魔兽竞技场随从:吃水果要挑对时间

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吃水果要挑对时间

饭前别吃橘子、香蕉,饭后应选木瓜、猕猴桃

日期： 2012-01-08            来源： 生活日报     【 查看PDF版】

　　在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。那么,具体来说应该如何分时间段吃水果呢?
　　
　　早上最宜:苹果、梨、葡萄
　　人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比较好,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合早上吃。
　　餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
　　适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,圣女果、橘子、山楂、香蕉和柿子等不太适合。
　　
　　饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
　　
　　夜宵安神:吃桂圆
　　夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香
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