偶看新闻for the win mv原电影:五行养生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 14:20:53
世上万事万物离不开五行，大自然的核心——金、木、水、火、土即五行；大自然的脾气——风、火、湿、燥、寒即五行。道家修炼讲：人的身体是个小宇宙，也有阴阳五行。人的核心五脏——肝、心、脾、肺、肾即五行；人的脾气——怒、喜、思、悲、恐即人的五行。皇帝内经讲：“心属木，脾属土，肺属金，肝属木，肾属水”，人体内五脏对应大自然的五行。心生火脾土、脾土生肺金、肺金生肾水、肾水生肝木，这是人体内五行规律。人体五脏失调，五行规律打乱就要得病那么人怎么样才能保持健康，有自我康复的能力呢？一体多病的就必须学五行，懂五行，做到内外双修五脏同调。
一、内五行 ----五味、五色入五脏
1、五味——酸、甜、苦、辣（辛）、咸。酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾。
a、 五谷分五味：梗米甘，芝麻酸，大豆咸，5味苦，黄米辛。
b、 五菜分五味：葵菜甘，韭菜酸，豆叶咸，葱味辛，薤（xie）味苦。
c、 五果分五味：枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛。
d、 五畜分五味：牛甘、狗酸、猪咸、羊苦、鸡辛。
2、五色——黄、白、青、赤、黑，五种颜色的五谷杂粮、蔬菜、水果入五脏，即黄入脾、白入肺、青入肝、赤入心、黑入肾。
上述五色五味食品在人的治疗和调补时可任意适当选用，但不宜过量。例如：脾胃不好，可宜吃梗米（小米），牛肉，大枣，葵菜等甘味食品，甘如脾；心脏不好的可宜吃麦、羊肉、杏、薤等属味苦食品，苦入心。肾脏不好的可宜吃大豆芽、猪肉、栗子，咸入肾。肝脏不好的可宜吃芝麻、狗肉、李子、韭菜，酸如肝。肺脏不好可宜吃黄米、鸡肉、桃、葱，辛入肺。
二、外五行 ----针对人体五脏，经过对年研制反复实践，规定了五个基本做法——按、搓、揉、拿、提。
1、 按——按目：调节肝脏，增强肝功能。
a、身体端直盘坐（最好双盘），双目微闭，均匀呼吸，鼻吸口吐。
b、 双手顺时针搓热，手心按眼球上，
c、 手不动，眼球上下左右各动三次，顺时针三圈逆时针三圈为一次
d、 反复九次后双手拿开，闭目养神一分钟，结束。
2、 搓——搓喉：调节肺脏增强肺功能
a.、端直盘坐（最好是双盘），眼微闭。
b、呼吸吐纳，鼻吸时左手虎口托下颌,往下搓喉。口吐气时右手虎口托下颌往下搓喉。
c、反复搓54次。
3、揉——揉腹：调节脾脏，增强脾胃功能。
a、身体端直坐（最好双盘），双手搓至温热，双目微闭。
b、十指交叉放在腹部，绕脐转动，吸气时顺时针转动（1—3秒），吐气时逆时针转动（1—3秒），吸吐气为一次。
c、早晚各揉腹18次。
注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，揉十八圈，以揉腹后感觉有矢气感为宜。
4、拿——拿足：调节心脏增强心脏功能。
a、道光益足泡脚30分钟。
b、身体平坐将一条腿放在另一条腿上
c、用手将脚趾向足背方向用力压一下。
d、然后用拇指从脚跟向脚趾方向用力搓足底一下。
e、最后以踝为轴，脚转一周，为一回，每只交做九回，早晚各做一次。
5、提——提肚：调节肾脏增强肾脏功能。
a、早晚自然站立，双手垂直放下。
b、鼻吸气（2—3秒）时，双脚跟稍起，收缩肛门。
c、口吐气（2—3）时，脚跟落地，放松肛门，反复8次。
温馨提示： 早日出晚日落的时候做 受损肝脏的在日常生活中症状表现
1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。
2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。
3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。
4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。
