偶看新闻狂躁症的家人太可怜了:台球心经之八：如何有效地稳定技术状态
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:53:00
台球心经之八
如何有效地稳定技术状态
我们业余选手常感觉自己的技术状态起伏不定，打得好时近似高手，打得差时几近初学者。为何出现此种情况，又如何将自己的技术状态予以稳定呢？我苦苦练习和思索，发现了问题所在，现撰文如下，供大家参考。
其实状态的不稳定，一方面与自己的身体健康状态有关，但更重要的原因还是基本功的问题。虽然职业选手的状态也有波动，但相对于业余选手来说，稳定性就强多了。
职业选手的每个技术动作都是经过了成千上万次的训练而固定下来，因此，在实战中，除非出现显著的心理变化，一般不会出现大的失误。当然，职业选手并非每个技术动作都能够完美的掌控，他们也在不断的完善之中。但由于职业选手比业余选手有更多的时间，并且按照科学的方式进行练习，因此，技术无疑比业余选手全面和稳定。
有鉴于此，我个人感觉业余选手要想把球打得更好一点，技术得到有效提高，并趋于稳定，应该采取以下的训练方法：
一是刻苦练习基本功。在中国公开赛前夕，北京某俱乐部举办了基本功大赛。主要比赛直线球、贴库球、翻袋球、低杆高杆后的主球走位等。满分70分，其中一位小选手以64分的成绩夺得冠军，国内的一些高手仅得到52分，“不比不知道，一比吓一跳”，高手也感觉自己的基本功不扎实。这其实也是国内高手和国外高手一过招就落败的主要原因。因为，超级高手过招，一招不慎，就会满盘皆输。也许这个小选手不一定可以战胜国内的所谓“高手”，但他缺乏的可能是比赛经验，天长日久，若“高手”不强化基本功，也不一定是该小选手的对手。
其实比赛中，所有的打法都是由一个个基本动作组合而成，基本动作掌握了、固定了，再予以科学结合就近于完美，没有理由不赢。
二是要科学训练基本功。即使我们是业余选手，没有足够的时间和经费来练习基本功，但也要努力选择适当的方式来有效地提高自己。如，练习基本功时，不要过杂，一次顶多练习一到两项，而且练习时间至少不能少于一个小时。否则就象烧开水一样，每次总没有烧到100度就熄了火，水永远都烧不开，事倍功半，最终无法掌握该技术动作。也不要要求过高，首先练习最简单的，待巩固后再逐步提高难度，以免挫伤了自己的积极性。此外，若不能在台球城练习，可在家每天进行挥杆练习，即，拿一个空矿泉水瓶或者啤酒瓶放在桌上，以正确姿势将球杆向瓶内击打，但球杆不要碰到瓶口，每天至少坚持击打500次，对正确出杆很有帮助，又不需要花钱，一举两得，呵呵。
一位网球教练说过，他的教练曾经让自己练一个挥拍动作达一年之久。可想而知，他对该动作会是如何的熟悉，成功率至少在95%以上。国家乒乓球队员对一个发球动作每天至少训练5000次。
我的一位高手朋友，曾经一整个下午“疯狂”地练习同一个基本出杆动作，因此，他的出杆基本上不会出现大的问题，稳定性很强。要想技术稳定，必须要耐得住枯燥、耐得住寂寞，只有对台球充满无限热情的人才能做到，然后享受到技术不断提高的乐趣。
我自己曾经也连续一个小时练习如何使用架杆击球，后来也感觉小有收获，越打越顺，进球的成功率达到50%以上。练习架杆也要从练习直线球开始，然后练习带角度的球；首先练习中杆，然后练习低杆、高杆，甚至左右旋，循序渐进。但一次最好只练习一种杆法，把技术动作基本固定下来，再练习其他杆法。
三是要定期检验基本功。要检验自己的基本功是否得到了提高，关键是要实战，可以定期（一周或者10天），和自己技术相当的朋友较量一番，通过实战来检验自己基本功的稳定性，并从中发现急需完善的基本功。同时也可以锻炼自己的心理素质，因为心理素质也是一项非常重要的基本功。心态的变化会使自己的技术水平发生不小的波动，从而直接决定胜负。
此外，也可以通过定量的方法来检验自己的基本功，如，1米左右的距离，分别以高、中、低杆打粉球位的直线球入底袋，看10个球能够进几个，每次进行记录，对比自己是否得到提高，一般成功率达到80%以上，属于基本掌握，可以进行更高层次的练习。
