偶看新闻张杰专辑海报:精神抑郁易引起癌变
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:23:50
精神抑郁易引起癌变
现代医学发现，易紧张，常有苦闷、悲伤的人易患癌症。精神心理因素其实是一种人体内的化学反应，它起着持续刺激作用。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最终引起癌变。医学家在一项调查中发现，81．2％的癌症病人在患病前曾遭受过重大打击，而性格开朗、精神健康者患胃癌的几率较小。京、沪等大城市多例胃癌调查发现，胃癌患者都常因郁闷而生气。这说明负面情绪是导致胃癌的重大原因之一，正所谓“百病皆生于气，万病皆源于心”。善于调养精气神，是祛除百病的基础。
养生启示
调整心神，调养体内精气对于养生来说极为重要，在平和、积极的心态中进行锻炼，合理膳食才能保证身心放松，精气神皆充足，从而达到身心平衡的状态。
(一)养神心态要放松
养神的说法起源于道家，讲求“内观、守静、存思、守一”，也就是养神要做到心中无为心怀坦荡，不可多忧虑，经常审视自己的心境，保持心境的平和自然。
要学会知足常乐，并积极与他人交往，不可以因烦闷郁结使邪气居于体内，消耗正气。学会放松自己，每日大笑几次。常常自娱自乐，唱唱歌听听音乐。
闭目养神是一种很好的养生方法，疲劳的时候小憩一会儿，有助于凝神聚气提高工作效率。
(二)蓄精起居要留心
《内经上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”蓄精关键在于平衡膳食，不过度饮酒，节欲存精，不过度辛劳熬夜耗散真气。
(三)调气健身同步行
调养精气可使身体健壮心肺功能强大，锻炼就是很好的调气方法，其中太极拳的效果尤为典型。它结合了道家的导引吐纳之术，认为心静体松关键在于内壮，讲究用人的意志引导体内之气沉于丹田。当然，太极拳比较适合中老年人强身健体。年轻人可以选择瑜伽或舞蹈，同样也能起到调整气息充实精神、强身健体的作用。