给自己做体检：看懂身体发出的168个求救讯号

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你也可以给自己做体检！如果面色持续性发蓝，很可能是肺病、哮喘、慢性阻塞性肺病，甚至是肺癌的健康警示讯号；手掌发黄，可能是血管内血液不足，或是营养不良的讯号，也可能是慢性贫血、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎等慢性疾病的早期预警讯号；眼袋，可能是睡眠不足或疲劳过度的讯号，也可能是甲状腺机能减退，或者肾脏不太好的早期警报；经常感觉口渴，可能是体内缺水的表现，也可能是肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水的讯号等。在维护自身健康的过程中，你应该练就一双“火眼金睛”，用你的细心留意观察身体的细微变化，用你的智慧读出并看懂身体发出的求救讯号。早发现，早治疗。大病可化小，小病可化无。

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目 录

《看懂身体发出的168个求救讯号》 第一部分

生活中，我们常常会有这样的经历：每当集中精神投入到工作和学习中的时候，头就会隐隐作痛；每当全神贯注去思考一件事情，却始终没有一个满意的答案时，随着思考的深入，头也会越来越痛，就像要炸开了一样；每当遇到烦心事，心情十分焦虑或忧郁时，头痛还是会困扰着我们……总之，当我们一感觉紧张时，就会头痛。 其实，在这样的情况下，出现的头痛是身体在向我们发出求救讯号。

• 第1章 讯号1：当你一紧张，就头痛时
• 第2章 讯号2：当你经常感觉头晕时
• 第3章 讯号3：当你出现非正常脱发时
• 第4章 讯号4：当你出现斑秃时
• 第5章 讯号5：当你过早出现灰白发时
• 第6章 讯号6：当你出现过多的头皮屑时
• 第7章 讯号7：当你出现面部神经麻痹时
• 第8章 讯号8：当你的面容发生变化时
• 第9章 讯号9：当你的面部出现斑点时
• 第10章 讯号10：当你的面部呈青紫色时
• 第11章 讯号11：当你“满面红光”时
• 第12章 讯号12：当你的面色发白时
• 第13章 讯号13：当你的面色发黄时
• 第14章 讯号14：当你的面色发黑、发蓝时
• 第15章 讯号15：当你的脸上长痘痘时
• 第16章 讯号16：当你的脸上出现网状血丝时
• 第17章 讯号17：当你的面部浮肿时
• 第18章 讯号18：当你的脸上出现鳞状斑块时
• 第19章 讯号19：当你感觉面部疼痛时
• 第20章 讯号20：当你的脸上出现红色的斑…

《看懂身体发出的168个求救讯号》 第二部分

当我们皮肤表面的毛囊受到了皮脂阻塞的时候，就会滋生更多的细菌和酵母菌，从而引发炎症，这时便会形成痤疮，俗称“粉刺”，是15至30岁左右的人群中常见的一种疾病。由于内分泌水平的变化会导致皮脂分泌增多。所以，一般来讲，粉刺的出现率会在青春期、孕期和绝经期更为明显。

• 第21章 讯号21：当你的脸上长粉刺时
• 第22章 讯号22：当你脸上出现红血丝时
• 第23章 讯号23：当你的两颊出现异常时
• 第24章 讯号24：当你的眉毛出现异常状况时
• 第25章 讯号25：当你感觉眼部疼痛时
• 第26章 讯号26：当你的黑眼球颜色发生变…
• 第27章 讯号27：当你的眼白颜色发生变化时
• 第28章 讯号28：当你出现黑眼圈时
• 第29章 讯号29：当你的眼皮下垂时
• 第30章 讯号30：当你的两只眼睛颜色异同时
• 第31章 讯号31：当你总感觉眼睛干涩时
• 第32章 讯号32：当你的眼睛颜色发生改变时
• 第33章 讯号33：当你的视觉发生改变时
• 第34章 讯号34：当你的眼皮跳动时
• 第35章 讯号35：当你的瞳孔形态发生变化时
• 第36章 讯号36：当你的眼睛出现幻觉时
• 第37章 讯号37：当你出现眼袋时
• 第38章 讯号38：当你的瞳孔颜色发生变化时
• 第39章 讯号39：当你的角膜出现异常状况时
• 第40章 讯号40：当你的眼皮出现异常状况时

