温柔的背叛6:20.20幅人体经络动画图自己体内的免疫系统

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保健篇——20幅人体经络动画图// 最好的医生——是自己体内的免疫系统
大家一起来学中医吧。不用担心年龄大。
《针灸甲乙经》的作者，晋代的皇甫谧，他四十多岁得了一个类风湿性关节炎，痛得什么都不能干了，请了多少医生也看不好，他就自己学，自己治，等治好了他自己的病，他就成了与当时的太医王叔和齐名的名医了！司马昭有病，无人能治，皇甫谧给他手到病除。
咱们老百姓，即使学不成，最起码可以知道医生给你吃的是什么，学点中医，用来保命，总没坏处吧。
其实发这个动画图片..就是想告诉大家经络在身体内的循环路线.你每天按着这些经络路线敲打..对初学中医的人.找穴位很难..那么可以每天敲打经络..所起的效果和针灸一样..记住了..离穴不离经..每条经络敲打完整效果就相当好..也可以用瓷勺按经络走向来刮..刮得皮肤微红就可以..尤其是刮自己的小腿..有的人刮完后腿觉得很轻..走路轻多了..以前腿似灌了铅的感觉马上就没有..如果能坚持..那结果不是你能想象的好呢.
原因就是敲打和刮拭使得身体的局部循环改善了..如果你做了全身敲打和刮拭,那么全身的血液循环也就得到改善..身体循环得到改善.那么每个部位都会得到新鲜血液...每个部位就会得到恢复的机会.每个部位都会生机勃勃..那么整个人给人的感觉也是生机勃勃阳光灿烂的...人就会自信.做事有耐力。
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手太阴肺经循行图
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手阳明大肠经循行图
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足阳明胃经循行图
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班德梦花园
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足太阳脾经循行图
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手少阴心经循行图
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手太阳小肠经循行图
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足太阳膀胱经循行图
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足少阴肾经循行图
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手厥阴心包经循行图
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手少阳三焦经循行图
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足少阳胆经循行图
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足厥阴肝经循行图
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督脉循行图
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任脉循行图
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冲脉循行图
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阴跷脉循行图
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阳跷脉循行图
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阴维脉循行图
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阳维脉循行图
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最好的医生--自己体内的免疫系统
