偶看新闻张国荣韩国:经络按摩 合理食疗让下垂胸部更挺
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 07:51:54
导读：胸部会影响整体线条，所以胸部的健美和保养，早已与“瘦身纤体”一样，成为了女性们特别重视的扮靓课题。而最能让女性感到骄傲的胸部，不仅要丰满、挺拔、有美感，更要让“内在”也一样健康、美丽，一起来学学怎么用经络按摩和食疗的方法保养胸部。
随着年龄的上升，胸部的问题慢慢涌现
乳房主要是由脂肪、纤维组织、乳腺等组成，脂肪占到了90%，女性从青春期开始分泌女性荷尔蒙，乳房就会明显增大。大约到20岁，乳房的发育基本上就定形了，不易再改变，这时也是乳房最紧实的阶段。随着年龄的上升，胸部的问题就慢慢涌现，产后可能出现乳腺萎缩或变形；35岁之后，乳房会失去弹性和变形；到了更年期，雌激素停止分泌，乳房便更加缺乏弹性，变得下垂、萎缩，先来看看有什么改善方法。
问题一：胸部下垂
胸部下垂的原因有很多，如随年龄增长而老化、萎缩、缺乏运动、饮食摄取不均衡及地心引力等问题，都会造成胸腺分泌不足。此外，切除子宫及卵巢，也会造成内分泌失调。
改善方法：
·25岁之后，不妨多吃含骨胶原的食物(凤爪、猪脚、猪耳、海参等)，可令皮肤纤维回复弹性。
·穿功能型内衣，身体有“记忆能力”，长期穿戴会有助改善下垂的问题。
问题二：胸部肌肤松弛
问题二：胸部肌肤松弛
体重急剧变化、怀孕时胸部扩张及产后收缩，都会加速胸部老化及松弛。而年龄上升会导致新陈代谢减慢，胸部也会随之松弛或布满皱纹。
改善方法：
·多摄入优质的蛋白质，如鸡肉、豆腐、蛋白和鱼类等食物，可改善胸部的松弛，令肌肤更结实紧致。
·选购一些把乳房肌肉集中及承托力较好的胸罩，从而改变胸部外形，3/4罩杯或全罩杯都是不错的选择。
按摩有助打通乳房经络
按摩篇
乳房也像其他部位一样，有许多经络穴位，定期加以按压，有助打通乳房经络，增加弹性及美化曲线，而针对脂肪的推压也有利于引流脂肪到“对的位置”。因此，在每天洗澡后或睡觉前，抽15~20分钟为胸部“做运动”，来加强胸部的血液循环，让胸部的肌肉更紧实，预防下垂和松弛。
五种按摩手法
按摩手法1
no.1
1、拇指放于乳房两侧，与食指、中指形成直角，食指与中指合拢，托住乳房。
2、用拇指将乳房向中央推，保持10秒，重复动作20次。
功效：能保持胸部弹性
按摩手法2
no.2
双手手背置于乳沟中间，同时由内向外画圈，并轻轻按摩乳房，重复20次。
功效：增加胸部弹性。
按摩手法3
no.3
右手放在左乳外侧，沿外侧向右乳8字形按摩，左右各按摩10次。
功效：让胸部更加坚挺。
按摩手法4
no.4
动作轻柔地将小腹的赘肉向胸部方向反复推送。
功效：防止胸部下垂。
按摩手法5
no.5
从腋下开始由外向内顺着乳房外侧慢慢按摩至前颈部。
功效：托高胸部线条。
三个美胸穴位
膻中穴
膻中穴：位于两个乳头的正中间。
按压方法：以拇指关节轻轻施力指压膻中穴。
屋翳穴
屋翳穴：乳房正上方，第2与第3条肋骨之间。
按压方法：双手拇指关节同时压左右屋翳穴。
乳根穴
乳根穴：乳头正下方，乳房底端，第5条肋骨之间。
按压方法：以双手拇指关节同时按压左右乳根穴。