偶看新闻济宁会发生地震吗:身体里住着个神医
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:37:46
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求医不如求己：身体里住着个神医(全文)
身体里存在着一个天然而神奇的自愈系统，求医用药不过是为自愈力创造条件、争取时间，日常保健更要靠自愈力。现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，健康隐患不可不防。结识身体里的神医，看懂和服从他发出的健康指令，开发身体天然药田，就能轻松养生、快乐生活。本书从骨骼、经络、肌肤、体液、情志、五官、呼吸、饮食、睡眠、性爱十大药田开讲，全面地介绍了自愈力对人体的作用。并以传统中医学的精华理论贯穿其中，提供了一整套简便实用的日常保健大法，指导读者自己动手，祛病健身。语言通俗易懂，作者注重引导读者纠正医疗误区，培养保健意识，呵护身心健康。
作 者：汪思源
出 版：华文出版社
类 型：生活时尚 > 健康
性 质 ：VIP图书
电子书定价：4 元 (VIP用户5折，并可免费阅读所有包月图书)
授权连载 不得转载
本书每1天将有5个章节释放为非vip章节，至第40节；本书已进入包月书库，VIP用户可免费阅读
1身体里的神医--人体的自愈力
生命降生时，一位"随身医生"就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。生活中，小毛病往往不需吃药就能好，疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见，这就是"神医"在自行诊断、开方配药，为我们祛病保健康。在医学上称其为自愈力。
第1节：凡事皆有极限
第2节：人与自然的矛盾导致疾病
第3节：你必须结识的神医
第4节：自愈力就是人体的神医
第5节：不能过度干预的神医大药
第6节：别给神医帮倒忙
第7节：医疗的至高层次--修复自愈力(1)
第8节：医疗的至高层次--修复自愈力(2)
第9节：医疗的至高层次
第10节：做自己的神医，播身体的福田
2神医的神奇所在--进可攻退可守
身体是一个有机整体，当它受到外界侵害，或有了内部问题时，身体神医会全力进行防卫和调节。当身体受到突然的刺激时，他会积极地应激来帮你适应突发状况；当身体受到细菌、病毒等外部袭击时，他会迅速组织免疫细胞来帮你打一场防卫战；当身体受到了机械、物理的损伤，他会默默地修复伤口、促进痊愈；当机体内产生了不必要的垃圾废物，他又会有条不紊地从各个途径将它们疏导排出……
第11节：身体的自我适应机制--必要的应激
第12节：应激是一把双刃剑
第13节：如何利用应激祛病健身(1) New!
第14节：如何利用应激祛病健身(2) New!
第15节：身体的自我防御体系--坚固的屏障(1) New!
第16节：身体的自我防御体系--坚固的屏障(2) New!
第17节：咳嗽是人体的保护措施 New!
第18节：身体的自我保护能力--神奇的免疫 Vip!
第19节：病原体的礼物--特异性免疫(1) Vip!
第20节：病原体的礼物--特异性免疫(2) Vip!
第21节：病原体的礼物--特异性免疫(3) Vip!
第22节：病原体的礼物--特异性免疫(4) Vip!
第23节：身体的自我修复系统--愈合和再生 Vip!
第24节：轻微骨折也可以自愈 Vip!
第25节：身体的自我净化功能--毒素的清理 Vip!
第26节：别给身体帮倒忙 Vip!
第27节：提升身体自我净化功能 Vip!
第28节：肝脏是人体的"解毒器" Vip!
第29节：看，身体在"排毒" Vip!
3神医药田之一--骨骼
有个词叫"主心骨"，而说起老年人"身子骨"硬朗，人人觉得是最大的福气。所以骨骼堪称身体之本，它是支撑身体的铜墙铁壁，还跟五脏六腑有奇妙的交互关系。像房子的梁柱一样，骨骼重要而不易被察觉。尤其是现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，常在出现骨骼病痛时才后悔平时的忽视。
第30节：骨是身体之本 Vip!