5、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。
6、口中常有一种类金属或苦的气味。
7、眼睛发黄，干涩、红肿、疲劳等。
8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。
9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。
10、痛经、闭精、白带异常、不孕。
11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利。
受损肺脏在日常生活中症状表现
1、早晨起来口中有异味（如辣味）。
2、清晨有咳嗽，气喘、上不来气的现象。
3、口中经常有痰，且黄痰或白痰。
4、刷牙或吃饭总是干呕、胃口有轻微不适感。
5、咳嗽或吐痰时，有血丝。
6、空气干燥就咳嗽不止，咽痛、喉痛。
7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅觉不灵、喉痒音哑。
受损脾脏在日常生活中症状表现
1 、胃酸或总是想吐酸水或有甜味。
2 、腹部疼痛或感到上腹不适感。
3 、经常腹胀。
4 、用右手手掌摸自己的胃部时，按压有疼痛感。
5 、经常口腔溃疡。
6 、胃里有火，什么也不想吃。
7 、神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻。
8 、久泄脱肛、便秘、内脏下垂。
9 、月经量多、崩漏、口粘腻、口甜。
10 、口唇淡白失华、甚则萎黄不泽、睡后易醒。
受损心脏在日常生活中症状表现
1 、情绪激动，易怒、易伤感。
2 、胸闷、气短。
3 、手脚发凉、发麻。
4 、头晕、头痛、头胀。
5 、嘴唇发紫色或有瘀点或瘀斑。
6 、失眠。
7 、心神不宁、健忘、精神萎靡、神志昏迷。
8 、谵语狂妄、舌尖红刺、溃烂疼痛、舌卷舌强。
9 、心慌、心痛、自汗、盗汗、手脚麻木、静脉曲张。
受损肾脏在日常生活中症状表现
1 、浑身无力，易疲倦，总是腰痛、酸软。
2 、脸、手、腿、脚时常出现浮肿。
3 、有尿频、尿急等现象。
4 、高血压。
5 、尿中混血或有泡沫，有使尿液不清晰。
6 、尿发黄，小便时感觉疼痛，有腥臊难闻气味或发粘。
7 、小腹坠胀、疼痛。
8 、多有头痛、关节疼痛、怕凉与寒、手脚发麻等。
9 、易衰老、月经量少、呼多吸少、动则喘、骨质疏松、失眠健忘。
10 、注意力不集中、牙齿易松动而脱落、须发早白。
一、内五行 ----五味、五色入五脏
1、五味——酸、甜、苦、辣（辛）、咸。酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾。
a、 五谷分五味：梗米甘，芝麻酸，大豆咸，5味苦，黄米辛。
b、 五菜分五味：葵菜甘，韭菜酸，豆叶咸，葱味辛，薤（xie）味苦。
c、 五果分五味：枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛。
d、 五畜分五味：牛甘、狗酸、猪咸、羊苦、鸡辛。
2、五色——黄、白、青、赤、黑，五种颜色的五谷杂粮、蔬菜、水果入五脏，即黄入脾、白入肺、青入肝、赤入心、黑入肾。
上述五色五味食品在人的治疗和调补时可任意适当选用，但不宜过量。例如：脾胃不好，可宜吃梗米（小米），牛肉，大枣，葵菜等甘味食品，甘如脾；心脏不好的可宜吃麦、羊肉、杏、薤等属味苦食品，苦入心。肾脏不好的可宜吃大豆芽、猪肉、栗子，咸入肾。肝脏不好的可宜吃芝麻、狗肉、李子、韭菜，酸如肝。肺脏不好可宜吃黄米、鸡肉、桃、葱，辛入肺。
二、外五行 ----针对人体五脏，经过对年研制反复实践，规定了五个基本做法——按、搓、揉、拿、提。
1、 按——按目：调节肝脏，增强肝功能。
a、身体端直盘坐（最好双盘），双目微闭，均匀呼吸，鼻吸口吐。
b、 双手顺时针搓热，手心按眼球上，
c、 手不动，眼球上下左右各动三次，顺时针三圈逆时针三圈为一次
d、 反复九次后双手拿开，闭目养神一分钟，结束。
2、 搓——搓喉：调节肺脏增强肺功能
a.、端直盘坐（最好是双盘），眼微闭。
b、呼吸吐纳，鼻吸时左手虎口托下颌,往下搓喉。口吐气时右手虎口托下颌往下搓喉。
