跳舞机上的音乐:警惕3种不健康用油习惯 要几种油交替搭配食用

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 13:37:49
警惕3种不健康用油习惯 要几种油交替搭配食用
  
　   1.高温炒菜。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物。

　　2.长期只吃单一品种的油。专家建议，最好还是几种油交替搭配食用，因为很少有一种油可以解决人们所有的油脂需要问题。

　　3.肥胖者用油量跟普通人一样。普通人每天用油量为25克，而肥胖者要把每天的用油量降到20克。
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