偶看新闻2011年有两个春天吗:健康生活小錦囊
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 18:01:55
健康生活小锦囊
1. 香菜 (莞荽) 是天然的肾臟清洁剂。买一把香菜，洗净切碎，加水煮沸后再煮十分钟，待凉后將汤水入瓶放进冰箱冷藏。每天喝一杯，能將肾臟积累的毒素和盐经由尿液排出体外。
2. 梅子有除三毒之效，即除食物的毒、水的毒 、血的毒。前二者属杀菌，第三者是指能中和酸性体质的血液。酸梅是强力的硷性食品，可以达净化血液的作用，而且，梅子含有丰富的钙、钠、磷、铁等成分。吃梅子还可以治消化不良，降胆固醇喔！
3. 茎类的植物，如马铃薯，发芽就有毒。
4. 奶茶中有大量糖分，加的奶精多由椰子油製成，喝多了容易发胖。椰子油含大量饱和脂肪酸，会加速体內製造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。
5. 鲜果、鲜菜汁是体內'清洁剂，常饮能排除体內堆积的毒素和废物。
6. 海带的胶质能促使体內的放射性物质隨著大便排出体外，从而减少放射性物质在人体內的积聚，常吃海带可减少放射性疾病的发生率。
7. 绿豆汤能辅助排泄体內的毒素，常喝绿豆汤促进机体的正常代谢。
8. 定时排便缩短粪便在肠道內的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利於大便通畅以及毒素从尿液中排出。
9. 自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺臟，既损害肺臟又通过血液迴圈而株连全身。主动咳嗽可以清扫肺臟。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
10. 睡前將腿抬高或是脚下垫个枕头30度，可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血液循环不良而肿胀。
11. 睡前听一些古典音乐或轻音乐，可避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。如果你常为失眠所苦，临睡前听个巴哈的郭德堡变奏曲是个不错的选择喔！
12. 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
13. 过度疲劳(例如捱通宵后)，反而会失眠，因为身体缺乏能量去分泌褪黑激素帮助入睡。这时，喝一杯葡萄糖水增加能量，很快就能入睡。
14. 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，导致口臭，最好加一点醋再食用。吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就可除口臭。
15. 加工果汁、汽水等饮料含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
16. 多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，所含番茄红素有抗前列腺癌和保护心肌的功效。
17. 夏天多吃薏米小豆粥有健脾去湿的功效。
18. 金银花有疏散风湿的功效，金银花水与蜂蜜冲调可解暑。
19. 吃肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
20. 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效减少脚汗。
1. 香菜 (莞荽) 是天然的肾臟清洁剂。买一把香菜，洗净切碎，加水煮沸后再煮十分钟，待凉后將汤水入瓶放进冰箱冷藏。每天喝一杯，能將肾臟积累的毒素和盐经由尿液排出体外。
2. 梅子有除三毒之效，即除食物的毒、水的毒 、血的毒。前二者属杀菌，第三者是指能中和酸性体质的血液。酸梅是强力的硷性食品，可以达净化血液的作用，而且，梅子含有丰富的钙、钠、磷、铁等成分。吃梅子还可以治消化不良，降胆固醇喔！
3. 茎类的植物，如马铃薯，发芽就有毒。
4. 奶茶中有大量糖分，加的奶精多由椰子油製成，喝多了容易发胖。椰子油含大量饱和脂肪酸，会加速体內製造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。
5. 鲜果、鲜菜汁是体內'清洁剂，常饮能排除体內堆积的毒素和废物。
6. 海带的胶质能促使体內的放射性物质隨著大便排出体外，从而减少放射性物质在人体內的积聚，常吃海带可减少放射性疾病的发生率。
7. 绿豆汤能辅助排泄体內的毒素，常喝绿豆汤促进机体的正常代谢。
8. 定时排便缩短粪便在肠道內的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利於大便通畅以及毒素从尿液中排出。
9. 自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺臟，既损害肺臟又通过血液迴圈而株连全身。主动咳嗽可以清扫肺臟。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
10. 睡前將腿抬高或是脚下垫个枕头30度，可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血液循环不良而肿胀。
11. 睡前听一些古典音乐或轻音乐，可避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。如果你常为失眠所苦，临睡前听个巴哈的郭德堡变奏曲是个不错的选择喔！
12. 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
13. 过度疲劳(例如捱通宵后)，反而会失眠，因为身体缺乏能量去分泌褪黑激素帮助入睡。这时，喝一杯葡萄糖水增加能量，很快就能入睡。
14. 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，导致口臭，最好加一点醋再食用。吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就可除口臭。
15. 加工果汁、汽水等饮料含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
16. 多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，所含番茄红素有抗前列腺癌和保护心肌的功效。
17. 夏天多吃薏米小豆粥有健脾去湿的功效。
18. 金银花有疏散风湿的功效，金银花水与蜂蜜冲调可解暑。
19. 吃肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
20. 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效减少脚汗。