中国科学家及其成就:糖尿病患者正确饮食顺序
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 02:54:54
糖尿病患者正确饮食顺序
核心提示:要控制血糖,食物的选择对于糖尿病人固然重要,但正确的进餐顺序同样不能忽视。那么糖尿病患者正确的饮食顺序是什么呢?
要控制血糖,食物的选择对于糖尿病人固然重要,但正确的进餐顺序同样不能忽视。那么糖尿病患者正确的饮食顺序是什么呢?
先吃蔬菜
为什么糖尿病患者吃饭时应该先吃蔬菜呢?蔬菜粗纤维含量较多,先吃蔬菜可以增加饱腹感,有助于减少后面主食的摄入。
主食少稀多干
主食主要是碳水化合物,各种面食、米饭、粥粉等等都是主食,看起来貌似差不多,其实对糖尿病患者来说,吃什么样的主食差别还是很大的。
主食选择应少稀多干,多吃一些富含膳食纤维的食物,如小米、窝头等,这些粗粮在胃里消化的时间长,所以升糖指数较低,对血糖的影响也较慢,可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。
肉类不用禁止
很多糖尿病患者认为肉类含有脂肪较多,因此往往不吃肉,其实这种看法不科学。糖尿病人可以吃肉,但要少摄入高油、高脂的食物,所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定数量的主食后,摄入的肉类自然就会相应减少。另外,鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。
最后喝汤
把汤放在最后喝,是因为先喝汤的话,会很快就感觉饱了,但不久又会感到饥饿,只能再吃些别的食物充饥,这样不利于糖尿病人的血糖控制。
糖尿病患者该怎样控制饮食?
饮食顺序
有谁能提供糖尿病患者的饮食菜谱?
糖尿病患者在饮食上需要注意哪些?
糖尿病患者如何控制好自己的饮食?
大家谁知道,糖尿病患者平常应怎么样饮食?
握手的正确顺序!
正确上妆顺序
正确的开关机顺序?
请问糖尿病患者(老人)饮食应注意些什么?
我爸爸是糖尿病患者,饮食上应该注意什么?
糖尿病患者在饮食,生活等方面应该注意些什么?
高血压 高血脂和糖尿病患者饮食上应该如何注意?
二型糖尿病患者如何注意治疗?如何饮食?
正确的饮食与运动
正确的关机顺序是什么?
正确的护肤顺序应该???
糖尿病患者饮食应注意哪些?哪些水果可以吃,哪些水果不能吃?
一天中应该怎么样饮食才正确!
空气进入肺的正确顺序
T41的驱动安装的正确顺序
电脑正确的开机顺序是什么
“敝”这个字的正确笔画顺序
谁知道HP1020的正确开关机顺序