youandi是什么品牌:泡脚功效及注意事项

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泡脚功效及注意事项

2011-02-12南浔网字号：T|T　　
春天泡脚，升阳固脱；
　　夏天泡脚，暑湿可祛；
　　秋天泡脚，肺润肠濡；
　　冬天泡脚，丹田温灼。
　　泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。假如刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲惫，还能使某些毒素随着汗液排出。
　　泡脚时，应该注重以下问题：现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液到足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
　　另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，假如我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶
　　首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度，以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
　　●盐泡∶温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
　　●姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
　　●酒泡∶温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
　　●柠檬泡∶温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
　　●醋泡∶温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲惫；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；治疗睡眠障碍；醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
　　●艾叶泡：取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
　　艾叶泡脚的几个小验方：
　　① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
　　② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
　　③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
　　④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
　　●另外，浸泡时，要注重下列几点∶
　　预备一个大且深的塑料水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次。
　　浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
　　有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
　　做泡脚时不要看书、看电视，这样轻易达到“引火归元”的效果。
　　浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，轻易感冒。

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