来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 15:37:11
奇妙奇效的五行养生
原文地址：奇妙奇效的五行养生
作者：弥勒内院看门人
偶尔得此五行养生的理念，对患者们的康复起到了非常好的帮助作用，现在好多顾客都在以五行养生中的方法指导全家人的饮食，对全家人的身体都有很好的效果呢。为了家人的健康，请耐心的看下去吧，是非常有趣又非常有效的文化呢。中国的五行文化源远流长，所谓五行学说即使根据自然界不同事物特性和相互关系，把纷繁复杂、形形色色的事物归纳为五大类，分别以木、火、土、金、水五种物质作为代表。人体是以五脏为核心的统一整体，五脏具有不同的功能特性，分别具有与木、火、土、金、水五行相似的属性。如肝性升发，疏达气机，故属“木”；心主温煦，鼓动气血运行，是生命活动的动力来源，属“火”；脾主运化水谷，化生气血，为后天生长的根本，与土性相似故属“土”；肺为清虚之脏，主宣发、肃降，与金器相似故属“金”；肾主运化津液，藏精纳气，故属“水”。人体各器官及各种生理活动都与五脏相联系。养生与五行的关系，整体来说可以用下表概括（中国五行养生表）：五行火木 土 金 水 脏器名称 心肝 脾肺 肾 颜色 红 绿 黄 白黑 对应食物味道 苦 酸 甜 辣 骨 最忌情绪 喜 怒 思 忧恐对应病灶 血 筋 肉 皮 骨 对应五官 咽 目 口 鼻 耳 季节夏春长夏秋冬另外，养生与五行的关系还表现为人体脏腑之间相生相克关系，这是保持身体健康的基础。比如肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾，肾生肝；肝克脾，脾克肾，肾克心，心克肺，肺克肝。这种平衡关系，就是通过“人体气血平衡调控系统”（人体三气：肺气、胃气、肾气）来推动的。他的省衡是引起人体产生各种疾病的主要原因。今天主要讲下五行养生文化中的饮食文化：
心吃红：主要是给心“吃”红色的东西，比如红小豆、大枣、枸杞等。
肝吃绿：给肝“吃”绿色的东西，比如绿豆、绿茶、绿色的蔬菜等，颜色越绿对我们的肝脏越好。
脾吃黄：给脾“吃”黄色的东西，比如黄豆、胡萝卜、红薯、浅颜色的蔬菜、水果等。
肺吃白：给肺“吃”白色的东西，比如白豆、白萝卜、百合等。
肾吃黑：给肾“吃”黑色的东西。每天5~10克木耳，或是在主粥、蒸米饭是撒一把黑豆。因此呢我们每天的饮食颜色越多对我们五脏的营养越均衡，以上所说虽然看着有些复杂，但是实际操作起来不会费太多心思，只是我们平日没有注意到而已呢。现实中我们很多人的肾气都不足，肾主骨，肾虚的人容易关节疼痛、骨质疏松、易疲劳、免疫力低下等，我们只需要每天给肾脏“吃”一把黑豆，过一段时间你就会感觉症状有明显改善了！今天来讲下心肝脾肺肾与苦酸甜辣咸的对应关系由《五行养生表》可见，苦味养心，酸味养肝，甜味养脾，辣味养肺，咸味养肾。但是现代人都不讲究五味的调整，都根据自己的口味吃，根据自己喜欢的味道来选择。但是，一切事物都过犹不及！！比如酸养肝，但是过酸会伤肝，山西人都喜欢喝醋，醋喝多了，反而伤了肝，所以山西的肝病的人非常多。再比如辣养肺，但是辣吃多了反而伤肺，而肺与大肠相表里，因此四川人食辣过多的肺病和结肠癌的特别多。同等，吃咸过多伤肾，现代社会十人九肾亏，原因就跟吃得过咸，增加肾的负担有关。世界卫生组织建议每人每天6克盐，而经卫生部调查显示，现在我们平均每天用盐量在15-25克，特别是北方，达到了用盐上限，不得病才怪。要想健康，就要均衡的前提下补充营养。
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