丹尼科林斯内的歌曲:跟我做，你也可以甩掉“三等残疾”的臭帽子！

据专家统计：我国北方成年男子的身高平均在175cm左右，我国南方成年男子的身高平均在169cm左右，沿海城市的成年男子身高则平均在170cm左右；而在解放时期我过北方成年男子身高则只有170cm左右，南方成年男子则只有163cm左右。很明显，随着现代生活物质条件的提高，人们的身高也有所增高。当然，也不乏相当一部分的青少年因个人生活习惯、家庭生活环境等原因没能达到理想的身高，再加上现代人物质生活上的丰富，精神上却非常匮乏，缺少运动，导致很大一部分青少年身材矮小。于是很多人想借助增高药物、增高仪器、打增高激素、穿增高鞋垫，甚至不惜用残废作为赌注去医院做断骨增高手术，这样一来，不但没有好的效果，还会有很大的副作用，甚至会有残废的风险。  王氏增高网：http://www.wangshizenggao.com
显然，身高问题已经进入了人们生活当中的方方面面，如升学，求职，婚姻求偶等等，甚至某些单位把求职者的身高列入了首要录选要求，90%以上的女性朋友在择偶方面在身高上也有明显的要求，甚至把身高170cm以下的男性称之为“半残”。不少人因身高达不到要求而一次次的与人生中各种机会无奈的擦肩而过，这无疑严重影响到身材矮小“患者”的身心健康。
那么有没有一种方法能够快速简单，而且健康有效的让人长高呢？几个月前本人在王氏增高网上买了一套王氏增高教程，当时在想，反正也就几百块钱，或许通过学习训练后真的让自己长高了也不错啊。几天后，书籍和光盘收到了，当时确实很兴奋，回家后小心翼翼的打开包装，一口气全看完了，接下来就是要学者做了，通过教程上的介绍，我自己也总结了一套自己的经验，虽然教程内容很多很好，都算是精华，但我认为在我身上有用的我分享给大家，先说说我自己的增高故事吧，绝对真实，亲身经历，终身难忘！
   本人现在马上就要满25(还有4个月)了，身高184CM。而3年前的我只有165CM，看见别的男孩大多都在170CM以上。先别说英俊潇洒，就算长得丑的也可以被得体的衣服给衬托的很好，俗话说：一高遮三丑。大概就是说的这个意思吧。关键的是随随便便就可以追到自己喜欢的漂亮女孩，想想自己长得也倒算帅的，但为什么就是不受到人们的青睐,尤其是女孩了！每当想起这些我就会痛苦万分，为什么我就不能再高个10厘米呢?于是经过无数次的痛定失痛，我决定：不管怎么样，我一定一定要长高！接下来我就开始了艰苦卓绝的长高历程。回首往昔，真的是不禁感慨万千！现在我想把它拿出来和广大的“矮身材”朋友们分享，希望大家好自为之，把握住对自己来说每分每秒都异常珍贵的时间，早日实现自己的增高梦想！
    我曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多，但那是我以买学习资料和治病为幌子骗来家里的钱！我来自农村，家里又很贫困,1000块相当于我家3个月的收入！一次是在我读高三时，买了河南少青矮身材研究所800块的“健脾益肾胶囊”，服完后一毫米都没见长高。接着我还是相信，通过吃药等外部力量可以增高，于是通过收听广播我又背着家人亲自跑到南宁市里的“红十字会博爱专家门诊”注射了一针所谓的“强效”增高剂，还拿了一个月的药回去吃。后来的结果大家可想而知。。。 
    从此之后,我就再也没敢相信药物能长高了，但我又实在接受不了我将永远是个矮子的现实，“我不要，我不要，我不要。。。。。。”这样的撕心裂肺的呐喊我不知道喊了多少次。痛苦过后，我只好从头开始，踏踏实实地通过科学的长高方法自己来实现长高的梦想，也正在这个时候我看到广告居然有人卖增高秘笈和增高光盘，当时我感觉很搞笑，很奇怪，但仔细一想也确实有它的道理存在，于是我又骗了家了几百块钱在“王氏增高网”上买了一套《王氏增高秘笈》长高实战教程，还有增高CD光盘，如果通过科学的方法都不能长高的话，那我这辈子就真的认了，这是给自己的最后一次机会了，也是我准备花最大气力来做的一件事情。 
    几天后，收到了王氏增高网发来的王氏增高秘笈和增高CD光盘后，我先是给自己做了一些严密的计划，不管怎样我都要按照它们去做，决不能半途而废！而且一直坚持到我长高为止，就这样，一个声音在我脑海里强烈的盘旋着，接下来，我每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上，尽最大努力去摸高处的物体，实际上也是跳高了。此外我还做一些运动，比如：压腿；背后弯腰摸脚后跟；往前弯腰低头，手触两膝直至头触及两膝；悬垂。每天按照王氏增高秘笈里的方法保持运动40分钟以上，运动过程中，要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，不要吃酸甜苦辣咸的食物。最后，就是要注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小时，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外，我经常在22：30开始上床，坚持收听意念冥想增高CD光盘，从内心默念“我一定会长高的。。。。。我在长高，我在长高，我在长高。。。。。。我一定能长到180的。。。。我一个月要长2厘米”之类的话。 
    需要强调的是，中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天，否则生长激素的分泌将会中断，前功尽弃啊！     我2008年3月开始努力，到了6月份，同学说我好象长了几厘米，我这才有意识地去量身高，因为此前我都不敢去量，因为我怕再次面对残酷的现实。168CM！我简直不敢相信这个结果！又用别的去测量，结果都是168CM。我这才安定下来，可又一想，我付出了那么多，忍受住了多少冷嘲热讽，换来的这个结果实在是不足为怪！我欣慰的哭了！哭了好久！！！
    然后，我继续努力。接下来的3个月里，我又长了4厘米！之所以长的这么快，我想估计跟力一样是有惯性的：当推一辆车的时候，刚启动可能非常困难，但是一旦车子启动了，就很轻松了。到了2008年末，我已是175的中等个子的男生了，我终于摘掉“三等残废”的臭帽子了！ 
    到了2009年底，虽然增长速度慢了一些，但还是有了6公分的进帐。到了2010年6月，我的身高最终还是停止了增长，定格在了184——一个非常理想的数字。我真的不敢相信，这一次，当我量身高得知专业的结果的时候，我的泪水夺眶而出，头脑里一篇空白，从下班的路上一直哭到家里。