《看懂身体发出的168个求救讯号》 第三部分

一般来说，眼皮的颜色与面部皮肤相近，呈淡黄色，且有光泽。但是，如果眼皮颜色发生了变化，则常常是一种求救讯号。

• 第41章 讯号41：当你的眼皮颜色发生变化时
• 第42章 讯号42：当你的眼球出现异常状况时
• 第43章 讯号43：当你眼前出现虹视时
• 第44章 讯号44：当你的眼屎突然增多时
• 第45章 讯号45：当你眨眼过频时
• 第46章 讯号46：当你感觉眼前有“飞蚊”时
• 第47章 讯号47：当你总是不由自主地流泪时
• 第48章 讯号48：当你的耳朵出现异常状况时
• 第49章 讯号49：当你感觉耳朵堵得慌时
• 第50章 讯号50：当你感觉听力逐渐消失时
• 第51章 讯号51：当你耳道中分泌的耵聍（…
• 第52章 讯号52：当你耳鸣时
• 第53章 讯号53：当你的听力突然消失时
• 第54章 讯号54：当你的听力出现障碍时
• 第55章 讯号55：当你感觉耳痛时
• 第56章 讯号56：当你的耳垂上长了皱纹时
• 第57章 讯号57：当你的鼻子呈红色时
• 第58章 讯号58：当你的鼻子颜色发生变化时
• 第59章 讯号59：当你的鼻子形态发生变化时
• 第60章 讯号60：当你感觉鼻子干燥时

《看懂身体发出的168个求救讯号》 第四部分

当你和朋友一起用餐时，面对自己平时最爱吃的佳肴，你是否感觉它们的香味变淡了呢？在医学上，把闻味的能力降低称为嗅觉减退，这种现象和鼻子不通气差不多，也可能是鼻子气道堵塞的征象，还可能是一些疾病讯号，如感冒、过敏、鼻息肉、鼻窦感染或是肿瘤。

• 第61章 讯号61：当你的嗅觉突然消失时
• 第62章 讯号62：当你出现鼻塞现象时
• 第63章 讯号63：当你无缘无故地流鼻涕时
• 第64章 讯号64：当你的鼻涕出现异常时
• 第65章 讯号65：当你的鼻子出血时
• 第66章 讯号66：当你感觉鼻子痒时
• 第67章 讯号67：当你的嗅觉出现异常时
• 第68章 讯号68：当你出现幻嗅时
• 第69章 讯号69：当你的咽喉疼痛时
• 第70章 讯号70：当你的咽部有异物感时
• 第71章 讯号71：当你经常咳嗽时
• 第72章 讯号72：当你咳出有颜色的痰时
• 第73章 讯号73：当你经常打呼噜时
• 第74章 讯号74：当你的声音嘶哑时
• 第75章 讯号75：当你突然失音时
• 第76章 讯号76：当你吞咽困难时
• 第77章 讯号77：当你经常感觉呼吸困难时
• 第78章 讯号78：当你的嘴唇肿胀时
• 第79章 讯号79：当你的味觉出现障碍时
• 第80章 讯号80：当你的嘴中有金属味时
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《看懂身体发出的168个求救讯号》 第五部分

生活中，很多人都会发出这样的感慨：“为什么我会喜欢某些食物而讨厌其他食物呢？”其实，这是因为我们的味觉会涉及到舌头、鼻子、大脑以及吃不同食物的频率等，这其中起到关键性作用的就是我们的大脑。当我们在咀嚼食物的时候，就会通过大脑中的一个路径传达这种食物的气味信息。 我们的味觉是非常复杂的，有的人味觉迟钝，而有的人味觉却十分的敏感。如果你常常会感觉咖啡太苦、甜食太甜、花椰菜太难吃、辣椒太辣了，那么你就可能是医生所说的超级尝味者，多见于女性。

• 第81章 讯号81：当你的味觉超级灵敏时
• 第82章 讯号82：当你的呼吸伴有异常…
• 第83章 讯号83：当你经常感觉口苦时
• 第84章 讯号84：当你经常感觉口干时
• 第85章 讯号85：当你经常感觉口渴时
• 第86章 讯号86：当你的口腔出现异常…
• 第87章 讯号87：当你反复出现口腔溃…
• 第88章 讯号88：当你的嘴唇颜色发生…
• 第89章 讯号89：当你的嘴里有异常的…
• 第90章 讯号90：当你长期出现口臭时
• 第91章 讯号91：当你的舌头出现异常时
• 第92章 讯号92：当你的舌头颜色发生…
• 第93章 讯号93：当你的舌头上出现瘀…
• 第94章 讯号94：当你的牙齿出现异常…
• 第95章 讯号95：当你牙龈出血时
• 第96章 讯号96：当你出现蛀牙时
• 第97章 讯号97：当你的牙齿松动时
• 第98章 讯号98：当你的牙齿颜色改变时
• 第99章 讯号99：当你发现脖子长了肿…
• 第100章 讯号100：当你出现落枕的…

《看懂身体发出的168个求救讯号》 第六部分

肩膀是我们身体所有关节中最灵活的，它有很多的肌腱和肌肉，这可以让我们的手臂做大范围的活动。不过，肩膀也是最容易产生疲劳和疾病的关节。 你是否经常感觉自己的肩关节，以及肩胛周围的筋骨肌肉在隐隐作痛？

