偶看新闻人鱼的旋律里的歌曲名:綠活5分鐘 變壯變聰明
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:14:01
綠活5分鐘 變壯變聰明 1.調整心情
英國艾塞克斯（Essex）大學發現，每天只要在有花草、樹木的地方從事活動約五分鐘，例如散步、慢跑、騎車等，就能緩解焦慮、憂鬱等負向情緒，提高個人自尊，且隨暴露時間增加，作用會越顯著。
2.紓解壓力
日本學者從「森林浴」研究中發現，天然環境引發的感官刺激，如木頭或花草氣味、瀑布或潺潺流水聲與森林景色等，能讓人放鬆與減壓。參與個案血壓降低、脈搏變慢，壓力荷爾蒙「皮質醇」也減少。
3.改善腦力
美國密西根大學研究發現，相對於都市景觀的不協調與壓迫感，大自然提供的刺激，單純、柔和，極具視覺美感與吸引力，觀賞過程中就能提神醒腦，讓人養精蓄銳，強化注意力、記憶力等認知功能。
4.促進復健
美國伊利諾大學研究發現，常在綠化環境活動可加快患者復原速度、讓糖尿病患者血糖值順利達到標準範圍、改善老年人 肢體功能與獨立生活能力、減輕過動兒症狀強度，緩解衝動表現。