偶看新闻珠宝店起名字大全:眼功十二式运气按摩法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 21:29:10
眼功十二式运气按摩法
合目静坐，意守上丹田，自然呼吸七次。逐渐地把意念移至双眼眼球中心，约三分钟。
二、熨目
两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，沿眼眶周围顺时针轻熨转十八次，同时吸气；接着换为逆时针熨转十八次，同时呼气。
三、搓“眉棱骨”
两手轻握，以双手拇指中段互相搓热轻搓“眉棱骨”；同时头部配合两手指向左右轻微摆动。手法宜轻慢，左摆时吸气，右摆时呼气，各作十八次。
四、按”攒竹”
以两手拇指掌同时取穴，手法宜由轻到重，按时吸气，意念默记十八次，松手时呼气，意念默记十八次。
五、按揉“鱼腰穴”
以两手食指掌轻按揉鱼腰穴，按时吸气十八次，揉时呼气十八次。
六、按揉“阳白’‘鱼尾”
以两手拇指和食指作环形，同时取穴，食指掌取“阳白穴”，拇指掌取“鱼尾穴”。先按后揉，按时吸气，揉时呼气，各作十八次。
七、推捏“晴明”
以左右手均可的拇指和食指尖同时靠近鼻梁“山根”下内眦处，先推，由下向上推动十八次，同时吸气，后掐十八次，同时呼气。
八、捏揉“承泣”
以两手食指尖贴穴部，拇指靠颧骨，先捏后揉。捏时吸气十八次，揉时呼气十八次。
九、按揉“四白”
以两食指掌同时点按十八次，按时吸气，接着以轻揉的手法揉十八次，揉时呼气十八次。
十、点按“巨髎穴 ”
以点按为主，用两手指同时点按按时吸气十八次，松手时呼气十八次。
十一、转睛
合目凝神，眼球向左转十四次，同时吸气；随即向右转动十四次，同时呼气。然后，定神片刻，双眼忽然睁开，注视前方一点缀，约半分钟。
十二、揉“太阳”，浴面收功
1、以两手拇指取“太阳穴”，另四指贴前额，用两拇指掌同时轻揉“太阳穴”十八。
2、将两掌心搓热“浴面”，两手由唇下“承桨“穴沿鼻柱直上至“百会穴”经后脑部，过后颈，沿两腮返“承桨“为一周。如是做三十六次收功。
练功要求：
1、练功时意念集中，无杂念。各式均要求合目为宜。
2、每天早起晚睡各练一次，如视物疲劳，可随时增加练功次数。
3、取穴应准确，练功后穴位部能达到有酸麻感为宜。