偶看新闻weekdays是什么意思:练针法
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练针法
2008-10-30 9:24 【大 中 小】【我要纠错】针刺练习是指针刺指力和手法的练习。初学扎针，要先在纸垫上或棉团上练习，因为毫针细软，没有一定的指力，就很难进针，即使勉强进针，也会造成疼痛，对各种手法的操作也不能应用自如。
一、纸垫练针法
说明：练针时，左手平执纸垫，右手拇、食、中三指持针柄（用1寸及1寸半的针练习较好），如持笔状，使针尖垂直地抵在纸块上，然后手指捻动针柄，并渐加一定的压力，待针穿透纸垫后另换一处，反复练习。这主要是锻炼指力和捻转手法。
纸垫练针法与棉团练针法一样，是毫针练法的第一步，其目的在于通过在纸垫上的练习，具备一定的指力，掌握手法的基本功。
纸垫制作：可用松软的纸张（如纸巾），折成长约8厘米，宽约5厘米，厚约2～3厘米的纸块，用线如“井”字形扎紧，做成纸垫。
（一）进针指力练习：一手平执纸垫，一手如执笔式持针，使针尖垂直抵于纸垫上，拇、食、中三指前后交替捻动针柄，来回刺入纸垫内，同时手指向下渐加压力，刺透纸垫，再捻动退针另换一处如前再刺。
目标：练至针身可垂直刺人纸垫，并保持针身不弯、不摇摆、进退深浅自如。
（二）捻转练习：将针刺人纸垫，拇指与食、中两指前后交替捻转针柄。
目标：捻转角度均匀，运用灵活，快慢自如，一般每分钟捻转可达150次左右。
二、棉团练针法
棉团练针法与纸垫练针法一样，是毫针练法的第一步，其目的在于通过在棉团上的练习，具备一定的指力，掌握手法的基本功。
练针方法与上述纸垫练针法相同。由于棉团纸垫更为松软，可以做提插、捻转等多种基本手法的练习
棉团制作：用棉花一团，外用布将棉花包裹，用线将封口扎紧，做成直径约6～7厘米的棉团。
（一）提插练习：以执毛笔式持针，将针刺入棉团，在原处作上提下插的动作。
目标：深浅适宜，幅度均匀，针身垂直。
（二）提插捻转配合练习：在提插练习基础上，将提插与捻转动作配合练习。
目标：提插幅度上下一致，捻转角度来回一致，操作频率快慢一致，动作协调、得心应手、运用自如、手法熟练。
三、自身及相互练针
（一）自身练针法
自身练针法是毫针练针法的第二步。
方法：通过纸垫、棉团练针掌握一定指力和手法后，可在自身四肢肌肉较丰厚处试针练习，仔细体会持针手指的感觉和受刺部位的感觉，自己的指力，进针、手法与得气的关系。
目标：逐渐做到进针无痛或微痛，针身挺直不弯，刺入顺利，提插、捻转行针自如，指力均匀，手法熟练。
（二）相互练针法
相互练针法是毫针练针法的第三步。
方法：在自身练习比较成熟的基础上，学生之间按照规范操作方法，模拟临床相互交替试针练习。练习内容同“自身练针法”。
目标：手法熟练，实际操作心中有数。