10道补充维c菜告诉你新鲜水果和小药片的区别
最近小妞是彻底的迷上了各种大大小小的胶囊，好嘛我们家的柜子上一溜小瓶跟排队似的，各种各样的素（维生素、羊胎素、深海鱼油等等还有好些我叫不上名字，一个中国字没有的，她的闺蜜从各国各地给她带回来的），每天每到点吃药成这丫头一习惯了，比吃饭还准时定点呢。好嘛那胶囊吧，含片吧，都个挺大，我看着她一把一把的吃特别瘆的慌，生怕她噎着自个儿。
再有一个也怕她补大发了，我跟她说，你差不多就得了啊，回头你再哪天喷鼻血，再说了这玩意有没副作用你知道吗，您再弄一营养过剩，好好的喷香的饭不吃，弄点药片子糊弄自个儿，还较着自个儿补上了呢。当然我也经常趁着她不在，偷偷的拣那没中国字的药瓶子里的药吃两粒，补补，但咱口头上一定要做到对这事嗤之以鼻。
不过甭说她，我们办公室的小妞们也都差不多，就说我们那小前台那天我看从包里掏出一新式武器，一个小盒转来转去的，我上前准备扒拉扒拉看看是啥物价，前台小妞啪的一掌给我拍回去了，你动我药盒干嘛？
“我还没碰上呢，你对我那么大的阶级仇恨干嘛啊！”小妞说：回头你把我的维生素都给我弄掉地上了，我一听合着这帮子小妞都拿药扛着呢，生怕胖不吃饭，又怕营养不良，肌肤没弹性，等等。看着她们这么累，我心说了，往后的几辈子我还当男的，绝不往女人堆里扎，忒累！
晚上回家刚进门，就看小妞正灌自个儿药呢，喝水下咽，脖子上的小青筋都露出来了，你说这是何必呢？纯属虐待自个儿。
其实以我们现在不营养过剩就不错了，要不这哪那么多的糖尿病、高血压的。但凡注意点饮食，健康作息的生活方式（这不包括我，我也是个夜猫子），比这些不知道究竟添加了什么的小药片更有可信度。
比如吧小妞见天的补的维生素C，要我说还不吃个大橙子呢，多过瘾啊，得了我馋了，我上菜了，今儿还不上别的了，专门补充维生素C，不信了咱还抗不过小药片。
看看咱都是色香味俱全的菜，馋死她！要说维生素C就得说橙子了，说到橙子，俺最喜欢的就是新奇士的大橙子，个大，皮薄，水多，这样的大橙子，我一个人一口气能吃四五个，这还抵不上一个小药片？还是食补更健康！关键是，咱吃好东西最起码，嘴能得到食材丰富的味道，吃一把胶囊也就不噎着就好事了。
春天确实吃大鱼大肉比较多，就是吃个素菜里面的有也不少，小美女们不如上班带个水果，饭前或饭后两个小时，吃它一个，自己解了馋，满办公室都沾光----全是橙子的香味。一天的维生素都齐活了。
食尚小米的补充维生素C美食定制-------橙味香鸡球
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。目前市场上最受青睐的主要有美国新奇士橙、脐橙、冰糖橙、血橙。其中产地位于美国加州和亚利桑那州的新奇士脐橙甘甜多汁，易于食用，被称为是“冬天的橙子”，是橙子中的上品，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
原料：去骨鸡腿肉500克、新奇士橙子一个、红辣椒一支、
调料：百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、香葱末、
做法：
1、要用去骨鸡腿肉，肉质比鸡胸嫩，切成小丁，用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉抓匀、腌渍上浆。
2、红辣椒切小丁，新奇士橙子换一个刀和菜板，60度入刀左一刀右一刀，切至中间连接处切断。
3、锅内放油，待油温4成热时，放入鸡丁滑熟捞出待用。
4、锅中留油，煸香香葱末、放入红椒丁煸炒，放入鸡丁、挤入新鲜的橙汁、加百里香、盐、鸡精调味，最后用少许水淀粉勾薄芡即可。
5、将切好的新奇士橙子左右分开码放，成一个船型的新颖盛器，将炒熟的鸡球盛入，随着热量，橙子的香味将弥散在餐桌上。
尤其是小孩，和小女孩最爱吃这道菜，看得新鲜，吃的味香，还好玩，靠这骗个把小妞没问题。
维生素C是一种抗氧化剂,可减轻皮肤色素沉着,防止黑色素生成,因而能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑的本来面目,维生素C制剂如摄取过量,可导致结石或溃疡.主要食物来源:柑,桔,橙,柚,鲜枣,猕核桃,草莓,犁,菜花,莴苣叶,柠檬,西红柿,山楂以及各种深色蔬菜.
10道补充维c菜告诉你新鲜水果和小药片的区别:
橙味果香鸡球 青柠蜜豆北极贝
金针菇橙味鱼卷 柠汁香煎三文鱼
凤尾香梨番茄盅 纽西兰奇异果煎虾沙拉配柠檬辣椒酱
三文鱼刺身 热带杂果酸奶沙拉
桂花山楂酸奶 橙味香鸡球
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