今日霜降吃什么最好:夏天到 选对美食可养生

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 06:56:11
夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加，此时如果经常吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等，而体质不同的人，只要选对适合自己的美食，也可养生保健。
偏阳虚：常煲些汤　　一些人偏阳虚，表现为冬天怕冷夏天怕热，汗多，因此，即便是在夏天，这类人也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。　　可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。　　偏阴虚： 吃滋补美味　　如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。　　专家推荐,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。（金雯）本篇文章来源于 青传媒www.qingnet.cn 原文链接：http://health.news.qingnet.cn/200807/01166310.htm
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