小穴位 大健康（七）润肤，鱼尾纹，黑眼圈，减肥，瘦腰对应穴位

　　小穴位大健康（七）（0331）

　　冀玉华：大家好，欢迎您收看中央电视台的《健康之路》节目，对于现代女性来说，很多人都会在每个月的开销当中，有很大一部分是花在了什么上呢，比如说润肤品，化妆品，美容产品上。所以你看前几期节目当中说穴位能治病。能够击退那么顽固的一些顽疾，那这穴位能不能美容呢，我们女性朋友特别着急想知道。

　　李然：对。

　　冀玉华：你觉得呢李然，能美容吗？

　　李然：其实从本心来讲，特别盼着这个穴位能美容，如果穴位要是真能美容，这个女同志的化妆品就全省了就不用买了，这个男同志也不用那么心疼了。

　　冀玉华：那到底通过穴位的按摩能不能够达到美容润肤的效果呢。咱们今天还是请到了来自于北京西苑医院的美女中医专家李智老师。

　　那今天你看我们题板上就有很多女性朋友在这个美容问题上，出现的一些问题。那咱们就从头开始说了。第一条人们都说了，你要美，首先要滋润那么润肤是很关键的一个步骤了。

　　李智：对。

　　冀玉华：那相对应的哪一个穴位能够达到润肤的效果呢。

　　李智：是这样对于润肤最好的一个穴位，在这上面没有写，我在这里给大家来一个字来给大家提示一下就好了，润肤对应最好的穴位如果写在这边应该是这样两个字，叫血海。

　　李然：血海。

　　李智：对，也就是血海穴。其实大家可以看一下，我们讲滋润皮肤的这个润是左边几点水？三点水，说明跟水相关，血海的海，说明肯定是水多了“海纳百川有容乃大”，这水多了才能变成大海，那血海顾名思义是血多了。所以要想咱们身体的皮肤得到滋润，得到不干燥的这样一个结果，我们讲就要经常按揉血海穴，其实血海穴是咱们人体的气血聚集的一个地方。

　　冀玉华：那这个血海穴是在哪里呢。

　　李智：血海穴是咱们人的脾经上的穴位，所以大家都知道脾是管你的消化吸收，最主要的是它是把有用的物质放到你全身，那么这个血液好不好，皮肤好不好，有没有光泽是不是白里透红，就看你这个人的脾。

　　冀玉华：所以说这个脾为后天之本。

　　冀玉华：脾生血。

　　李智：脾生血，所以你看古代形容这个美女叫面如桃花，这个桃花颜色都看好，首先得说明你这个脾的功能造血的功能好，大家来跟我们一起来找一下，这个穴位在咱们腿的内测，首先大家找到膝盖，这个膝盖找到之后，然后用我们手的食指/中指和无名指，三个手指的宽度放在膝盖外缘，在膝盖上缘内侧点的位置上。然后内测往上三个手指头的宽度这正好离膝盖内测是不是两寸。左右是对称的大家可以找到，找到了吗。所以现在特别流行，在年轻人当中，很多人愿意做这个盘腿的瑜珈功

　　冀玉华：我们现场来跟李智老师学习一下，双腿盘坐的时候如何按揉血海穴，可以达到更好的润肤效果。李然好好学，我们把那化妆品的钱全省了。

　　李然：得了。

　　李智：当咱们这个盘腿的动作使，咱们讲从大腿根部，一直到这个膝盖双方，腿内侧，一直到我们脚踝内侧这条位置上所达到的这条线，实际上是咱们人的脾经。

　　所以你看如果对脾胃不好的，对于咱们刚才讲到的皮肤干燥的，皮肤不够滋润的，想美容又省钱的朋友，经常把我们的这个双手的拇指和四指分开之后。从腿根一直推到我们的膝盖内侧。从膝盖再一直推到我们的脚踝最高的点，大家做这样的方向来，如果按我们这个血海穴，用我们刚才教的三个手指，放在膝盖上缘内侧方向，大家是不是能找到这个点，对，可以用我们的大拇指这样来按揉，也可以用我们的双手的拳这样按揉，这样的效果是很好的。那么有的朋友经常去这样去做，每天如果能够坚持这种盘腿坐，然后这样敲击的时间达到半个小时，基本上在20天左右的时候您下肢的肿胀，甚至包括我们所说的眼皮的肿胀，以及皮肤的一些情况都会得到改善。

