偶看新闻镰仓周游券:高血脂怎么治疗？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 07:51:30
(2)多食用鱼类(特别是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
(3)操控动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严厉限止。
(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
(6)已发觉许多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑤大豆：研究人员发觉，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，格外是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
高血脂的患者可以留意以下几个方面,用以降低血脂:
降血脂处方一饮食清淡，少吃油腻。
降血脂处方二多吃水果，
降血脂处方三增加体育锻炼。
简单起来一句话：一定要减肥
生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也轻易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并维持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等“和气运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血调度。
血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。
这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（格外是内脏）和甜食能加重“血稠”，故应少吃。
如今有许多年轻人由于生活没有规律或是过于忙碌而给身体带来了诸多潜在性的危害，所以大家在发觉身体不适的时候一定要重视起来。您有什么关于健康的问题都可以资讯我们的在线专家，他们根据您的情况详细的为您解答。