偶看新闻to hebe专辑 百度云:有病硬撑带来的是“生命透支”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 00:09:36
有病硬撑带来的是“生命透支”
现在许多中年人，尤其是在社会中成功的中年男性，常常会忽略自己的健康，即使有病也硬撑着，结果很容易导致“生命透支”。而长期持续的生命透支，带来的危害自然是不言而喻。
健康危害
人们在适当的压力下，可以促使个体产生积极的动力，并转变为有效的行为及能力。但是，过分紧张的工作及压力却会打破人们正常的生活习惯，进而影响到人体的免疫系统，导致人的心理状态更深层次地通过影响身体的生物防卫机制(其中最明显的就是免疫系统)，并产生决定性的影响。
最常见到的状况就是，当长期处于紧张工作压力状态时．人体的免疫力就会下降，尤其是一些中年人。虽然这个年龄段对他们来说是成就事业的黄金时期，但与此同时，中年也是人类生命过程中最危险的时期。因为这个年龄身体的生理变化和内分泌开始失调，免疫力也开始下降，中年人同时还肩负着家庭与事业的双重重担，如果不注意自觉维护自己的身心健康，身体出现不适还硬撑着，那么比较严重的疾病就可能乘虚而人。
研究发现，当人们长期处于紧张、焦虑、压抑、愤怒和饥饿的状态时，会伴随相应的生理变化，而胃是最能表现情绪的器官之一。最常见的就是这些状态会抑制胃的消化功能．不利于胃肠道分泌和收缩，甚至会导致胃痉挛、胃出血等。可见，人的心理与生理是相互作用于机体的。心理压力过大，就必然会导致人体进入一种恶性循环的怪圈之中。
点击方案
任何一个人的生命都只有一次，因此都应该懂得自己维护生命的健康。因为，当我们拥有了健康的生理和心理时．我们才是真正拥有了一个长期、可持续发展的最基本的优越条件，才能有机会最大限度地展示自我的潜能。
1．改变思维方式
遇到比较困难的工作，告诉自己别太紧张，就将其视为一种快乐的体验过程，与同事或同伴体验工作中的过程．彼此分享其中的苦与乐。比如爱尔兰著名现实主义剧作家肖伯纳，乐观、豁达而幽默的他享有94岁高寿。被称为“英国文学史上最诙谐的作家”。
2．学会放松
注意培养良好的生活习惯，让自己的工作与生活状态保持张弛有度，并能在保持充足的睡眠的同时，坚持体育锻炼。