　　冀玉华：其实我发现要是皮肤一旦干燥的话，最先容易出现的问题就是眼部周围。

　　李智：眼部皱纹。

　　冀玉华：这个鱼尾纹是最好的暴露年龄的一个途径了，所以很多女性对这个鱼尾纹特别的厌恶，那有没有一些办法能缓解我们这个鱼尾纹慢点长。

　　李智：这样我先给你说一句诗，你按照这个诗里的字来找到这个穴位好吗。

　　冀玉华：好。

　　李智：听好，刘禹锡有一句很有名的这个陋室铭里的一句话，叫无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。

　　李然：找到了。

　　冀玉华：刚才那两字就已经在这里出现了。

　　李然：丝竹空。

　　李智：丝竹空，所以丝竹空就是治疗鱼尾纹的。

　　冀玉华：丝竹应该是一个乐器吧。

　　李智：丝竹是一个乐器。

　　冀玉华：丝竹空就没有办法理解了。

　　李智：其实你说的对，刚才我们也说了，刘禹锡写这个陋室铭的时候，无丝竹之乱耳，就是说白了你们不要用这种琴声用音乐来烦扰我的心。我现在就想清静一下，那么大家想一下，用什么听音乐。

　　李然：用耳朵听音乐。

　　李智：肯定是耳朵，所以咱们这个鱼尾纹在眼角附近，离这耳朵近不近？

　　李然：特别近。

　　李智：特别近，所以我们讲空指的是一个凹陷，大家可以摸一下，丝竹空是怎么来定位。实际上很简单，就是指的咱们眉头到眉尾的这个眉尾的结束点。大家可以摸一下，底下是不是有凹陷。

　　李然：有。

　　李智：这个和我们平常说的太阳穴是不一样的，大家听好，有些人把丝竹空和太阳穴容易混淆，太阳穴是我们说的眼外角做一条横线，和眉毛的这个眉尾的这个延长线两者交叉，这个点叫做太阳穴，而咱们眉毛尾端的这个凹陷点这个叫丝竹空，太阳更偏后，更偏平的位置上。那我们讲丝竹空这个穴位，那么能够治疗鱼尾纹，一方面可以这样来按揉。另外一方面我告诉大家如何用一种小的动作的方法去除鱼尾纹，就是大家会发现鱼尾纹的方向基本上都是这样水平的，那么方向，那么在按揉的时候，记住千万不要顺着鱼尾纹这样来按揉，大家知道怎么来按揉吗。垂直的方向来按揉，也就是鱼尾纹如果是呈现基本水平这样的方向，大家想和它垂直是不是这个方向，大家揉的时候就要这样来按揉

　　咱们大家接着看下来这个黑眼圈，就是由于眼部的气血循环不好造成的熊猫眼，被很多女性所厌恶。那么对于这种症状，大家知道用哪个穴位比较好呢。

　　冀玉华：黑眼圈猜不出来阴陵泉吧。

　　李智：为什么是阴陵泉，咱们今天让李然给咱们解答一下。

　　李然：因为您比方说就像您刚才说的，为什么会产生黑眼圈呢，比如说他工作忙，加班熬夜，这一熬夜肯定上火，一上火可能就眼圈就黑了，但是这个阴陵泉，我关键是看这个穴位的名字里头有一个泉字，好像就是用这个泉水去滋润它，这个黑眼圈的症状就缓解了。

