偶看新闻japan no mask ed2k:生活小锦囊（三十三）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 19:51:58
生活小锦囊（三十三）
医疗保健小贴士
1、女性畏寒、经常手脚冰凉,多是血液中铁元素含量不足所致,饮食中应有意识增加羊肉、牛肉等具有补气生血功效的肉类,另外多吃黄豆、芝麻等.
2、糖拌海带对老年慢性支气管炎有疗效,海带切丝,放在杯中连续用开水浸泡3次,每次约30秒,倒掉水后加绵白糖拌食,早晚各一杯连服一周.
3、喝薄荷梨粥可防流感,薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(去核),加水煎汤过滤,用小米或大米煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可.
4、若中药含有可随水蒸气挥发的薄荷、砂仁等成分,最好加盖煎煮;一般未沸腾前用武火,沸后改文火,保持微沸,可减慢水分蒸发,煎出有效成分.
5、疾控中心提醒,判断是否患甲流可看前兆,包括体温超39度,且持续超3天;剧烈咳嗽,咳脓痰或胸痛;每分钟呼吸次数增多;严重呕吐、腹泻.
6、中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,口唇色泽与脾有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键,用银耳、红枣、冰糖熬水饮用可健脾治唇干.
7、日本研究发现,金橘的维生素C含量为柑橘类水果中最高,冬季一天吃5个能有效预防感冒,因维生素C大多含在橘皮中,最好连皮一起吃.
8、按摩耳廓防流感,用食指和拇指轻擦耳朵外周至局部透热,两耳交替按摩、每日一次、一次五分钟可防流感,两耳一起按摩、每日两三次可治流感.
9、取蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,将核桃肉捣烂,再加入蜂蜜,和匀,每次服食1匙,每日2次,温开水送服,可缓解虚喘症症状.
10、治疗口腔溃疡小妙招:晚饭后用温开水漱口,然后用一勺蜂蜜敷于溃疡面,含1-2分钟后咽下去,连续2-3次,可减轻疼痛。
11、尿路结石病人最好多变换睡姿,避免长时间压迫肾脏引发新结石;睡前4小时内最好不要进食,否则影响排尿,容易导致尿路结石,坚持此法可渐愈.
12、用大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克加水煮沸,20分钟后离火加白糖饮,可清热利尿并能缓解夏天咳嗽、咽喉炎症状.
食疗美容保健小贴士
1、冬季嘴唇如已干裂,可先用温水洗净唇部,然后涂抹金霉素软膏3-4次/天,口服维生素B2,2片/次、3次/天,平时多吃白菜、白萝卜等.临睡前拿化妆棉往嘴唇上涂蜂蜜,用手轻轻按摩,可防止嘴唇干裂,糖尿病人切忌涂蜂蜜,可抹橄榄油,20分钟后再擦净;干裂嘴唇尽量别碰水.
2、枣花蜜安神、补血,适合年老体弱者喝,蜂蜜最好早上喝,让一天都有精神,可边吃早餐边喝蜂蜜水或将蜂蜜涂在面包上,空腹喝蜂蜜易拉肚子.
3、胡萝卜誉称“小人参”,秋季多吃能强健脾胃、养发护肤,胡萝卜素属脂溶性,与肉一起炖食营养最好,烹调时不要放醋,因为醋会破坏胡萝卜素.:教您做胡萝卜粥,将胡萝卜去皮,切成碎末,与大米同煮,此粥适用于便秘、肠胃不适及消化不良等症;煮大米粥时加点土豆块,可缓解胃痛.
4、常食花生蜜枣茶可改善女性脸色暗沉蜡黄,取红枣、花生各一百克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮至熟软,再加蜂蜜二百克,汁液黏稠时停火.
5、每天饮用一杯姜汁牛奶可祛手脚寒气,取150至200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸15分钟即可。
6、榴莲富含纤维素,在胃中易吸水膨胀,过多食用会阻塞肠道,引起消化不良和便秘,吃完后最好喝点淡盐水,帮助榴莲在胃肠中正常消化.
7、虾皮钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,是缺钙者补钙的较佳食品,但需注意,睡前不要吃虾皮,否则易形成尿路结石.
8、桑葚干含丰富铁质,是水果中的“补血果”,将桑葚干煮粥,每天吃一碗,不仅补血还可美容,但孕妇慎用;紫葡萄干、桂圆肉的补血效果也不错.
9、冬季气候干燥,空气湿度小,喝水少易形成血栓,每天喝水1600毫升左右能保证正常的新陈代谢,冬季最好喝热茶水,睡前醒后则喝一杯清水.
10、鸡汤特别是老母鸡汤补虚功效好,冬季多喝有助提高免疫力,预防流感;因鸡汤温补,有炎症的人要少喝.
11、萝卜茶能清肺热、化痰,白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜切片煮烂,稍微加点盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内混合即成.
12、吃茄子最好别去皮,大量营养物质在皮中,去皮后茄子中的铁会被空气氧化,茄子易发黑,影响人体对铁的吸收;茄子性寒,脾胃虚寒者不宜多食.