• 第101章 讯号101：当你经常感觉肩…
• 第102章 讯号102：当你的脊柱弯曲时
• 第103章 讯号103：当你经常感觉腰…
• 第104章 讯号104：当你经常感觉胸…
• 第105章 讯号105：当你感觉胸闷时
• 第106章 讯号106：当你感觉腹胀时
• 第107章 讯号107：当你感觉腹痛时
• 第108章 讯号108：当你出现胃酸的…
• 第109章 讯号109：当你感觉四肢麻…
• 第110章 讯号110：当你的四肢强直时
• 第111章 讯号111：当你感觉四肢疼…
• 第112章 讯号112：当你的手指形态…
• 第113章 讯号113：当你的手指形成…
• 第114章 讯号114：当你的手指发麻时
• 第115章 讯号115：当你的双手经常…
• 第116章 讯号116：当你的手掌颜色…
• 第117章 讯号117：当你的手一按鼠…
• 第118章 讯号118：当你的手心经常…
• 第119章 讯号119：当你的手脚出现…
• 第120章 讯号120：当你的指甲出现…

《看懂身体发出的168个求救讯号》 第七部分

健康人的指甲颜色应该是美丽的粉红色，而且光泽均匀，就像一块光滑的玻璃。如果发现自己的指甲颜色发生了改变，就一定要提高警惕，因为这可能是一种身体向我们发出的求救讯号。

• 第121章 讯号121：当你的指甲颜色…
• 第122章 讯号122：当你总感觉手脚…
• 第123章 讯号123：当你的下肢在暖…
• 第124章 讯号124：当你的腿抽筋时
• 第125章 讯号125：当你的脚出现异…
• 第126章 讯号126：当你的脚踝肿胀时
• 第127章 讯号127：当你感觉关节疼…
• 第128章 讯号128：当你总感觉脚痒时
• 第129章 讯号129：当你的步态异常时
• 第130章 讯号130：当你的身体出现…
• 第131章 讯号131：当你的皮肤出现…
• 第132章 讯号132：当你的皮肤上出…
• 第133章 讯号133：当你总是“语无…
• 第134章 讯号134：当你的肤色发黄时
• 第135章 讯号135：当你的肤色发蓝…
• 第136章 讯号136：当你的皮肤上出…
• 第137章 讯号137：当你的皮肤上出…
• 第138章 讯号138：当你长了“痣”时
• 第139章 讯号139：当你的皮肤上出…
• 第140章 讯号140：当你的乳房皮肤…
• 第141章 讯号141：当你的皮肤上出…
• 第142章 讯号142：当你出现皮肤干…
• 第143章 讯号143：当你排尿困难时
• 第144章 讯号144：当你排尿疼痛时

《看懂身体发出的168个求救讯号》 第八部分

每当我们做体检的时候，都有一个固定的检查项目——尿液检查。从医学的角度，医生通过对尿液的酸碱度、比重、蛋白质、隐血或红细胞，以及颜色等项目值的正常与否，可以判断出肾病类、糖尿病类、泌尿感染类以及其他疾病类的情况。可见，我们的尿液可以透露出很多的身体信息。事实上，在平时生活中，我们也可以从自己的尿液透明度、气味、尿量以及尿液外观等异常现象，看懂身体向我们发出的一些求救讯号。

• 第145章 讯号145：当你出现血尿现…
• 第146章 讯号146：当你的尿液出现…
• 第147章 讯号147：当你的尿液颜色…
• 第148章 讯号148：当你出现尿急的…
• 第149章 讯号149：当你出现尿频的…
• 第150章 讯号150：当你出现混浊的…
• 第151章 讯号151：当你的阴道排液…
• 第152章 讯号152：当你出现外阴瘙…
• 第153章 讯号153：当你的大便出现…
• 第154章 讯号154：当你出现大便失…
• 第155章 讯号155：当你的大便形状…
• 第156章 讯号156：当你经常便秘时
• 第157章 讯号157：当你的唾液分泌…
• 第158章 讯号158：当你出现呕吐的…
• 第159章 讯号159：当你接连不断地…
• 第160章 讯号160：当你总感觉心口…
• 第161章 讯号161：当你频繁打哈欠时
• 第162章 讯号162：当你的笑容异常时
• 第163章 讯号163：当你经常失眠时
• 第164章 讯号164：当你经常做噩梦时
• 第165章 讯号165：当你的乳房出现…
• 第166章 讯号166：当你出现盗汗、…
• 第167章 讯号167：当你出现毛发过…
• 第168章 讯号168：当你的体重突然…