被猫抓了打什么针:健康就在你的心态中

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/26 12:40:56

健康就在你的心态中
作者：刘婷编著
出版日期：2009
页数：211
内容提要
本书共分九章，内容涵盖你真的健康吗？——把脉健康；亚健康——与心态切相关的非健康状态；要养生先养心——养心乃养生之第一要务；互为因果——心理健康与身体健康的关系等。
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章节目录
第一章　你真的健康吗？――把脉健康一、什么是健康？
二、心理健康及其判定标准
三、心理健康要自己把握
四、身心健康的标准
第二章　亚健康――与心态密切相关的非健康状态一、什么是亚健康？
二、亚健康追根溯源
三、测测你与亚健康的距离
四、亚健康的防治
五、慢性疲劳综合征和过劳死
第三章　要养生先养心――养心乃养生之第一要务一、要养生先养心
二、以静养心
三、夏季养心要点
四、现代白领的养心之道
五、保持积极乐观的心态
第四章　互为因果――心理健康与身体健康的关系一、心理健康与疾病有何关系？
二、不良心理让健康打折
三、心理因素与常见疾病
四、良好心态带来身体的积极反应
五、好心态是最好的美容师
第五章　见招拆招――常见心理疾病应对术一、焦虑症：不要杞人忧天
二、抑郁症：精神上的感冒而已
三、恐惧症：没有危险，何必恐惧？
四、强迫症：不要把固执当成习惯
五、癔症：要做真正的自己
六、疑病症：没病别想病
七、自闭症：不要活在一个人的世界中
八、神经衰弱：放松心情战胜它
九、厌食症：健康才最美
附录：常见的心理疗法
第六章　心理免疫――构筑你自己的心理长城一、认识自我，找准定位
二、遇事不钻牛角尖
三、学会顺其自然
四、学会遗忘
五、停止抱怨
六、逃避不能改变现实
七、拥有一颗平常心
八、不当工作狂
九、别把工作情绪带回家
十、适当时发出求救信号
十一、换个角度看世界
十二、用自嘲摆脱困境
十三、让工作成为快乐的源泉
十四、懂得感恩
十五、让善良助你成功
第七章　膳食调节――让你吃出好心情一、安身之本在于食
二、饮食要有序、有节
三、树立全新的饮食观念
四、饮食最重要的是取身体所需
五、了解食物的相克，吃出健康
六、色泽搭配让你食出好心情
七、合理膳食，纠正性格偏执
八、天然营养食品有益精神健康
九、四季食补，各有奥妙
第八章　运动养心――给心灵做有氧运动一、运动带来身体的积极反应
二、运动养生有原则
三、有氧运动
四、根据性格选择运动方式
五、给心理做运动操
六、适合办公室白领的简单健身活动
七、舞蹈健身
第九章　悦心行动――让心情好起来一、倾诉心曲，让心灵轻松
二、眼泪也降压，想哭就哭出来
三、音乐，用旋律安抚心灵
四、垂钓云水间，“静”得好心情
五、书情画意，墨香沁心脾
六、花草亦可解忧
七、家有宠物乐更多
八、亲近大自然，在游山玩水中调节心情

请一下各位你是如何理解健康的心态??? 假如你在酒店业中工作你是什么心态? 如何才能保持健康的心态？怎样拥有健康的心态在你的生命中朋友、你爱的人、亲人、金钱、健康哪个最重要？怎样才能保持健康积极良好的心态？保持什么样的心态，才算健康？？什么样的心态才是健康心理？怎么培养一颗健康的心态? 怎样才能有个健康的心态？？中学生应具备良好健康的心态中学生应具备健康的心态你人男人的心态? 我怎样才能在中考中保持良好的心态呢？如何平静一下在美术学习中烦躁的心态？如果你在网上看到有人骂你你会以什么样的心态对待呢？已经在未婚前就破身的MM们，你们将会用怎样的心态的借口对待即将和你领结婚证的那个人呢？怎样保持健康心态唐诗三百首中杜甫有两句著名诗句是描写处女新婚初夜心态的，你知道吗？当你的朋友在背后说你坏话或者是背叛你,你该保持什么样的心态? 如何知道美女的QQ号?发自健康心态如何让自己有一个健康的心态呢？ “越是认为你行,你就会变得越高明,积极的心态会创造成功。”这是谁的名言？我们往往在挫折中成长，但当把挫折该服时你就会一种成就感，请问你们当并到挫折时用什么的心态面对