第31节：骨的功能(1) Vip!
第32节：骨的功能(2) Vip!
第33节：骨质疏松：寂静之病不可不防 Vip!
第34节：调整生活习惯，把骨松拒之门外 Vip!
第35节：牵一"骨"而动全身(1) Vip!
第36节：牵一"骨"而动全身(2) Vip!
第37节：颈椎病--最"文明"的病 Vip!
第38节：牙齿、骨和肾精之间有联系(1) Vip!
第39节：牙齿、骨和肾精之间有联系(2) Vip!
第40节：养出硬朗的身子骨(1) Vip!
第41节：养出硬朗的身子骨(2) Vip!
第42节："动"出健康的骨骼 Vip!
4神医药田之二--经络
人体经络是中国人的伟大发现，2500年前的《黄帝内经》就指出：人体有一个看不见、摸不着的经络系统，经络具有"行血气、营阴阳""决死生、处百病"的重大作用。经络学说是中医学的精髓，中医认为，利用草药治病属于外力干预，利用人体自带的经络穴位治病才是根本，而且经济、方便、疗效神奇，最重要的是没有任何副作用。
第43节：经络--身体里的河川 Vip!
第44节：经络的命名原则 Vip!
第45节：经络生理功能及应用 Vip!
第46节：经络--最神奇的药田 Vip!
第47节："312"经络养生法(1) Vip!
第48节："312"经络养生法(2) Vip!
第49节：穴位--最有效的良药 Vip!
第50节：什么是"同身尺寸"？ Vip!
第51节：手耳脚--经穴的荟萃之地(1) Vip!
第52节：手耳脚--经穴的荟萃之地(2) Vip!
第53节：脚是人体"四根"的根本 Vip!
第54节：十二正经与十二时辰 Vip!
第55节：十二正经与十二时辰的对照关系(1) Vip!
第56节：十二正经与十二时辰的对照关系(2) Vip!
第57节：经络养生需顺应天时 Vip!
第58节：身心滋养好经络 Vip!
第59节：饮食起居，暗藏玄机 Vip!
第60节：精挑细选的几味"内药"(1) Vip!
第61节：精挑细选的几味"内药"(2) Vip!
第62节：常用养生穴位(1) Vip!
第63节：常用养生穴位(2) Vip!
第64节：经络养生关键点(1) Vip!
第65节：经络养生关键点(2) Vip!
第66节：五个养生关键部位 Vip!
第67节：采撷经络之药--按摩(1) Vip!
第68节：采撷经络之药--按摩(2) Vip!
5神医药田之三--肌肤
肌肉是生命活动和躯体运动的动力源，还保护骨骼和内脏，维持着躯体各个关节的稳定性。它覆盖于身体表面，还能吸收营养、排汗、分泌皮脂、调节体温，同时也是重要的感觉器官。皮肤又如一面镜子，折射出人体的健康状况、年龄和心理状态。现在人们工作压力大，精神紧张，会时常感到腰酸背痛，这是因为肌肉常处于紧绷状态，身体灵敏度也有所降低，成为潜在的危险。
第69节：肌肉是力量之源 Vip!
第70节：心脏与肌肉--你强健所以我强健 Vip!
第71节：倾听身体的声音：肌肉在喊累(1) Vip!
第72节：倾听身体的声音：肌肉在喊累(2) Vip!
第73节：倾听身体的声音：肌肉在喊累(3) Vip!
第74节：为肌肉做点事：运动与饮食(1) Vip!
第75节：为肌肉做点事：运动与饮食(2) Vip!
第76节：为肌肉做点事：运动与饮食(3) Vip!
第77节：皮肤是有生命的衣裳(1) Vip!
第78节：皮肤是有生命的衣裳(2) Vip!
第79节：皮肤是有生命的衣裳(3) Vip!
第80节：好睡眠与好皮肤(1) Vip!
第81节：好睡眠与好皮肤(2) Vip!
