偶看新闻百世汇通老板是马云吗:再读《峨眉十二庄》（二）——蛇行蛹动
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 04:22:59
再读《峨眉十二庄》（二）——蛇行蛹动
（二）又谈蛇行蛹动
能够完整地把峨眉十二庄练下来，是去年和今年做到的事情。但我与峨眉十二庄的渊源却不尽如此。
是北京体育学院出版社1991年4月第一版第一次印刷的。
我不记得当时是否清楚自己所练的功法与峨眉十二庄的关系了。但是书中天字庄的通臂，鹰爪劲，脚下八法等内容是我早就日日练习的。读来倍觉熟悉。
2010年，当我在研读龙鹤二庄时，更是惊讶于这些内容实际上是二十年来自己一直在练习的。
就在1991年，我对照傅先生的书本学会了蛹动。硬通臂的练法也启迪了我后来上肢通臂的练习。这就是我最早实践做到蛇行蛹动的要求。
关于“蛇行蛹动”我以前写过，过于简单。此次叙述如下：
1、蛇行蛹动是练功的一种要求，即：大关节运动如蛇行，小关节运动如蛹动。我倒没觉得它是专门一个功法——蛇行（法）和蛹动（法）。
我在群里看一位朋友说，他的老师要求他延长蛇行蛹动的时间。我理解他的意思是说增加练功中通臂的次数和时间。但总觉得怪怪的。
因为不光是手掌，脊柱也可以蛹动。具体到某一种专门练法来说，蛇行蛹动实际是对通臂的要求。是练好通臂要做到蛇行蛹动，而非练好蛇行蛹动要做好通臂。换言之，通臂练好了就会符合蛇行蛹动的要求，但只是在外表体现蛇行蛹动的要求未必能做好通臂。
2、言归正传，怎样做到蛇行蛹动的要求？
我在随师学习的时候所得的口诀是：蛇行蛹动是自然出现的。
试以柔性通臂为例。当左臂内缩同时右臂外伸的时候，右臂会自然出现一个波浪形，由肩向肘，向腕，向掌指传递。此时肩、肘、腕大关节波浪形明显，有如陆地蛇行。而掌指波浪形较小而柔和，由掌骨向指尖传递，有如蛹动。
反之，左臂也会这样。
所以真正的蛹动是从掌心传向指尖，而非从指尖传向掌骨。
我的蛹动是看傅先生的书学会的，而且在实践中效果还不错。但我看傅先生的弟子演示的蛹动，居然都是反的。这我就不明白了。
张明亮先生的演示我看了，认为是正确的。
蛇行蛹动的目的是为了练好通臂。我认可从硬性通臂到柔性通臂的练法；也认可直接练柔性通臂的练法。因为在实践中，两者都可做的。周先生《释秘》一书通篇都是强调松柔的。
3、关于通臂，我所得的师传口诀是：相邻关节做相反的同向运动。
解释一下：如左肩往里收，则右肩同时往外伸，两个关节的运动是相反的；此时左肩是往右运动，右肩也是往右运动，所以是同向运动。在这个过程中就会出现蛇行蛹动的外在现象。
如果通臂做对了，身上的气机会自然调整，主要的感觉就是不会累。我本人在初学时做柔性通臂经常一做上千个而无疲劳感。
所以说有些功不是学会的，是练会的。练到那个份上了，自己就知道怎么是对怎么是错了。而用语言是说不清楚的。
不只是上肢可以做到蛇行，下肢在某些屈伸动作时也能呈现蛇行。
脊柱可以蛹动，叙述起来复杂，暂略去。
4、蛇行蛹动不必强加，以不改变功法中的动势为要。
我在学习的时候，老师让我在练功的初期，既不管蛇行，也不管蛹动。先把动作路线做对，把基本动作要求做到。
我看网上的峨眉视频，即便是名家的演示，都有犯了这个错误的。明明是胳膊连续上升的动作，蛇行蛹动结合的不好，却多次出现了往下压的动势。（这个里面有个小诀窍，书面上同样很难叙述清楚，暂略去。）