偶看新闻战后盟国占领日本问题:不要小瞧土豆 經常吃身體老得慢
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 13:54:24
一、不要小瞧土豆 東西方都視之為寶
土豆又叫馬鈴薯、山藥蛋、洋山芋等。中醫認為土豆味甘性平，入胃、大腸經。有益氣健脾、通利大便的功效。如果有脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和的朋友可以適量吃吃土豆。
西方科學認為土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白；土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還富含鈣、鎂、鉀、鋅、鐵，所含的鉀可預防腦血管破裂；所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、維生素B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。
土豆可以絞汁、煎湯、炒、煮或蒸熟食。
二、吃土豆能有助減肥 但不要當飯吃
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸 代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不 是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
三、土豆配蜂蜜輔助治療胃病
蜂蜜配土豆還可以用來治療胃病，食神在《蜂蜜潤肺止咳 還能外敷治癒傷口》一文中提到了蜂蜜的功效，注意脾胃虛寒易腹瀉者應少食。
提醒：
土對應脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛、身體水腫等症狀時，就需要養脾了。
脾最強時間：9～11時 脾最弱時間：19～23時 強脾關鍵字：補
脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時後吃1個甜性水果可健脾。
生津和胃妙方：每天早上起床後用自己的舌頭刺激出津液併吞下。
土豆又叫馬鈴薯、山藥蛋、洋山芋等。中醫認為土豆味甘性平，入胃、大腸經。有益氣健脾、通利大便的功效。如果有脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和的朋友可以適量吃吃土豆。
西方科學認為土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白；土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還富含鈣、鎂、鉀、鋅、鐵，所含的鉀可預防腦血管破裂；所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、維生素B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。
土豆可以絞汁、煎湯、炒、煮或蒸熟食。
二、吃土豆能有助減肥 但不要當飯吃
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸 代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不 是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
三、土豆配蜂蜜輔助治療胃病
蜂蜜配土豆還可以用來治療胃病，食神在《蜂蜜潤肺止咳 還能外敷治癒傷口》一文中提到了蜂蜜的功效，注意脾胃虛寒易腹瀉者應少食。
提醒：
土對應脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛、身體水腫等症狀時，就需要養脾了。
脾最強時間：9～11時 脾最弱時間：19～23時 強脾關鍵字：補
脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時後吃1個甜性水果可健脾。
生津和胃妙方：每天早上起床後用自己的舌頭刺激出津液併吞下。