c、反复搓54次。
3、揉——揉腹：调节脾脏，增强脾胃功能。
a、身体端直坐（最好双盘），双手搓至温热，双目微闭。
b、十指交叉放在腹部，绕脐转动，吸气时顺时针转动（1—3秒），吐气时逆时针转动（1—3秒），吸吐气为一次。
c、早晚各揉腹18次。
注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，揉十八圈，以揉腹后感觉有矢气感为宜。
4、拿——拿足：调节心脏增强心脏功能。
a、道光益足泡脚30分钟。
b、身体平坐将一条腿放在另一条腿上
c、用手将脚趾向足背方向用力压一下。
d、然后用拇指从脚跟向脚趾方向用力搓足底一下。
e、最后以踝为轴，脚转一周，为一回，每只交做九回，早晚各做一次。
5、提——提肚：调节肾脏增强肾脏功能。
a、早晚自然站立，双手垂直放下。
b、鼻吸气（2—3秒）时，双脚跟稍起，收缩肛门。
c、口吐气（2—3）时，脚跟落地，放松肛门，反复8次。
温馨提示： 早日出晚日落的时候做 受损肝脏的在日常生活中症状表现
1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。
2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。
3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。
4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。
5、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。
6、口中常有一种类金属或苦的气味。
7、眼睛发黄，干涩、红肿、疲劳等。
8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。
9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。
10、痛经、闭精、白带异常、不孕。
11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利。
受损肺脏在日常生活中症状表现
1、早晨起来口中有异味（如辣味）。
2、清晨有咳嗽，气喘、上不来气的现象。
3、口中经常有痰，且黄痰或白痰。
4、刷牙或吃饭总是干呕、胃口有轻微不适感。
5、咳嗽或吐痰时，有血丝。
6、空气干燥就咳嗽不止，咽痛、喉痛。
7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅觉不灵、喉痒音哑。
受损脾脏在日常生活中症状表现
1 、胃酸或总是想吐酸水或有甜味。
2 、腹部疼痛或感到上腹不适感。
3 、经常腹胀。
4 、用右手手掌摸自己的胃部时，按压有疼痛感。
5 、经常口腔溃疡。
6 、胃里有火，什么也不想吃。
7 、神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻。
8 、久泄脱肛、便秘、内脏下垂。
9 、月经量多、崩漏、口粘腻、口甜。
10 、口唇淡白失华、甚则萎黄不泽、睡后易醒。
受损心脏在日常生活中症状表现
1 、情绪激动，易怒、易伤感。
2 、胸闷、气短。
3 、手脚发凉、发麻。
4 、头晕、头痛、头胀。
5 、嘴唇发紫色或有瘀点或瘀斑。
6 、失眠。
7 、心神不宁、健忘、精神萎靡、神志昏迷。
8 、谵语狂妄、舌尖红刺、溃烂疼痛、舌卷舌强。
9 、心慌、心痛、自汗、盗汗、手脚麻木、静脉曲张。
受损肾脏在日常生活中症状表现
1 、浑身无力，易疲倦，总是腰痛、酸软。
2 、脸、手、腿、脚时常出现浮肿。
3 、有尿频、尿急等现象。
4 、高血压。
5 、尿中混血或有泡沫，有使尿液不清晰。
6 、尿发黄，小便时感觉疼痛，有腥臊难闻气味或发粘。
7 、小腹坠胀、疼痛。
8 、多有头痛、关节疼痛、怕凉与寒、手脚发麻等。
9 、易衰老、月经量少、呼多吸少、动则喘、骨质疏松、失眠健忘。
10 、注意力不集中、牙齿易松动而脱落、须发早白。