转载自 ''Sailing
人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生--免疫系统。当免疫系统正常运作的时候，他应该扮演一
个强大的防线，能有效抵抗大多数的疾病。均衡的营养和适当地保养身体，对免疫系统非常有帮助，不
管我们身体状况如何，我们的身体需要不断地补给营养，当我们健康时，均衡的营养可预防我们生病，
同样的，当我们生病时，充分的滋养可协助我们从疾病中复原过来。
很多人当他们生病时,经过额外的努力才觉察到营养的重要性，仅有少数人采取预防措施，在疾病未
开始前便已阻止它，功能健全的免疫系统能抵抗致命的病菌，而营养对这个系统有举足轻重的作用。
营养免疫学是一门研究营养与免疫系统之间奇妙关系的科学，重点是提倡整体健康管制，而不是在人
体发生问题之后才去抢修。
免疫系统的强弱影响身体健康
有些人老是生病：咳嗽、流鼻水、拖延不去的流行性感冒，断不了根的肠胃病。为什么有人生病总是好
不了，有人能很快恢复健康？这其中的关键因素就在于我们身体的免疫系统--身体本身抵抗疾病能力的强弱。
免疫系统是身体对抗诸如细菌或病毒等传染源最好的防卫军。它是由白血球、免疫体和抗体组成的复杂
网络，当我们受伤时，它可以帮助伤口愈合，并且保护我们身体免受外来病毒的侵袭。它也可以防止我们身
体细胞再生时由基因突变引起的肿瘤或癌症病变。 过度活跃的免疫系统也会产生问题，它可能导致过敏或自 体免疫疾病的发生。过敏是免疫系统对某些没有威胁性的物质，如花粉、动物皮毛等、产生过度反应的结果。
当免疫系统分不清敌我而攻击自己的细胞或组织的时候，自体免疫反应就会发生。如风湿性关节炎、多发性硬化症、狼疮、胰岛素依赖性糖尿病、牛皮癣、肌纤维痛和肠炎等。
健康的人身上，都有一个设计巧妙，均衡运作的免疫系统，它能恰如其分地去抵抗病菌感染，治疗伤口，杀死癌细胞。良好的免疫系统不会过度反应不及，当它的功能运作良好时，数量适当、形式健全的白血球和 免疫体就会共同合作而对付入侵者，并且将它一举歼灭。恰当的免疫反应让我们拥有健康。当我们的免疫功能无法正常运作时，我们就容易受到疾病的感染，而造成免疫系统功能不良的原因很多，诸如遗传、化学或放射线治疗、运动过度、老化、压力或是饮食不均衡等因素都可能使免疫系统不能完全发挥功能，因而容易使我们得病。
药物无法取代免疫系统的功能
没有所谓“药到病除”，疾病是长期累积的结果。今天人类所制造的抗生素有一百多种，但却没有一种抗生素没有副作用，而我们身体中的抗体是没有副作用的，且能在短时间产生出来。制造发明一种新的药物需要几年的时间，而身体只要几个小时就可以将抗体分泌出来。营养均衡，免疫系统就会健康，化学药物的使用会刺激免疫系统中的某种成份，但它无法代替免疫系统的成份和功能，并且还会产生副作用，扰乱免疫系统的  平衡。适当的营养却能使免疫系统全面有效地操作。营养免疫学是一门提倡使用有益的天然食物提升个人本身的防御系统以对抗疾病的科学。有益健康的草本植物，能够促进免疫系统的功能，进而增加身体防卫系统的能力，抵抗疾病的产生，却不会带来任何不良作用。
关于免疫系
我们的免疫系统是一个了不起的杰作，在任何一秒内，它都能调派协调着不计其数、不同职能的免疫部
队，从事复杂的任务，它不仅时刻保护我们免受外来入侵物的危害，还包括预防体内细胞突变引发癌症的威
胁。如果没有免疫系统的保护、即便是一粒灰尘就足以让人致命。
人体的免疫系统并不在某一个特定的位置，相反地，它需要人体多个器官一起共同协调运作，主要共有
三道防线，是具有执行其功能所需之独特组织。人体防御疾病与感染的第一道防线，是皮肤及排汗系统的黏
液组织，它们在很多有害成分进入人体之前，便能充分将其捕获，汗液和皮脂中的抗菌物质会捉住细菌，而眼泪和粘膜液会分泌出酵素以分解侵入者的细胞壁；免疫系统的第二道防线在体内，在这里，免疫系统的成员将持续其“寻找与摧毁”的任务； 免疫系统的第三道防线包括若干器官，如淋巴结及脾，它们具有淋巴液及血液，是一个可循环的通行系统，在这个通行系统当中，免疫系统中的成员，将可赶在血液及淋巴内的有害成份增殖之前，进行最后狙杀。
淋巴结是外围淋巴器官，骨髓和胸腺也是人体主要的淋巴器官，另外，长久以来，人们觉得盲肠和扁桃
体没有明显的功能而选择割除它们，但是，最近的研究显示，盲肠和扁桃体内有大量的淋巴结，这些结构能
够协助免疫系统运作。
肠胃守护者：集合淋巴结
就像盲肠一样，集合淋巴结对肠胃中的入侵者起反应，它们对控制人体血液中的微生物入侵者至关重要。
士兵工厂：骨髓
骨髓负责红血球和白血球的制造，它们就像免疫系统里的士兵，每秒钟就有八百万个血球细胞死亡,并有
