冷暖人生第一期:美化大腿背面真人动画操

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/02 18:45:07

要记住，局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩，正如上期完美上半身的瘦身方案一样，对于大腿的多余赘肉，我们的口号依然是：运动+按摩！

　　弓身时，大小腿要大约呈60度角，同时手掌尖要轻触地面，保持10秒钟再慢慢站直，美化大腿后面的肌肉群效果特别好哦！

前弓身握拳轻打后侧容易积累脂肪的部位时，要控制好整个身体的重心哦

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