　　冀玉华：也有点道理。

　　李智：首先咱们得用掌声恭喜一下李然答对了。

　　冀玉华：真的，真的是阴陵泉。

　　李然：我这个批解的也不错吧。

　　李智：批解的也不错。你见很多女性早上起来眼皮都肿，这个是和她的脾虚是有关系的，所以很多女性都说早晨起来这眼皮肿怎么办呢。那么实际上你要治理的根本就是去健脾去除湿，也就是黑眼圈一方面跟熬夜损伤肾有关系，另一方面也是跟你的脾虚有关系。

　　冀玉华：那这个阴陵泉跟刚才您提到的脾虚，肾虚又是什么关系呢？

　　李智：阴陵泉这个穴位是在咱们人体的脾经上，所以你听，这个脾经由于在咱们人体的巡行路线上是在腿的内测，那么腿的内测就被称之为叫阴面，那么陵其实大家可以想一下，这个十三陵水库里装的水多吧，那么比这个一般的泉水，可以说是十三陵水库里的水含水量是很高的。

　　李然：对。

　　李智：那是它是管水的一个老头龙，所以阴陵泉是腿的内侧管水的一个老龙头。

　　冀玉华：这个大水库的阀门在哪呢？

　　李智：大水库的阀门在哪其实挺好找的，首先摸到我们膝盖内侧方，能够摸到一个圆滑的小骨头，摸到了吗。

　　李然：摸到了。

　　李智：圆滑小骨头的内侧和下方斜的凹陷的地方点就叫阴陵泉。所以这个阴陵泉有些朋友是这样来做的。把腿放在另外一侧腿的这个上面，形成一个标准按摩的4字型，然后这个时候他做一个动作，就是用他这个手从他的这个内踝一直上推到这个膝盖内侧，这个实际上就是脾经巡行，那么刚才讲的是血海穴，是膝盖上方内侧，现在讲的是膝盖下方内侧，这个是阴陵泉。阴陵泉能够去除咱们人体的湿，对于水肿，眼睛肿，黑眼圈效果特别好。

　　冀玉华：那这样比较起来，眼霜也省了，然后护肤霜也省了。这一算下来一个月也得省一两百块钱。

　　李然：别老省这个眼霜护肤霜了，赶紧也省点减肥药吧，您净给他们说了，也赶紧给我们开开方子吧。

　　冀玉华：减肥，您看有实胖有虚胖，有胖腰上的，还有专门胖脸上的。这还都不一样，比如说对应哪几个穴位，就可以解决，从大方面减肥都可以给它去肉的。

　　李然：减肥应该最起码得有一个滑肉门吧。

　　李智：对，有这个滑肉门，你看李然看到这个肉字又回答正确。所以你看李然现在已经完全学会了，我们穴位逆推分析疾病的方法了。滑肉门是减肥的。

　　李智：滑肉门是减肥的，还有一个是减肥的，我估计李然就猜不到了。

　　李然：滑肉门我老感觉像溜肉片。

　　李智：还有一个穴位我觉得，其实咱们在座的朋友也有点难为，叫内庭穴也能帮助减肥。

　　冀玉华：内庭穴。

　　李然：减肥不是件容易事，所以它也有两个穴位来共同配合完成它。

　　冀玉华：咱们这样，先说哪一个呢。

　　李智：先说简单有趣的。

　　李然：先说滑肉门吧。

　　李智：滑肉门吧，实际上滑肉门真跟这个溜肉片有关系，是说唐太宗李世民有一回也是生一场重病，大家都知道一声重病之后没胃口了，这皇上就说了，招了一个黄榜，就说天底下凡是这个有大厨能耐的，能做一道菜，让我感觉有胃口的，我就把他招进皇宫来。然后这时候在应山县有一个姓詹的一个大厨师，当时就揭榜了，说没问题我去招吧。说我有一道拿手好菜，当时其实就做了一个相当于溜肉片一样的滑嫩可口的一道菜肴。然后当时这个李世民其实已经几天没有吃饭了，然后闻到这个菜味很香立刻这个食欲大增，很快就吃这个肉。夹了一口一下子这个肉片就滑到肚子里，就说这个肉真滑溜，实际上我们就把这个穴位根据这个作用就叫滑肉门。

