幽默有哲理的小故事:22种干果的保健作用及食用须知

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 09:26:54

22种干果的保健作用及食用须知

    果实成熟时，果皮呈现干燥的状态，称为干果。富含丰富的维生素和矿物质。
    1.干果的果皮在成熟后可能开裂，称为裂果:
    2.如干果的果皮不开裂，则称为闭果: 
　　

营养价值
    现代科学研究发现，干果中含有丰富的维生素A、B、D、E,大量的不饱和脂肪酸，和丰富的微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、硒等，是人类生存所必需的营养成份。 干果所含的许多营养成份的含量，是谷类、蔬菜、水果、动物食品所无法相比的，常食干果就能较好的补充我们维持身体正常机能所需的营养物质。

    以下是22种干果的营养价值、保健作用及食用须知，希望对你的身体健康有所帮助。福州妈妈社区- 早期教妈社区- 早期教

 

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