第82节：皮肤瘙痒--另一种痛 Vip!
第83节：面部皮肤是健康的晴雨表 Vip!
第84节：善对肌肤"察颜观色"(1) Vip!
第85节：善对肌肤"察颜观色"(2) Vip!
第86节：毛发--天生我材必有用 Vip!
第87节：头发养生那些事儿 Vip!
第88节：改变晚上洗头习惯 Vip!
6神医药田之四--体液
体液，即身体内的液体，包括水和其中溶解的物质。体液有血液、淋巴液、脑脊髓液、消化液、汗液等等，人的各种生理活动都无法离开体液。血液输送营养物质和氧气；淋巴液在体内循环流动，忠实守护，防止病原体的感染；消化液帮助人体消化食物……现代人的体液健康令人堪忧，尤其是大都市里的人，往往呈现不健康的酸性体质。
第89节：身体内的液体--体液(1) Vip!
第90节：身体内的液体--体液(2) Vip!
第91节：血液--我们自由泛舟的生命之海 Vip!
第92节：血液--告诉你最重要的讯息(1) Vip!
第93节：血液--告诉你最重要的讯息(2) Vip!
第94节：血液--告诉你最重要的讯息(3) Vip!
第95节：血液--告诉你最重要的讯息(4) Vip!
第96节：献血--让生命之花绽放(1) Vip!
第97节：献血--让生命之花绽放(2) Vip!
第98节：酸性体液--值得警惕的生命杀手(1) Vip!
第99节：酸性体液--值得警惕的生命杀手(2) Vip!
第100节：汗液--体温调节器和排毒的载体(1) Vip!
第101节：汗液--体温调节器和排毒的载体(2) Vip!
第102节：唾液--神奇的灵丹宝水(1) Vip!
第103节：唾液--神奇的灵丹宝水(2) Vip!
第104节：水，人体的第二血液(1) Vip!
第105节：水，人体的第二血液(2) Vip!
7神医药田之六--五官
五官是人体最明显的标识，我们常说某人的长相如何如何，主要是指五官的样子。在中医理论中，五官指的是眼、耳、鼻、口、舌，《灵枢经·五阅五使》中说："鼻者肺之官也，目者肝之官也，口唇者脾之官也，舌者心之官也，耳者肾之官也。"意思是，五官分别与人的五脏相对应。其中，目对应肝，舌对应心，口对应胃，鼻对应肺，耳对应肾。
第106节：眼睛--透视健康的窗口(1) Vip!
第107节：眼睛--透视健康的窗口(2) Vip!
第108节：眼睛--透视健康的窗口(3) Vip!
第109节：眼睛--透视健康的窗口(4) Vip!
第110节：正确"养眼"保健康(1) Vip!
第111节：正确"养眼"保健康(2) Vip!
第112节：十二式护眼功 Vip!
第113节：缓解眼睛疲劳的5个小绝招 Vip!
第114节：有益眼睛的三类营养(1) Vip!
第115节：有益眼睛的三类营养(2) Vip!
第116节：听到耳朵的声音 Vip!
第117节：观察耳朵--养生必学课 Vip!
第118节：你听，耳朵的声音 Vip!
第119节：关于耳朵的健康经 Vip!
第120节：掏耳应慎行 Vip!
第121节：音乐奇能，把病听好(1) Vip!
第122节：音乐奇能，把病听好(2) Vip!
第123节：重视面之王--鼻子(1) Vip!
第124节：重视面之王--鼻子(2) Vip!
第125节：有关鼻子的保健法(1) Vip!
第126节：有关鼻子的保健法(2) Vip!
第127节：奇妙的喷嚏疗法 Vip!
第128节：嘴巴发出的警报 Vip!
第129节：嘴唇上的警告 Vip!