　　李然：李世民也没吃过什么好东西，一个溜肉片就美成这样。

　　我们说这个滑肉门怎么找，实际上很好找，首先是找到肚脐，然后肚脐以后用我们这个大拇指的指节横着放在肚脐上，这是一寸，这个位置然后再旁开，我们所说的三个手指是两寸，那么这个位置是不是就是我们所说的，左右对称的滑肉门，也就是肚脐上一寸，然后往左或者是往右再有两寸的位置，这就是滑肉门，对于减肥的效果相当好。想减肥的朋友，不妨告诉大家一个减肥的小的动作，就是经常用我们掌部，打开之后沿着咱们身体的这条胃经，也就是三个手指横放在身体前正中间线，旁开的这条竖线上，整个是咱们身体胃这条经络，这样上下来按揉，这样来经常按揉，如果每天能坚持半个小时，在饭前半个小时来按揉，这个吃饭的时候，这个胃口就不是特别强了。还会吃，但是吃个七八分饱，你就会觉得比较饱了，就会自己放下筷子。

　　李然：要按您这个按摩方面，要用两月我能瘦成冀老师这样吗。

　　李智：应该是可以的。

　　李智：主要你得坚持下来。

　　冀玉华：一定要努力啊。

　　李智：关键是实际上还有一个穴位你一定要记住，内廷穴对减肥同样的这个帮助也是不可忽视的，其实内是指的内部，庭指的是庭院，什么是内部的庭院。我们讲内实际上在古代有一个通假字，应该左边还有一个木字傍，实际上一个木加一个内就是再读内了，叫做枘。什么叫枘呢，实际上枘说的概念，过木工活的人都知道，实际上我们讲这个咱们做这个现在的这种凳子是铁的，那么家里有很多是木头凳子，你发现没有木头凳子这个四条腿当中，这个腿交接板的时候，它有一个洞。所以一凹一凸这两个一插。

　　冀玉华：就铆住了。

　　李智：就铆住了这4个腿，其实就通过插拼的方法，咱们这个凳子就可以什么，很结实很牢固，在咱们人体上也有这么一个像桌椅板凳这个腿能够插接过来的是在哪，大家看一下自己的脚趾，不要忽视，您看好，内庭穴是在那个位置，大家看一下我的脚，是在我们的第二个脚趾和第三个脚趾，指缝后端。所以大家想咱们这个前排，这个小小的脚趾，像不像我们所说的木工活里面那木头的这个木条，插在咱们的角背相当于咱们的一个大木头板给插进来，所以特像这个木工活。你看这个古人琢磨是不是很有脑子。

　　李然：没错。

　　李智：这个小小的脚指头，放在这么大的一块木板上，这多像做木工活这个木腿啊。所以这个就相当于凹陷的地方给它插了一块木条，所以这就叫内庭穴，是指的第二和第三脚指在脚背上的这个连接点的后面的凹陷点，实际上仍然让我们做的最简单的方法，就是用脚后跟去蹭，这回蹭的不是太冲了，是内庭穴。那么脚后跟交替蹭，也就是按揉这个内庭穴。能够很好的控制咱们人体的这个对食物的欲望性，也就会降低食欲效果很好。