当然，我现在也只是个“菜鸟”，技术动作也在不断完善之中，这只是我练球时的一些体会，仅供大家参考，也希望得到高手的指点和大家的宝贵意见。
二○○九年四月一日
如何有效地稳定技术状态
我们业余选手常感觉自己的技术状态起伏不定，打得好时近似高手，打得差时几近初学者。为何出现此种情况，又如何将自己的技术状态予以稳定呢？我苦苦练习和思索，发现了问题所在，现撰文如下，供大家参考。
其实状态的不稳定，一方面与自己的身体健康状态有关，但更重要的原因还是基本功的问题。虽然职业选手的状态也有波动，但相对于业余选手来说，稳定性就强多了。
职业选手的每个技术动作都是经过了成千上万次的训练而固定下来，因此，在实战中，除非出现显著的心理变化，一般不会出现大的失误。当然，职业选手并非每个技术动作都能够完美的掌控，他们也在不断的完善之中。但由于职业选手比业余选手有更多的时间，并且按照科学的方式进行练习，因此，技术无疑比业余选手全面和稳定。
有鉴于此，我个人感觉业余选手要想把球打得更好一点，技术得到有效提高，并趋于稳定，应该采取以下的训练方法：
一是刻苦练习基本功。在中国公开赛前夕，北京某俱乐部举办了基本功大赛。主要比赛直线球、贴库球、翻袋球、低杆高杆后的主球走位等。满分70分，其中一位小选手以64分的成绩夺得冠军，国内的一些高手仅得到52分，“不比不知道，一比吓一跳”，高手也感觉自己的基本功不扎实。这其实也是国内高手和国外高手一过招就落败的主要原因。因为，超级高手过招，一招不慎，就会满盘皆输。也许这个小选手不一定可以战胜国内的所谓“高手”，但他缺乏的可能是比赛经验，天长日久，若“高手”不强化基本功，也不一定是该小选手的对手。
其实比赛中，所有的打法都是由一个个基本动作组合而成，基本动作掌握了、固定了，再予以科学结合就近于完美，没有理由不赢。
二是要科学训练基本功。即使我们是业余选手，没有足够的时间和经费来练习基本功，但也要努力选择适当的方式来有效地提高自己。如，练习基本功时，不要过杂，一次顶多练习一到两项，而且练习时间至少不能少于一个小时。否则就象烧开水一样，每次总没有烧到100度就熄了火，水永远都烧不开，事倍功半，最终无法掌握该技术动作。也不要要求过高，首先练习最简单的，待巩固后再逐步提高难度，以免挫伤了自己的积极性。此外，若不能在台球城练习，可在家每天进行挥杆练习，即，拿一个空矿泉水瓶或者啤酒瓶放在桌上，以正确姿势将球杆向瓶内击打，但球杆不要碰到瓶口，每天至少坚持击打500次，对正确出杆很有帮助，又不需要花钱，一举两得，呵呵。
一位网球教练说过，他的教练曾经让自己练一个挥拍动作达一年之久。可想而知，他对该动作会是如何的熟悉，成功率至少在95%以上。国家乒乓球队员对一个发球动作每天至少训练5000次。
我的一位高手朋友，曾经一整个下午“疯狂”地练习同一个基本出杆动作，因此，他的出杆基本上不会出现大的问题，稳定性很强。要想技术稳定，必须要耐得住枯燥、耐得住寂寞，只有对台球充满无限热情的人才能做到，然后享受到技术不断提高的乐趣。
我自己曾经也连续一个小时练习如何使用架杆击球，后来也感觉小有收获，越打越顺，进球的成功率达到50%以上。练习架杆也要从练习直线球开始，然后练习带角度的球；首先练习中杆，然后练习低杆、高杆，甚至左右旋，循序渐进。但一次最好只练习一种杆法，把技术动作基本固定下来，再练习其他杆法。
三是要定期检验基本功。要检验自己的基本功是否得到了提高，关键是要实战，可以定期（一周或者10天），和自己技术相当的朋友较量一番，通过实战来检验自己基本功的稳定性，并从中发现急需完善的基本功。同时也可以锻炼自己的心理素质，因为心理素质也是一项非常重要的基本功。心态的变化会使自己的技术水平发生不小的波动，从而直接决定胜负。
此外，也可以通过定量的方法来检验自己的基本功，如，1米左右的距离，分别以高、中、低杆打粉球位的直线球入底袋，看10个球能够进几个，每次进行记录，对比自己是否得到提高，一般成功率达到80%以上，属于基本掌握，可以进行更高层次的练习。
当然，我现在也只是个“菜鸟”，技术动作也在不断完善之中，这只是我练球时的一些体会，仅供大家参考，也希望得到高手的指点和大家的宝贵意见。
二○○九年四月一日