8神医药田之七--呼吸
呼吸在中医学里叫"吐纳"，即排出废气，吸入新鲜的空气。呼吸是人类最重要的生命活动之一，为身体供给氧气，帮助身体获得营养，促进新陈代谢，其功能强弱对人体有极大影响。中医认为有意识地吐纳，可以清新头脑，排解压抑和烦躁的情绪。人们每天被封闭在空调房里，运动量小，呼吸功能变得十分虚弱，很多人甚至不能正确地呼吸，身体自然虚弱。这里将教给你正确的呼吸法，深呼吸、大循环呼吸，让每一个肺泡都活跃起来，有意想不到的神奇效果。有力的呼吸，为你带来强健的体魄！
第130节：呼吸--关乎健康的"一口气"(1) Vip!
第131节：呼吸--关乎健康的"一口气"(2) Vip!
第132节：肺为娇脏，需要精心呵护(1) Vip!
第133节：肺为娇脏，需要精心呵护(2) Vip!
第134节：利用呼吸来养生 Vip!
第135节：调整呼吸六字诀 Vip!
第136节：学会最健康的呼吸法 Vip!
第137节：健康呼吸练习 Vip!
第138节：深呼吸--不让那些肺泡偷懒(1) Vip!
第139节：深呼吸--不让那些肺泡偷懒(2) Vip!
第140节：大循环呼吸--充足生命的氧气(1) Vip!
第141节：大循环呼吸--充足生命的氧气(2) Vip!
第142节：养肺必知大法(1) Vip!
第143节：养肺必知大法(2) Vip!
第144节：肺需要良好的环境 Vip!
9神医药田之八--饮食
《黄帝内经》上说："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"意思是，我们平常的膳食多数有药的功效。食物调养，不会产生药物的副作用，使身体恢复元气，快速痊愈。尤其对体弱的人来说，食疗是首选的治疗方案。然而，吃什么才对身体有保健作用？怎么吃才可以防病治病？其实没有一定答案。最好是让身体做主，不能搞单一化大一统的"膳食指南"。我们有必要了解，自己的体质需要什么，才能科学调整饮食结构，设计适合自己的饮食方案，吃出健康和美丽来。
第145节：健康饮食养生法(1) Vip!
第146节：健康饮食养生法(2) Vip!
第147节：健康饮食养生法(3) Vip!
第148节：五味适度，饮食有节 Vip!
第149节：食疗--比吃药更重要 Vip!
第150节：食物--性味平和的良药(1) Vip!
第151节：食物--性味平和的良药(2) Vip!
第152节：五谷杂粮好补药(1) Vip!
第153节：五谷杂粮好补药(2) Vip!
第154节：膳食也要个体化(1) Vip!
第155节：膳食也要个体化(2) Vip!
第156节：厨房里的各科"食物医生"(1) Vip!
第157节：厨房里的各科"食物医生"(2) Vip!
第158节：厨房里的各科"食物医生"(3) Vip!
第159节：3种常见防癌食物 Vip!
第160节：让牙齿美白的8种食物(1) Vip!
第161节：让牙齿美白的8种食物(2) Vip!
第162节：16种排毒功能最强的食物(1) Vip!
第163节：16种排毒功能最强的食物(2) Vip!
第164节：日常养生应喝茶 Vip!
第165节：食物中的"顺气丸" Vip!
第166节：让女人笑靥如花--女性食疗秘方 Vip!
第167节：调配膳食顺利度过更年期 Vip!
10神医药田之九--睡眠
医家有言"药补不如食补，食补不如睡补。"人一生有三分之一的时间在睡眠中度过，我们睡觉时，身体神医却在孜孜不倦地工作着：优质的睡眠是它为我们开出的好补药，有障碍的睡眠则是我们身体健康的晴雨表。睡眠可以帮助我们消除疲劳，养护大脑皮质神经细胞的正常功能，调节各种生理功能。但现在很多人长期饱受失眠困扰，而有人经常嗜睡，其实都属于睡眠障碍症，对健康有极大损害，严重影响工作生活。让我们尽早掌握睡眠养生诀窍，让夜晚成为身体最好的补养时间段。
第168节：怎样才算睡着了 Vip!
