偶看新闻bound ed2k:咏春拳初学者须知
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 08:51:25
咏春拳初学者须知
- longguxiao
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1楼
【述语阐释】
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中线理论
可想像为从眉心一点开始划一直线至阴部是为中线，人体的中线亦是要害之所在，若是受到攻击会做成严 重伤害，所以防守此线是必须的，习惯了埋肘，无形中就对此线作出了防御，而无须刻意守著中线。就攻击而言，双方互对的中线位置亦是最短距离，若双方出拳速 度一样，那当然是路线较短者中。再者，出拳打向中线，此点亦是力量之最强，因身体与双臂朝中线正构成一三角形，而落拳点就是三角形的顶尖。
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外门
举例，若我以直线冲拳攻击敌人，敌手正处於我拳背外位置则敌手在外门，而我手在内门。
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内门
举例，若我以直线冲拳攻击敌人，敌手正处於我拳心内位置则敌手在内门，而我手在外门。
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埋肘
将肘部靠往胸部中心(中线)位置，手肘须与胸口保持约一个拳头大小的距离。
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定肘
埋肘后肘部与胸部的正确距离，不能离胸口太远，亦不能太近，应定位在约一个拳头大小的距离，太近会 失去防守能力，太远便不能发挥肘底力。
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肘底力
只要定肘与埋肘正确，必能养成肘底力。肘底力很难以笔墨形容，只能亲身感受。又或可想像肘底力就像 一条蓄势待发的弹簧，只要阻挡著弹簧的障碍一旦松懈，弹簧就会飞弹而出。
小念头的三伏手手法，除了练习中线、定肘与埋肘外，便是要练好肘底力，动作越慢就越能练好和感受到 肘底力。在练习伏手时应将手臂和手腕放松，肘底 (手肘屈曲部位处) 微用劲将前臂依中线向前直线推出，回收时亦是肘底微用劲依中线往内回收。
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出手留中
出手须取及留在中线位置，如直线冲拳、摊手、伏手、 问手、抌手、窒手等。
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【正确姿势】
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二字拑羊马
双脚打横一字张开，两膝微曲，稍宽於肩，两脚掌成45度向内摆放，脚尖指向中线，而两膝向内拑，挺 胸收腹。(收起腹部及臀部，臀部不可向后突出。)马不要坐得太低，正确姿势是当眼向下望时，两膝刚好遮盖了两脚尖。
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转侧身马 (重心转移)
马步以45度由左方转往右方或由右方转往左方的动作。当转往左方时，面朝左方，重心在右脚，左脚放 松，反之亦然。脚掌转动时，必须要用脚跟力，不可以用脚尖力转动。
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转侧身马 (重心不转移)
马步以45度由左方转往右方或由右方转往左方的动作。与上述转马不同之处是重心不会转移到另一只 脚，方法是将上身固定在中线位，转马时上身不能离开中线，只能以中线为轴心，将膊头轻微前后移动。举例如马步由左转向右，则右膊微向后移动，面朝正方，反 之亦然。
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- 2010-5-5 23:43
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- longguxiao
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2楼
放松部位
放松全身，双肩放松下垂，放松肘部及手腕。
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呼吸
自然呼吸。如能养成「挺胸收腹」的习惯，便自然地运用了腹式呼吸。
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对镜练习
初学者必须对著镜子来练习，就算没有师兄弟在身边，亦可以自己纠正错误姿势。例如练小念头时，眼睛要直视镜中的自己，不可以低下头或仰后，头要正！注意膊 头不可一边高一边低或一前一后，亦要正！留意摊、伏、护手、日字冲拳等等有没有偏离中线。
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【咏春特色】
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咏春拳注重两手同时并用，进攻与防守都在同一时间进行，不挡不格，柔化刚发，长桥发力(寸劲)，步 步进迫。三套拳都是先练左手，后练右手，左右两手反覆练习同一手法，只要持之以恒，所谓熟能生巧，两手兼用并不困难。到了练习黐手阶段时，便要训练两手的 感觉及反应了。
为何要先练左手后练右手呢？因大多数人都是惯用右手的，自然右手较左手灵活，所以我们就要先 训练左手。这亦是咏春科学化的一面。
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【错误之说】
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常听人说道咏春只善近距离搏击，这是极之错误又或是根本对咏春拳未有深入认识而妄下的评语。
事实上因为咏春的手法和善於长桥发力的关系，确是有利在狭窄场合中使用，但这并不代表就不善在宽敞 的地方与人搏击。其实每位资深咏春拳手都知道，在实战中，根本就不会被所谓近距离或远距离所规限，何解？
究竟有多远才算是远距离呢？ 十尺抑或二十尺？ 除非阁下已练就一身神功，手臂可以突然伸长十多尺，又或是你识得隔山打牛之术则又另作别论。在实际搏击中，若你要击中敌人，你就必须要接近敌人，进入攻击 范围。无论你是精於跳跃也好，翻腾也好，游走四方也好，出奇不意或攻其无备的出击也好，首要是你得先接近敌人，进入攻击范围 (即所谓近距离)，否则，一切都是空谈。
而针对以上所说，咏春之所以有寻桥、标指、黐手及木人桩法的训练，就是为了要应付不同的场 合。
原文链接：http://www.geocities.jp/wchkjp/beginner.htm