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再说说具体的，建议大家这么做，长不高了来打我耳光，当然，如果你是在25岁一下的话，嘿嘿。。。
锻炼方法汇总：

==================每天保持运动40分钟以上
1 中等强度跑2000米(30分钟)-运动过程中，要意念自己在长高。 
2 跳高50下以上 =============================================================== 
3 拉伸操20分钟（尽最大努力去摸高处的物体,压腿,引体向上10个,悬垂10组每组3分钟,跳绳,后弯腰摸脚后跟,前弯头触两膝.....）  
4 意念（1运动时要一心一意,把你要长高的意念结合着运用； 2每天睡觉的前后,我总会下意识地运用类似的意念增高法来暗示自己的骨骼在拉长，运用意念增高法，回想意念增高CD光盘里的内容，从内心默念“我一定会长高的。。。。。我在长高，我在长高，我在长高。。。。。。我一定能长到180。。。。我一个月要长2厘米”之类的话。同时还把脚勾住床的一端,再用手拉住床的另一端，然后用力拉身体，这样明天大概做10下，每下持续3秒。  别不信，意念可是非常厉害的，有兴趣的话大家可以到网上搜一下相关的知识。
3平时我还经常运用潜意识：一看到高个我就想，有朝一日我也要长到和他那么高！甚至是更高！NBA不是有好多大个子比他们还高么？....... 
4没事的时候看到一层层的楼梯，我也会想：每阶楼梯也差不多20厘米吧，我要是能长那么高该多好啊，于是此时我的意念就又会集中到了膝盖上，我给它们施加一个指令“长，长，长，快点长......我可没那么多的时间等了,我要在半年后长到180CM
5我还经常下一些NBA球赛来看，因为我想他们个个大都在190以上，想想我们平常人怎么就和人家差那么远？？？？？于是我越想越兴奋,接着我就从心里开始呐喊：我也要长到180以上！！！！我能的，一定行的，经常这样做的结果是，我每天都挣扎在增高线上，并感到膝盖酸溜溜的在拉升，在长长，我就想这应该是我的生长系统开始启动了吧！ ）  
5 营养（每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，比如牛奶，豆腐，鱼，豆类，芝麻酱，蔬菜，水果。。。。。等， 总之一句话：品种齐全，不挑食，不要吃特酸甜苦辣咸的食物。还有就是巧克力，肯德基麦当劳这些垃圾食品就别吃了，再就是碳酸饮料也别喝）  非常重要！！！
6 心情（注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的“大业”，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度）  
7 睡眠（每天至少要睡8个小时，在22：00开始上床，上床前半个小时泡脚20分钟，边泡脚的时候边点穴，然后做腿部的负重吊高半小时左右，最后是听增高CD光盘，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。） 如果你其他的做不到，这几个可一定要做到。 
8 坚持（我先是给自己做了一些严密的计划，不管怎样我都要按照它们去做，决不能半途而废！中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天）每天告诉自己，增高秘笈是花钱买来的，是用来长高的，不是用来看的，告诫自己不要懒惰。 王氏增高秘笈里提到的那么多增高教程尽量的多做，没事就多做。
9 姿势（我平时走在路上，也会尽量抬头挺胸，心里暗示自己在长高：我已经是个大个子了，别人都比我矮。。。。。。 ）  
10 按摩（只要一有时间就做一些按摩涌泉，足三里等穴位的活动，王氏增高秘笈里提到的10个多穴位，没事了尽量多按） 
11 测量时间（3个月为周期）  
    最后，祝愿大家通过努力，可以谱写一个个更加喜人的神话，尤其是比我小几岁的朋友。年纪大点的也不要灰心，要自信，自己是最棒的！ 本来是想给你们增高前后的对比照片的，但因为那时候因为自卑，从来不照相，不过我现在敢大胆的站在镜头面前了。
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