相同数量的细胞在这里生成，因此骨髓就像制造士兵工厂一样。
训练场地：胸腺
就像为了赢得战争而训练海军,陆军和空军一样，胸腺是训练各种兵种的训练场。胸腺指派 T 细胞负责战斗工作。此外，胸腺还分泌具有免疫调节功能的荷尔蒙。
战场：淋巴结
淋巴结是一个拥有数十亿个白血球的小型战场，当因感染而需开始作战时，外来的入侵者和免疫细胞都聚集在这里，淋巴结就会肿大，甚至我们都能摸到它。肿胀的淋巴结是一个很好的信号，它正告诉你身体受到病毒、细菌等废物运走。人体内的淋巴液大约比血液多出四倍。
血液过滤器：脾脏
脾脏是血液的仓库，它肩负着过滤血液的职能。除去死亡的血球细胞，并吞噬病毒和细菌。他还能激活B细胞使其产生大量的抗体。
咽喉守护者：扁桃体
扁桃体对经由口鼻进入人体的入侵者保持着高度的警戒 ,那些割除扁桃体的人患上链球菌咽喉炎和霍奇金病的机率明显增高 ,这就证明了扁桃体在保护上呼吸道方面的重要作用。
免疫助手: 盲肠
盲肠能够帮助B细胞成熟发展以及抗体（lgA）的生产，它也扮演着交通指挥员的角色，生产分子来指挥白血球到身体的各个部位，盲肠还能“通知”白血球在消化道内存在有入侵者。在局部免疫过度活跃时，盲肠还能帮助抑制抗体潜在的有害反应。
执行免疫系统防御任务的是一群勤劳的士兵，也就是白血球细胞。主要包括Ｂ细胞、Ｔ细胞、巨噬细胞及颗粒性细胞等。
特定防卫战士：Ｂ细胞和抗体
Ｂ细胞提供体液免疫--透过在血清、淋巴液等体液中循环流动的抗体来保护人体。Ｂ细胞扮演与入侵者作战的角色，能针对不同的入侵者产生特定的抗体以对付他们。抗体，也称为免疫球蛋白，是我们体内搜索敌人的导弹。它首先追踪、锁定目标入侵者，然后就触发免疫反应彻底摧毁入侵者，有些Ｂ细胞具有记忆功能，一旦相同的入侵者再次攻击，Ｂ细胞会很快识别，并立即产生抗体与之战斗。
非特定防卫战士：Ｔ细胞
Ｔ细胞给人体带来细胞性免疫力。它们提供非特定免疫，即只负责搜索和摧毁敌人而不管其种类为何。辅助Ｔ细胞是免疫系统的指挥官。它们通过化学信号通知、命令其他士兵作战。毒性细胞和自然杀手细胞是入侵者致命的狙击手。一旦感染的情况受到了控制，抑制Ｔ细胞会调节抗体的生产，并发出战争结束的讯号。
噬菌者：吞噬细胞和颗粒性细胞
吞噬细胞诸如单核细胞和巨噬细胞，是巨大的细胞吞噬者，它们负责吞噬清理敌人。巨噬细胞是具有多种功能的免疫细胞， 除了清除体内战争后留下的残骸以及老化的血球细胞，还能分泌特殊物质召唤免疫细胞涌向 外来物入侵的地点。颗粒性细胞，如嗜中性白血球、嗜酸性白血球和嗜硷性白血球等，透过放射强有力的颗粒来摧毁入侵者。例如由于严重感染而产生的脓，就包含有死亡的嗜中性白血球和其他战争留下的残骸。
人体的免疫系统是一个具有高度合作以防御入侵者的精密系统，以致今天还困惑着科学家们。无论现代科学多么令人惊奇，始终没有任何物质能代替免疫系统。因此保护我们的免疫系统使其维持最佳状态就显得特别重要，人体的免疫系统是世界上最好的医生,它比任何药物都强大有效，最重要的是它透过自然的方式保护我 们，不会产生任何不利人体的副作用。
任何一支军队都需要维持壮盛的军容，以高昂的士气赢得胜利，因此，适当的休息、压力的纾解、保持乐
观积极的态度， 以确保免疫系统运作正常是非常重要的事。不过更为重要的是， 每一支军队都需要能量和食
物，若要一个营养不良的士兵上战场打仗，可能的结果就是他很快的倒下，这就强调了均衡、高营养饮食的重
要性，如若不然，我们的免疫系统就得不到后勤供给，也就无法提高战斗力继续与各种危险的入侵者奋战。
为了更清楚的理解我们的免疫系统是如何工作的，让我们简单地了解一下免疫系统如何与感冒病毒进行对抗：
病毒入侵人体，免疫系统开始启动。巨噬细胞前去吞噬入侵的病毒。呼叫其他免疫细胞帮忙，巨噬细胞表
面呈现部分被摧毁的病毒（抗原）。Ｔ细胞前来帮助，一个辅助Ｔ细胞应召唤前来，并与巨噬细胞连成一体。
制造免疫物质，这个结合体释放出一些酵素如白细胞介素、肿瘤坏死因子和干扰素。免疫物质使其他免疫细胞
增生扩散，Ｂ细胞繁殖并制造抗体。开始进攻被病毒占领的细胞，自然杀手细胞开始对受病毒感染的细胞射击
进攻。抗体（免疫球蛋白）锁定病毒，发信号给补体让其摧毁病毒，然后由巨噬细胞将其吞噬。战胜退兵，并
留守士兵监控，在感染受到控制后，抑制Ｔ细胞将活跃的免疫细胞召回。不过一些记忆细胞继续留下，自行记
忆其特定性质或组织，人体的免疫系统不但会储存这项资讯且会将其转成训练新的淋巴球课程，当相同入侵者
再度出现人体时，记忆细胞即可辨识，并立即产生对抗的抗体，以便病人再次受到同种病毒侵袭时，身体可以
快速消灭它们，这也就是预防接种与免疫的基本原理。
