水果姐投票无码百度云:夏天要多晒太阳

　　夏天该怎么养生呢？
　 “夏三月，此谓蕃秀。”蕃秀，是茂密的意思，就是非常的茂盛。夏天这个季节，是属于很茂盛的季节。
   “天地气交。”就是说，天和地的气啊，在这个时候上下呼应、交汇为一体。夏天的这个时间呢，是一切生命成长的时候，有利于一切生命的成长。这个时候，就相当于人生的青年阶段。这个时候有什么特点呢？“万物华实。”大家看我们这个小佛家庄，现在虽然已经到了秋了，还是能感受到夏天的景象，你们看，满院的树都长满了，树叶都长大了，长满了，长结实了，长丰盛了。这个时候呢，作为我们人，该干什么呢？要“夜卧早起。”这个时间，作息上跟春天是一样的，晚上十点半要睡觉，早上五点半要起床。
　　起来以后怎么办呢？在夏天，我们要“无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。”这几句话非常关键，大家首先要记住“无厌于日”这几个字。也就是说，夏天的时候，我们不能拒绝和害怕闷热。夏天的时候，正是因为有太阳的这个热，有阳光的这个强度，所有的植物才会生长。如果没有这个强烈的阳光的照射，这些树木啊，它就长不旺了。像夏天的水果，比如说陕西的桃，到了下桃的那个时间段，如果遭遇长期的连阴雨，它就会一点都不甜，就会很难吃。桃也罢，葡萄也罢，都是这样的。这些水果，只有经过阳光强烈的照射以后，才会甜。按农民的说法，才上了糖了。通过阳光暴晒，水果才能上糖，它的甜度才能起来，精华才能形成起来。
　　植物如此，我们的身体也是一样的。这个时代，多数人的毛病从哪儿生的？就在这一段上。现在的城市人，生活都违背了自然之道，所以，就得上了种种奇奇怪怪的病。大家现在夏天都是躲在空调房里面，这就是违背了自然。
　　因为夏天的时候，我们的身体是主泄，是在往外散发、扩张。我们体内的污垢、污浊之气，就是要通过夏天这个季节给排出去。所以，夏天对于我们的身体而言，是排垃圾的。所以，我们需要闷热。一闷热，身体就会发汗。汗一发出来，体内的毒就给排出去了。体内的这些不好的分子和垃圾，通过流汗，就会排出去了。垃圾被清理出去以后，我们的体内就干净了。所以，夏天的时候要“无厌于日”，一定不要害怕热。当然，直接站到太阳底下去晒也不太现实，只要做到不去过分防备热就可以了。
　　但现在的城市人，夏天总是往空调房里钻。这个时候，作为身体自身的机理来说，本来是要从里往外去散，这个时候，你如果出门呆在外面，或者呆在自然的温度之中，那很自然的，它就发出去了。但你如果往空调房里面一呆，那个冷气就会快速地把你的毛孔都给封闭了，直接闭塞，闭住了。结果，你身体里面的毒素啊，就没有办法排出去了。毛孔一会儿开一会儿闭以后，种种的病状就慢慢生出来了。所以，夏天的时候，要尽量多流汗，这样，才能“使志无怒”，我们身体的这些元神，才都可以很好地疏导出来。“使华英成秀。”让身体能够强壮起来；“使气得泄。”让体内的气能够泄出去。
    “若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”让体内的毒素往外扩散，就好像是喜欢的东西在外面一样。喜欢的东西在外面怎么办？就要出去拿。这是什么意思呢？就是说，这个时候，如果我们体内的这些气往外扩散了，我们的纯真元神向外发散的时候，身体整个张开了。张开完以后——它不是白白张开的，这一张开，就会把所喜欢的东西吸收进去了，就能吸收外围的养分了。
    夏天的时候，正是所有的树木、果实都很强壮的时候，这个时候，太阳一暴晒，它们就会散发出浓浓的味道。尤其是夏天的大中午，如果你到山里面去，或者是大树下、草地中，你就会闻到许多美妙的味道，而且是会让你非常舒服的一种味道。这种味道，只有在太阳暴晒的时候才会产生出来。这个时候，我们的整个身体如果是张开的，那你往那儿一走、一站，就会吸纳到外面的这些好东西。这些东西中有很多的营养，正是我们的身体最需要的。可见，夏天是一个多么美好的季节了！
　　像那天，从台湾来了几个法师，我带他们去香积寺。刚好是中午，太阳暴晒着。那个寺庙里面种了一排柏树，太阳一暴晒以后，那个柏树的香味啊，浓得很，也好得很。同行者中，有一个陪客是西安当地人，他的气血比较虚，我就告诉他，要多闻点这个柏树的味道。他也觉得好闻得很，就在那边站了有五六分钟。闻完以后，再回到素心铭吃饭的时候，他的脸马上就不一样了。他刚来的时候，早上来的时候，满脸都是灰白的，气血非常的差。闻完那个味道后，他的脸马上就转变了，仿佛是换了一个脸，说明他太需要那个味道了。平常一般的人，吸了那个味道以后，本来可能还没有太大的差别。但是对于太需要的人而言呢，他往那儿一路过，哎，心一静下来，一吸纳，马上就给补充起来了，变化就很大。
　　所以，到了夏天呢，大家不能老窝在家里、空调房里，尤其是大中午的时候，大家应该到古树，或者是山里面有好多种树的地方，或者是到开各种花的地方去。这个时候，这些植物经太阳一晒——一定要通过太阳晒，这一晒，它才蒸发啊，一些营养才能蒸发出来。不然，如果没有这个温度，万物中这些美妙的东西、好的气息，就很难散发出来，它都内敛着呢。当太阳一晒呀，植物中的好东西才能散发出来，知道不？这个时候，你如果往那儿去，就能吸纳了，这是很关键的地方。但我们现在的人都违背了这个自然，一到夏天，一看太阳，哎呀，不出门了，都窝在家里面，吹着空调。病是怎么得的？就是这么得的。
　　“此夏气之应，养长之道也。”夏天就是用来成长的，成长要靠什么？靠营养。营养在哪里？在太阳下，这就是秘籍呀。
　　“逆之则伤心。”现在有好多人心脏不好。心脏为什么不好？就是因为夏天都在空调房里面呆着，没有出去晒太阳，没有出去吸收、吸纳万物的精华。体内需要的营养没有得到补充，心脏就会出问题的。
　　夏天如果没有养好，到了秋天，“秋为jie（病字里面一个亥）疟。”“jie（病字里面一个亥）疟”是一种疟疾，一种病状。就是说，到了秋天的时候，就会表现出一些病状，比如会拉肚子了，咳嗽了，头疼了，等等。
    为什么夏天没有养好，秋天就会生病呢？因为秋天是收的季节。那你夏天没有养好，到了秋天，收成就会不好，因为你内在没有货吗，没有藏品吗，所以，就没有东西可以收。“奉收者少，冬至重病。”可以收的东西没有，到了冬天的时候，你就肯定会得大病。因为你库房里面没有储备东西呀，收的时候收不起来，粮仓是空的，那到了冬天，你就会饿肚子，所以，到冬至的时候，你就会得重病了。

                                           ——据法清法师2008年初秋佛家庄禅修班开示整理