泸西王建福枪毙了吗:[原创]无聊啊，扔点东西给初学者，[如何静下来]

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 06:23:20

工作之余，来看看，好乱啊，论坛几经改版，还是鱼目混杂。
我也就学学南郭先生，混水吹一会吧。呵呵
今天谈个基础的问题，就是最基础的：入静
别去管什么神、佛、功能。都是假的，从自己实际出发，先静下来在去思考。
1、如何入手，先放松身体，可以先活动一下，在坐下来
双手自然双扣，眼光收回微微闭合，全闭容易昏沉，开大了容易散乱，自己掌握吧
意识可以想任何一件喜欢的事情（利用观想），比如：一部电影或一个美的、好的画面都可以
不要过于激烈的，刺激的呵呵
等意识集中了，能置身其中就突然扔开。
瞬间会一片空白。你就保持一下，然后杂念起，在继续，逐步把这个“瞬间”延长
有效果了继续。
2、如果能很快进入到这个“瞬间”空白的状态，那就把意识“放”进去，随着它一起飘，如落叶一样，飘落到丹田。
逐渐能到丹田，还不起念，就可以了。意识就安心在那里，保持不紧不慢，不即不离。
做第3者的观望。
3、做到以上步骤以后，能维持住很久了，可以在逐步忘却意识的“感觉”，类似若有若无的，把意识模糊。
守丹田不动，身体逐步加一下意识模糊，逐步忘却身体。
如果身体感觉到紧或异常不舒服，请调整一下身体，或重做一遍。
4、把意识空空的放到那里，分不清是身体内还是丹田，就懒懒的那样放着，如水面一样的平静。
在锻炼逐步恢复意识的清醒和模糊。体会其中的感觉。掌握控制好“火候”
以上能长时间的保持住，恭喜你！你就可以做好了下一步的准备！
这就是静的方法。期间看到光、影象都不要去管，体会到热、冷、麻等触觉都不用怕，放松，把自己放给意识去调节。
出现身体内部震动，要恢复意识的控制。但还是观察，不动不惊。有几种情况，一般多是身体部分位置未放松，自然调节，也有内部神动而慧生（刚开始的你捕捉不到），也有一阳初动的等等，要具体分析，可以问问老师和明白的人。
出现身体的热流乱窜，不要控制，它会自然调节，你就继续守好了就行，有的会混身热气腾腾，很舒服。可以加点意识，封闭一下身体，就会收回来了。
其他，有不明白的请找相关专业人士问讯。本方法只提供参考，免费使用，不提供任何技术支持和解答。
一家之言，仅供参考，风险自负，谨慎观看。
哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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