偶看新闻杀虫剂类型:荤素搭配要合理-蒜蓉油麦菜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 06:48:40
荤素搭配要合理-蒜蓉油麦菜
2010-08-15 15:24:26| 分类： 奶茶の拿手菜 |字号 订阅
在平时搭配荤菜的同时，最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色，爽脆的口感，给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜，这样吃的才更健康！
-----------------------蒜蓉油麦菜-----------------------
原料：油麦菜300克，蒜末20克、花椒10粒、盐4克、味精适量
做法：
1、油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。
2、将蒜剁成蒜末备用。
3、锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。
4、下油麦菜，快速翻炒几下。
5、炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。
（油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火）