偶看新闻罗丹素描作品加名字:关爱身体带脉多一点
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 07:49:55
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与我们身体上其他所有的经脉不同，带脉是横向的。它总束纵行之脉，固护腹腔相关器官。可惜许多人不爱惜它，肆意饮食，穿着露脐，卧具太软，非专业按摩，以致带脉失去平衡，引发多种疾病。
带脉在人体的腰部围一圈，这就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。它前面略低，沿髋骨上缘斜行到小腹，背后略高，和第二腰椎持平。带脉上有三个穴位，左右一共六个穴位，分别是第十一肋端向下、脐水平线的交汇处的带脉穴，在侧腹，髂前上棘之前0.5寸、脐水平线下3寸处的五枢穴，五枢穴前下0.5寸处的维道穴。
甜腻、油炸、高脂类的食物会增加体内痰湿的量，痰湿存留于带脉的结果就是引起游泳圈式肥胖、便秘和小腹坠痛。饮食过热或是过凉也会影响到带脉，引发体内的炎症或宫寒、痛经、不孕。松软舒适的卧具让脊柱发生了弯曲，日久令带脉松弛，从而降低其与其他经脉联系的功能。
日本东北大学的研究发现，女性腰围超过80厘米、男性超过87厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。怕腰腹部出现“游泳圈”又不想花钱减肥，那就时时用手轻捶带脉，加快经络气血的运行，缓解腰部冰凉而酸疼的感觉，阻止赘肉产生。呼啦圈在转动时，会不停地接触、刺激到带脉，同时，腰部扭动也在帮助带脉内的气血运行，这种运动可以整体强化带脉的管理约束能力。
吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。腹式呼吸时，腹部一松一紧，正好锻炼带脉的弹性和空束力。
宅在家里时，不妨学着小猫那样走路，这样行走时腰部扭动较大，用最简单的运动方式让腰部动起来，从而起到强化腰肌、紧促带脉的作用。
带脉怕冷。一旦寒气侵入，在体内积累多了，就会引起带脉失调，即使穿得比较多，仍然感觉手脚冰凉，而且月月痛经。你可以选择艾灸带脉穴，改善因带脉受寒而导致的不适。每天临睡前，切一片硬币厚度的生姜覆盖在肚脐上，再进行艾灸，效果更好。要注意的是，带脉上禁止拔罐。
如果你最近不舒服，不妨在浴缸放满热水，坐到水中，让热水环腰超过肚脐平面，这样和热水的直接接触，可以驱逐带脉中的寒气和瘀滞，让经脉顺通。
从双脚向上，有十条经络经过带脉，并受带脉约束，所以每晚用热水足浴，经脉会运输足够的热量及气血到带脉，对带脉进行保养。
右手放在左腰间，向前用力推，绕体一周，经后背再到原位；左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复十个来回算是一组，一天做两组，专业养脉，调顺经期。
宓轶群(上海市第六人民医院医疗发展部主任，副主任医师)