没有药物能真正治好感冒，感冒药不过是抑制症状
伴随着感冒而来的流鼻涕、不停地打喷嚏、浑身无力，总是让人急噪烦恼。我们的第一反应就是赶紧吃药
止住这些症状。其实药物是无法治疗感冒的，因为大部分的感冒是由病毒引起的。感冒药也许能够帮助抑制一
些症状，不过病毒却仍然在病人体内不停地乱窜。打喷嚏、流鼻涕和喉咙有痰都是我们身体以自己的方式告诉
我们：它正在将病毒喷出体外，鼻水和痰液中也有许多被捕获的病毒。因此当您服用感冒药时，你止住的不是
感冒，而只是暂时抑制了这些症状，同时也阻止了将入侵病毒排出体外的过程。
不要随便吃退烧药
人们不会无缘无辜地发烧，它是您的免疫系统在努力工作的信号。一些如引起感冒的病毒入侵时，需要较
凉的环境滋生繁殖。在感染期间，免疫系统会分泌特殊物质使人体体温升高。这样能减缓入侵者繁殖的速度和
能力。当你出现轻微发烧时，很可能您的身体正在竭尽全力消灭入侵者。  而如果你不分青红皂白的使用退烧
药，就可能使免疫系统在战胜入侵者的任务上带来更大的困难。此外，体温升高，还能增加免疫细胞的生产和
活动。不过，体温过高也会因为改变了身体的酵素而对身体带来损害。
咳嗽帮助你排出病毒
通常，咳嗽被认为是普通的免疫反应，就像打喷嚏时把鼻子中的病毒喷出一样，咳嗽主要是将肺和喉咙中
的病毒排出。咳嗽还能有效清除呼吸过程中的疼痛或阻塞物体。排痰性咳嗽能够从喉咙排出大量的痰液和微黄
的脓液，从而帮助我们除去体内感染的物质。美国国家卫生研究所(The Ameri-can National lnstitutes of
Health)建议排痰性咳嗽不应用咳嗽药来抑制，而且滥用咳嗽药还会导致上瘾的结果。
细菌的大小远远大于病毒，约0.1微米到10微米不等，病毒通常更小，只有0.02到0.2微米，如果把病毒
比为一个人，那细菌就像一座十层高的大楼。与病毒相比，细菌是比较复杂的生物体。它们有生命，并具有一
切必要的遗传机能以进行繁殖，约20至30分钟就会一分为二进行繁殖，  病毒只具有蛋白质膜和为数不多的
DNA 或RNA 等遗传物质，通常被归类为非生物体，需要入侵一个细胞作为宿主，并利用宿主的遗传物质进
行繁殖，病毒本身不能进行繁殖。
在对抗疾病的过中最有力的武器莫过于人类的免疫系统。当免疫系统发挥适当的机能时，身体便具有一切
必须的弹药来抵抗疾病、战胜环境中污染物及毒素的不断攻击。免疫系统极为复杂，它甚至能记住特定的入侵
者并采取必要的步骤预这些掠夺者进一步的侵犯行动，人类的免疫系统是一种防御机构，缺少了它，我们便完
全无法生存。
健康的免疫系统是无可取代的，功能正常的人体，具有防御疾病、克服疾病，甚至克服环境污染物及毒素
持续侵袭的所有武器。大多数疾病在对外显露症候之前，都已经长期存在体内。当我们感到病势沉重时，通常
已来不及预防，因此，避免与疾病接触的最理想方法，便是注意免疫系统的健康，而在日常中提供免疫系统适
当的营养，便是我们应该要认真去做的。我们所摄取的营养与免疫系统的反应有明确的相关性。而二者之间的
影响，就是营养免疫学的基础。免疫学的最基础教育，乃是研究人体的免疫系统，及其用以防御病原和外来物
质攻击的方法。自从抗生素发现后，大家都把注意力集中在药物与疾病的治疗上，反而忽略了人体系统的神奇
功能与疾病的预防。
营养与免疫系统的关联，是营养免疫学的基础。而此学科所一再强调的，就是“营养健全的免疫系统具有
正面性的影响力”。
营养在抵抗感染上，扮演极重要的角色，缺乏任何一种营养，对免疫系统都有不利的影响。但营养免疫学
并不是研究人体需要多少蛋白质、矿物质或维生素的科学，而是着重于研究植物营养素、抗氧化剂和多醣体的
科学。如何使我们获得这些营养， 以维持免疫系统的最佳状态， 是我们探讨健康议题的主要关键。
免疫系统的强度取决于饮食。
今天的食物大多含有防腐剂及农药，精制的食物更缺乏消化及吸收所需的维生素、矿物质及酵素。而我们
体内的防御系统极需要我们为其提供营养，才能发挥有效的功能。营养失调及感染的恶性循环极难破除，营养
失调的母亲产下婴儿时，如果母亲喂食母乳，婴儿的生长及发育将可维持；但婴儿断奶后，如果食用受到污染
的水调配的稀饭或牛奶，将会削弱婴儿免疫系统功能，造成其他严重的感染及疾病，同时也会妨碍婴儿生长。
免疫系统愈强病毒愈不容易作用
细菌、病毒和其他一些微生物是引起许多疾病的罪魁祸首，可是一旦遇上强大的免疫系统，它们就没有用
武之地了。强大的免疫系统功能保护我们免受感染的侵害。显然，大多数疾病的都是由于免疫系统故障所引起
的。
免疫系统保健重于药物治疗现代生活环境的污染，各种各样的生活压力， 不良的饮食观念以及药物的依
赖性是威胁人类健康的根本因素