偶看新闻关于drive的短语:[转帖]道家养生秘方 四[中国艺术家联盟]
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 10:43:53
●去病延寿六字诀
吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀，做法是口吐鼻取。
１、总诀
肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹
抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。
２、吹肾气
正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转
身三五度即可，以足前后逾左右各十数度，此法能去腰肾膀胱间
积聚的风邪，其余如上法，如果要修炼要在静室里焚香，顺温凉
之宜，明燥湿之异，每夜半后生气时，或五更睡觉，先呵出腹内
浊气，或一到九止，或到五止，定心闭目，叩齿三十六通，以积
心神然后以大拇指背试眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把两手擦得
很热，闭住口，先要呼吸然后到摩面，不论次数，为真人起居法，
再以舌尖抵着上腭，口中内外津液满口。分三次咽下，令人胃存
神受。这样作三度九咽，得以深深灌溉五脏光泽。
３、呵心气
坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另
一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在
手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾，关气为之，闭目良久，三
咽，三叩齿才停止。
４、嘘肝气
坐下正，以两手相重按下，将身体向左右各慢慢移动三五度，
又坐正，两手泄相仪翻覆向胸三五度，此举能够化除肚内郁积的
风邪毒气。
５、吃肺气
坐正，两手抵地，缩身曲脊向上举三次，可以消除肺部的风
邪和积劳，亦可反手用掌头轻打脊上左右各三五下，闭目咽液叩
齿三下才停止，此举能消除胸臆间的风毒闭气。
６、吸脾气
大坐，一脚伸，一脚屈，两手向后反击各三五度，亦可跪坐，
以两手抵地，眼睛顾盼虎视各三五度，能去脾脏风邪增加食欲。
７、嘻三焦
平坐，昂头，两掌向上，以两手挽脚腕，摇动三五度，或大
坐，两脚向左右伸开，以两手扣地，举身腰脊三五度，能去肾内
的风毒邪气。