留学美国7万中介费:维生素片天天吃或对身体无益
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维生素片天天吃或对身体无益
2012-01-13 09:03:19 深圳新闻网 【我要评论(0)】 类型:食出健康 字号:T|T【摘要】 健康人群完全可通过日常饮食摄入足量维生素,没必要花冤枉钱长期吃维生素片。维生素当"补药"滥用过头可产生依赖症,对身体有害无益。因无法保证膳食多样性而影响维生素摄入量的健康人群,可暂时补充维生素"救急",但莫将之常态化。 指导专家/广东药学院营养系主任王晓波教授 维生素片天天吃或对身体无益 补充维生素莫常态化 现代都市人工作压力大,生活节奏快,很多人或多或少存在"健康焦虑..今日导读维生素片天天吃或对身体无益
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健康人群完全可通过日常饮食摄入足量维生素,没必要花冤枉钱长期吃维生素片。维生素当"补药"滥用过头可产生依赖症,对身体有害无益。因无法保证膳食多样性而影响维生素摄入量的健康人群,可暂时补充维生素"救急",但莫将之常态化。
指导专家/广东药学院营养系主任王晓波教授
维生素片天天吃或对身体无益
补充维生素莫常态化
现代都市人工作压力大,生活节奏快,很多人或多或少存在"健康焦虑症"。
他们经常日夜颠倒,一日三餐不能保证食物多样性,担心日常饮食营养不全面,所以坚持每天服用维生素片,希望这样做能使自己远离老年痴呆症、心脏病或中风。但一项最新研究成果认为,每天服用维生素片或许只是在浪费钱,甚至对人体有害无益。
专家提醒称,维生素也是药,特别是化学合成的维生素,摄入过多会影响内分泌甚至诱发疾病,长期补充过量还可能形成依赖。当然,服用维生素的利弊,应视不同人群和个体健康情况而定,不能一概而论。对于因出差无法保证膳食多样性而影响到维生素摄入量的健康人群,可暂时补充一些纯食物提取的维生素以"救救急",但不宜将这种做法常态化。而对身体存在疾病或是老人、小孩、孕妇等需补充某类维生素的特殊人群,建议服用之前最好先咨询医生,弄清楚自己该不该服用、服用哪一类、控制多少量、多长的疗程,并严格按照医嘱规定服用,以免浪费了钱甚至还伤了身。
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