youaretheworst第二季:营养均衡的咸味南瓜粥做法【鸡肉南瓜粥】

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 01:56:40

营养均衡的咸味南瓜粥做法【鸡肉南瓜粥】

柯去幼儿园以后，吃饭没并有像我们想像的那样变好！老师说午饭经常吃几口就不吃了，只有喜欢的点心会吃完！不知道是不是因为点心吃的多，回家还不饿，反正每天晚饭，柯都吃的不多。喜欢的菜还是吃的，就是不喜欢吃米饭！

这个粥是某天的晚餐，加了各种柯喜欢的蔬菜，还有柯喜欢的肉！也算营养均衡了！

虽然我现在要花更多的精力和时间去教育和引导柯，让柯尽快改掉一些劣习！但在柯吃的方面，我还是会多花些心思的！希望不久的将来，柯的吃和行（行为），都有明显的进步！

【鸡肉南瓜粥】

1.材料：南瓜，蘑菇，百叶（做菜剩的，已经焯过水），鸡腿

2.鸡腿去骨去皮，切成小块用姜蒜，料酒，盐和少许蜂蜜腌制半小时以上

3.南瓜去皮去馕切成小块

4.蘑菇切片焯水后备用

5.6.不粘锅加油烧热，倒入鸡肉，翻炒至变色即可（把姜，蒜这些取出）

7.普通米加水煮开后加南瓜粒，再次煮开后转小火。（水要一次加足，中

途加水，会影响粥的质量和口感）

8.煮至粥稍粘稠，南瓜稍软烂时加入蘑菇和百叶，并加盐和糖等调味（煮

的时候要不断搅拌，以免糊锅）

9.鸡肉连汤汁一起倒入粥里，煮至味道融合即可关火（煮这个粥要注意南

瓜加入的时间，以及火候，保证煮好的粥里的南瓜烂而不散）

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