九扣护中间。?
肘不离肘手护心，一着不精难胜人。?
心神相合气摧力，手到步齐才胜人。?
进退起落如波浪，动作敏捷振精神。?
摇身膀斜形如醉，奇出巧入步随身。?
冷急带还箭弹力，落步追魂攒敌心。

混元桩势法之要则

歌诀：混元一法包万象，神奇绝妙内中藏。?
阴阳二掌出入变，五护八断须中门。?
运用伸舒舒生力，柔缓活合巧制强。?
直出侧入随机进，迎机补化柔克刚。?
此桩俗谓之伸肩摇腕，内含两要三则、奥秘无穷之法，要采取日精月华，吸纳天地之灵气。?
开始身宜立正，静气凝神，拔顶抗项，两肩下垂，含胸下气，气归丹田，尾闾上提，锅背腿屈，前腿提膝，足尖扣地，后腿随屈，足侧斜，前后两足距离合宜，动不费力。手尖、鼻尖、足尖相对运用伸舒，探背松肩，力自然，合肘顺臂轻舒腕，手指前探至极点，力要贯于指梢，力通神、神通意、意通气、气通力，内外贯通一气。此则舒筋活血，增力补气，而后体健神全，血液流通，此之谓户枢不蠹，流水不腐。动则两掌阴出阳回，连绵不断，左右相随，柔缓活合，缓缓而出。不宜太急，急则失其意；不宜太猛，猛则力刚，刚则往返停滞不活。不宜求连，欲连则不达。最忌怒气与拙力，运使之时，随带呼吸，先将胸中浊气尽力吐出，以三口为度，然后缓缓吸入新空气，自觉肺涨。再徐徐由鼻呼出，以四十九度为限，而后再缓缓增加，则丹田之气不期贯而贯之矣，但提气时须渐渐而进，有不断为成功之效，望学者专心求之，勿视为小道野术也。?
混元歌诀：
混元规矩，绝妙神奇，前腿提膝，足尖点地。?
两腿微屈，后足斜倚，前后两足，距离合宜。?
拔顶抗项，舒胸下气，舌顶上腭，尾闾上提。?
探背松肩，最忌拙力，合肘顺臂，不宜怒力。?
塌肩坠肘，舒腕探指，自然之力，贯通一气。?
手眼身步，腕肘胯膝，肩背胸腰，心神意气。?
鹰目猿神，锅背胸吸，腰活如蛇，膝似寒鸡。?
步行鹊跃，动则弹力，内外相合，处处合意。?
手对口出，三尖对齐，阴出阳入，贯通一气。?
两手连环，不可太急，缓则易变，急失其意。?
连绵不断，往来伸屈，最忌停滞，不可太虚。?
活身活步，不宜呆迟，功之入神，贯乎专一。?
运用伸舒，舒能生力，柔实灵活，活中生异。?
活能生巧，巧中求奇，运力用巧，刚柔相济。?
灵活机动，动静合宜，虚实相应，入巧出奇。?
急缓机合，迎随黏吸，全体法则，以理推之。?
势法理者，斯道根基，其中意义，奥妙精奇。?
阴阳五行，内藏玄机，吐纳导引，专用呼吸。?
道运先天，扭转气机，舒筋活血，增力补气。?
恒心持久，其要专思，坚若单绝，深悟其理。?
以理推术，善求精异，变化无穷，至尽至极。?
包罗万象，万法合一，一气贯通，混元一气。?
祛病延年，强身健体，老至儒生，少至弱女。?
童叟皆习，强神有益，强神强身，专心专意。?
朝夕不辍，达到目的。?
此法站桩上中下三则，空胸呼吸运动伸舒，阴阳变化，连环出入也。行桩要则以步法、身法、手法连合变化之法，包罗万象，内含五行中和之道，此乃五行桩之基础、中和桩之源。其所谓心意多臂连环掌，真可谓唯一无上之妙诀也。探背松肩，力发冷弹，全身之力贯于手尖。