　　冀玉华：你看这个脚后跟蹭前面这个脚指丫，是脾气也降下来了，血液也降下来了，体重也将下来了，多好啊。

　　冀玉华：对，所以像瘦腰的问题，大家也特别关注。怎么样才能很快速地让自己变成一个健康的小蛮腰。

　　李智：健康小蛮腰这样，瘦腰对应只有最后一个穴位叫做带脉，大家都知道带指是腰带，腰带是系在这个肚脐的，环绕肚脐一周的这个腰带的位置，所以你一看，很多人最后这个腰为什么肥起来，他发现到家里面吃晚饭，一下班的时候，就先把腰带给松开了，换上宽大肥的睡衣，然后发现自己吃晚饭的时候，发现自己胃口就会特别的好。实际上也是相当于你把自己的带脉这个穴位点你没有把它约束住，才造成了你的身体那么腹部肥胖这叫腹式肥胖。那么男士的腰围大于90公分，女士大于80公分，对于咱们内脏的来说就增加了一种危险因子，也叫危险脂肪，实际上比我们全身肥胖还要恐怖，所以这个时候带脉穴一定要注意怎么来找，告诉大家很简单，以肚脐为中心，做一条水平的环线，然后和我们两侧的我们说腋中线，就是腋窝中间做一条竖线，腋中线和肚脐做的横线在两侧的这个交叉线这个位置上，这就是带脉线，那么有些朋友，其实回家他常做一个动作，他用手抓住自己肥胖的这个游泳圈一样的脂肪，这样子提捏，或者是这样的抓，这有一定的效果。

　　实际上还有一个小的动作，因为我们讲对于特别肥胖的人，它这个穴位由于脂肪很厚，用这个手指已经根本按摩不到这个位置了。深厚的脂肪层，这时候可以做一个动作，就是大家看我做一个动作，就是吃完饭之后，我们讲半个小时可以做这个活动的时候，记住在原地做这种扭腰的东西，其实扭腰，大家可以发现你的腰部两侧出现两个多余脂肪累计出来的这个痕迹，像游泳圈一样。实际上还有一些老年朋友，我发现他很聪明在院子里散步的时候，他不再是正着走，而是扭着走。大家发现没有扭着走，很多老太太去扭秧歌，实际上这样扭我们讲就是在活动咱们身体的带脉，刺激两边，这对于瘦两侧，由于是长期坐办公室不活动，或者活动不到腰部这样的胖友朋友们，带脉穴通过扭腰走，或者是自己提捏自己腰部的脂肪那么就能够真正让自己腰部瘦下来。

　　李然：内庭、滑肉门，还有这个带脉，三个穴配合着去锻炼，一定可以看到希望，一定可以瘦下来。

　　李智：所以再做几期节目，咱们得让李然赶快按照这个原则做下来，看看这个效果如何了。

　　冀玉华：行，对。

　　好，咱们最后再回顾一下，今天我们给大家提供的这些穴位，看一下润肤对应的血海穴在哪里。膝盖，我就记着这个李老师刚才盘腿坐教给我们的那动作了。

　　冀玉华：然后鱼尾纹对应的就是丝竹空，这个是在什么位置。

　　李智：眉毛尾端。对

　　冀玉华：这样垂直的。

　　李智：垂直你的鱼尾纹的方向来做按揉，可以减轻鱼尾纹。

　　冀玉华：好，然后黑眼圈，对应的是阴陵泉穴。

　　李智：膝盖内侧下方这个突出点的凹陷地方。

　　李然：对。

　　冀玉华：下一个是减肥。

　　李然：滑肉门。

　　冀玉华：减肥滑肉门。

　　李然：大概是这个位置。

　　李智：肚脐上一寸，然后用我们的三个手指的宽度来定位，找到的就是滑肉门。

　　冀玉华：我觉得没必要具体找哪个地，反正你就学会这一个动作，就是往下推。

　　李智：就是掌根推揉腹部。

　　内庭，内庭穴在哪里。

　　李智：脚趾的第二和第三个脚趾连接的后援的位置。记住那木工活怎么做就记住了。

　　冀玉华：脚后跟来搓这个前脚掌。最后一个是瘦腰是带脉，带脉就想到这个腰带。

　　李智：对，在咱们两侧的。记住可以经常的扭动一下腰部，做一些动作，所以你看咱们小区里现在有的健身器材是专门站在原地扭腰的。

　　冀玉华：能够让我们这一辈子健康，一辈子美丽的这些省钱又好用的办法。其实都在我们身上呢，我们随身就可以揣着钱袋子出门，美丽健康的迎接每一天了，谢谢李智老师，谢谢李然，谢谢大家，下期再见。