苏见信的高音歌曲:得了肩周炎怎么办
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 18:54:26
得了肩周炎怎么办-治疗肩周炎的穴位运动
遭遇“五十肩",按摩印堂穴就能治肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄为50岁左右,因此俗称“五十肩”。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活。
一旦劳累,或者遇到天气变化,有肩周炎的患者就会感觉肩背部酸、重、闷,有时感觉像是始终有一个人把手按在自己的肩头一样,十分不舒服。很多人为治疗肩周炎而服用布洛芬等消炎药,结果肩周炎没有治好,又出现了胃炎,真是痛苦不堪。
有什么办法可以轻松地治疗肩周炎吗?当然有,按摩印堂穴就可以治疗。用食指和拇指按住印堂穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。然后配合按摩手三里,用左手拇指指腹按住右手手三里穴,揉动1分钟,换手,每日3次。还可以点压肩背上局部的阿是穴(即肩背部按压疼痛之处),用力深压,并向前后左右揉动l分钟。每日2次。
当然,肩周炎的治疗也少不了自我功能锻炼,具体方法如下:
1.抡拳。怎么疼就怎么抡,不要怕疼。如果怕疼而不动,时间长了会造成关节粘连,治疗起来会更痛苦。
2.耸肩。双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下。
3.揪耳郭。两手交叉揪住耳郭,连揪15下。
4.举手。十指相挟,手心向上,举过头顶,上下前后摇动30下。
5.展翅。双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,肩关节的功能就难以恢复正常。
受凉也经常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,应重视肩部的保暖防寒。
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