梦见自己杀死绿蛇:烤肉要和蔬菜水果一起吃
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 16:38:48
虽然人们一般都知道吃烤肉容易带来很多健康问题,比如容易致癌等等,但“好这一口”的人还是经常挡不住它的诱惑。怎样才能既饱了口福,又保住健康呢?
北京某院营养科主治医师说:“烤肉最好搭配着新鲜的蔬菜水果一起吃,因为从蔬果中可以获得很多抗氧化、抗癌成分,以及促进致癌物排出的膳食纤维。”
新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜,以及西红柿、白萝卜、青椒和水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中,丰富的维生素C在胃内具有阻断亚硝酸盐和仲胺结合的作用,从而可减少致癌物亚硝胺的产生;而维生素E具有很强的抗氧化作用。
韩国人吃烤肉时都配以生蔬菜、富含纤维的发酵蔬菜如泡菜、豆酱汤等食用,以尽量降低致癌物质对身体的危害。
下次再吃烤肉时,您不妨试试生菜卷肉,再来一杯鲜榨的果汁。
相关热词: 5招教你吃烤肉不发胖 风味蔬菜减肥食谱 女人必吃8种美白蔬菜
牛奶不能和果汁一起饮用,那牛奶可以和蔬菜水果一起吃吗??
鸡蛋不能和那些蔬菜水果等食品一起食用
日常的蔬菜水果什么和什么不能混合着吃
补锌和铜微量元素吃什么蔬菜水果?
吃什么蔬菜水果有营养
哪些蔬菜水果不能同吃
吃什么蔬菜水果可以消痘痘?
高血压适宜吃什么蔬菜水果
吃什么蔬菜水果可以变白
糖尿病患者吃什么蔬菜水果好?
只吃蔬菜水果能不能减肥
要补锌铜微量元素吃什么蔬菜水果?
周日晚上要和2个朋友在三元桥附近吃烤肉,有没有推荐的地方呢?
抗酸药和整肠生一起吃??
豆浆和大蒜一起吃
吃烤肉的地方?谁知道?
那里的烤肉最好吃
每天吃蔬菜水果,而不吃其他......
每天吃蔬菜水果,而不吃其他
每天吃蔬菜水果,而不吃其他......
动脉硬化 日常吃什么蔬菜水果比较好
补锌应该多吃什么蔬菜水果?
吃什么蔬菜水果吸取多余脂肪?
蔬菜水果怎么搭配吃减肥最有效