arrived at:养生先养腿和脚 3 、腿疗降血糖

      糖尿病捏反射区，

太溪血海消渴除。

　　糖尿病自测指标

　　1. 多尿、多饮、多食、消瘦，以“三多一少”为主要症状。

　　2. 下肢病变：下肢刺痛、灼痛、麻木，如小虫爬的感觉；还有的像整天穿着袜子紧绷绷的感觉。

　　3. 皮肤瘙痒，尤其是妇女外阴瘙痒时常见症状之一。

　　依靠腿疗，也能降血糖

　　腿疗能够降血糖？估计不少朋友一看这句话就会满腹疑问：糖尿病是顽固性疾病，吃降糖药打胰岛素还控制不好呢！你就敢说弄弄小腿就能降低血糖？腿疗真能把血糖降下来吗？老祖宗书上记载的那些方法真的灵验吗？经过几年临床摸索，现在我可以肯定地告诉大家，腿疗确实能降血糖。

　　我毕业后一直从事中医推拿工作，20世纪80年代末开始手法降糖的临床研究，发现推拿按摩确有疗效。在小腿这块狭窄的土地上，能否有降糖“田地”的存在，能否收获降糖的硕果？开始谁也没有把握，只是从古典医籍上寻找点理论依据，也在不多的几例病人身上进行了实践。张老师就是我们的第一位参加试验的志愿者。张老师是一所重点中学的语文老师，患糖尿病已经十多年。最近最使他闹心的是两件事：一件是前几天查出了肝功能不正常，有的医生说这是长期服降糖药惹的祸，也有的说不是，最终没有定论；第二件是身体虚得厉害，一天到晚无精打采、困倦乏力，两条腿像灌了铅似的沉重，他最爱的书法练习也不得不时时停止。

　　几个月后，我出差回来刚上班，张老师满面红光，神采奕奕，拿出一本他刚刚出版的书法集，递到我手里：“主任谢谢您，谢谢给我治疗的几位大夫！我现在降糖药已减到原来的四分之一，但血糖一直很平稳。肝功虽然还不正常，但已接近正常水平。最高兴的是我现在浑身是劲，散步两公里都不觉得累。”

　　腿疗是药物降糖的助攻手

　　对糖尿病患者来说，降糖药物还是疾病的主攻队伍，是主力军。但腿疗作为侧翼部队或游击队，也是一支不可小瞧的力量。经过近十年的摸索，我们证明腿疗治疗糖尿病的效果是肯定的，但不是每种糖尿病、每个阶段的糖尿病都适用。腿疗的作用主要表现在辅助降糖、改善下肢神经病变这两个方面。

　　（一）润燥降糖

　　1. 药物：知母30克，玉竹30克，荔枝核30克，生栀子30克。

　　玉竹味甘，性微寒，入肺胃两经，有润肺止咳、养胃生津之效。《日华子本草》记载了玉竹的如下功能：除烦闷，止渴，润心肺，补五劳七伤。如果把太溪比作地上的泉水，中药的玉竹就是天降的甘露。

　　在炎热的夏季，口渴难耐的时候，看见青翠欲滴的玉竹叶子，就会产生“望竹生津”的感觉。在北方的乡下，一到秋季，就会因燥邪伤阴而出现各种阴虚燥热病征，如鼻咽干燥、咽痛咽痒、口渴口干、皮肤干燥、皮屑增多等。在这种时候，老百姓就会自制玉竹茶，用玉竹加甘草、冰糖等煮水代茶饮，来缓解干燥之苦。玉竹还有良好的养颜润肤功能，久服能让皮肤细腻光泽润滑，这也是养阴润燥的一种表现。玉竹补肺胃之阴，生肺胃之津，而肺在诸脏器上方，素有“华盖”之称（所谓华盖，就是皇帝出行时撑开的大伞）。肺津液足了，就可以“上焦开发、宣五谷、味熏肤，充身、泽毛，若雾露之溉”。（《 灵枢·决气篇 》）可不就是天降甘露吗？玉竹煎煮后，其汁液通过小腿皮肤吸收进体内，从而直达肺部，滋润心肺。

　　2. 反射区和穴位：足部胰腺反射区、太溪、血海。

　　太溪穴

       位于足内侧，内踝后方，当内踝尖穴与跟腱之间的凹陷处。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。

　　血海穴

       为脾经所生之血聚集之处。屈膝，以手掌掌心朝下，指尖指向大腿，按在髌骨上，拇指按在大腿内侧处，即髌底内侧端上约2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。

　　胰反射区

       就在足内侧大趾骨根部，用温水、药物或手法进行刺激，就会通过反射渠道传到胰腺的耳朵里，慢慢使它功能复苏。每天你可以把这揉一揉、掐一掐，注意要轻柔一点，不要用力太大了，每次大概1～3分钟。

　　中医把糖尿病定义为消渴病，分为上消、中消、下消。上消主要指肺阴不足，出现口渴多饮的症状。中消为胃火亢盛，容易出现饥饿感。下消主要是肾阴不足、肾水匮乏所致。怎么样通过经络穴位来补肾水呢？太溪就是补肾的重要穴位之一。

　　太溪是肾经的原穴。“太”是大的意思；“溪”是指山间流水，“太溪”指大大的山间流水，也就是现在的大坝、水库。这个穴位离涌泉很近。涌泉是肾经第一穴位，如同泉水一样喷涌不断。肾经的气血从涌泉涌出后，流经然谷，会聚到太溪。中医穴位的命名相当有意思。试想一下，一股股甜美的甘泉会聚成一湾清凌凌的湖水，滋润着体内的田地。在“赤日炎炎似火烧，野田禾苗半枯焦”的糖尿病状态下，我们常常揉揉太溪穴，就像给干涸的土地送去了濡润的泉水，病情肯定会有所改善。每次按揉10分钟左右，有酸胀感为宜。