偶看新闻大陆电视剧排行榜2017:栖心子嫡传武当太极桩功谈
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 11:14:56
站武当太极桩功的第一天，就体会到了津液满口。第二天开始，寒气从夹脊嗖嗖而出，再后来寒气在右手开始排，继而到左手，乃至全身。我想是学生几年来练功不得法，脾阳亏虚素体寒盛的缘故。转而一阳复生，种种妙境不可言喻。其实功法体会本不该说出来扰乱人心，但是有些事想说明白了又不得不讲。
最开始的心法，肩井对涌泉，其下有泉，则其上有井。先天真水就是如此提上来，自然津液满口。再由肩井下经曲池，下合谷。曲“池”，合“谷”，皆行水之地。七种心法，各有妙用。但是有一点，不能迷信。栖心子老师的太极桩之所以能迅速起效，是因其以浮阳之气立足，入手即提浮阳之气。我在练功的时候也经历了通关，不过只是浮气通而已，能迅速强壮人体。但是因此也就有了弊病，学者不能不知道。
因为调浮阳之气，此桩就好比添灯心，火能立刻旺起来，弊病就在耗灯油，所以作为百日功比较合适，再以后就得调整了，否则身体受不了。但是在可以普传的东西里，这个也到了上限了，所以希望学者不要迷信那些神功绝技，踏踏实实练功夫。
话说回来，调动起浮阳之气，历经百日，之后怎么办，就去“道法自然”四字寻吧。
把心法附在下面，给大家做个参考。
1、肩井与涌泉成一线1–2分钟，找放松的感觉，涌泉有麻、热、胀即为正确。
2、肩井、曲池、合谷放松。
3、肩胛骨前贴。
4、臀部前贴。
5、膝关节外撑。
栖心子关于武当太乙内功重要原理原则的对话
老师：武当的桩功基本上是以开经络为主
老师：周天运行，培养天罡气。从大字桩的心法，玉环桩的心法 寒山七式都可以看出这一点
三昧：这样说对不对，武当内功桩法基本原则都是：以意成形、以行引气，神气相合，入手既是切入内外三合。从而起到开经络、周天运行、培养天罡气或者混元气。
老师：特点：循经导脉，培养元气
老师：是的
三昧：以意成形、以行引气，神气相合，。这点我觉得就我接触的几个桩法包括五行功这些都有这个特征
老师：寒山七式的歌诀讲的非常明白:
手托明月两边升，太阴真气体中行
三昧 ：这个“以意成形”，是不是也就就是老师说过的借假修真。假就是意念所成的一个特定的形或者说“相”？
老师：说的这个式子炼的就是手、足太阴经，所以叫太阴真气体中行
老师：对，十分准确
三昧 ：嗯，而手托明月两边升，既是形体动作，也是内在意识作意的那个相？
三昧 ：也就是说只有形体动作与内在意识完全融合一体，才能起到太阴真气体中行的作用，否则就是体操了，对吧
老师：对，十分正确
老师：很多的人练功效果差，主要原因就在于此。了解了这些原则，一些炼的不怎么好的学员就会知道其原因
老师：每个功法有每个功法的行功原则
6、手臂外撑（即要外撑又要内抱有挟球感）。