第169节：好睡眠，让身体做主 Vip!
第170节：睡眠八大功效(1) Vip!
第171节：睡眠八大功效(2) Vip!
第172节：睡眠八大功效(3) Vip!
第173节：好睡眠是小儿必备良药 Vip!
第174节：睡眠养生大法(1) Vip!
第175节：睡眠养生大法(2) Vip!
第176节：失眠--最让人头疼的困扰(1) Vip!
第177节：失眠--最让人头疼的困扰(2) Vip!
第178节：睡眠养生汤 Vip!
第179节：嗜睡也是一种失眠 Vip!
第180节：早醒是抑郁的信号兵 Vip!
11神医药田之十--性爱
人的所有生命活动中，性欲是最基本、最原始的冲动，由此产生的性爱，既是人类得以繁衍后代、延续种群的基础，也是人们获得身心健康和幸福感的重要途径。良好的性爱对于人体的作用十分神奇，不仅可促进消化、强健骨骼与肌肉，还能提高人体免疫力，提高组织的自我修复功能，让人体长久维持年轻态，可谓一剂永葆青春的甜蜜良药。不过性爱有"七损八益"的说法，正确的性爱养生法是我们必须了解的。
第181节：房事--自然阴阳之道(1) Vip!
第182节：房事--自然阴阳之道(2) Vip!
第183节：性爱--甜蜜良药不苦口(1) Vip!
第184节：性爱--甜蜜良药不苦口(2) Vip!
第185节：房事养生保健之道 Vip!
第186节：房事养生中的"七损八益" Vip!
第187节：房事养生贵在有则 Vip!
第188节：房事养生四季有别 Vip!
第189节：房事保健锻炼法 Vip!
第190节：性福美食疗法 Vip!
第191节：老年人性生活应有节制 Vip!
第192节：早泄--难言之苦(1) Vip!
第193节：早泄--难言之苦(2) Vip!
第194节：听神医的话，寻找健康的法门(1) Vip!
第195节：听神医的话，寻找健康的法门(2) Vip!
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求医不如求己：身体里住着个神医(全文)
身体里存在着一个天然而神奇的自愈系统，求医用药不过是为自愈力创造条件、争取时间，日常保健更要靠自愈力。现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，健康隐患不可不防。结识身体里的神医，看懂和服从他发出的健康指令，开发身体天然药田，就能轻松养生、快乐生活。本书从骨骼、经络、肌肤、体液、情志、五官、呼吸、饮食、睡眠、性爱十大药田开讲，全面地介绍了自愈力对人体的作用。并以传统中医学的精华理论贯穿其中，提供了一整套简便实用的日常保健大法，指导读者自己动手，祛病健身。语言通俗易懂，作者注重引导读者纠正医疗误区，培养保健意识，呵护身心健康。
作 者：汪思源
出 版：华文出版社
类 型：生活时尚 > 健康
性 质 ：VIP图书
电子书定价：4 元 (VIP用户5折，并可免费阅读所有包月图书)
授权连载 不得转载
本书每1天将有5个章节释放为非vip章节，至第40节；本书已进入包月书库，VIP用户可免费阅读
1身体里的神医--人体的自愈力
生命降生时，一位"随身医生"就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。生活中，小毛病往往不需吃药就能好，疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见，这就是"神医"在自行诊断、开方配药，为我们祛病保健康。在医学上称其为自愈力。
第1节：凡事皆有极限
第2节：人与自然的矛盾导致疾病
第3节：你必须结识的神医
第4节：自愈力就是人体的神医
第5节：不能过度干预的神医大药
第6节：别给神医帮倒忙
第7节：医疗的至高层次--修复自愈力(1)
第8节：医疗的至高层次--修复自愈力(2)
第9节：医疗的至高层次
第10节：做自己的神医，播身体的福田
2神医的神奇所在--进可攻退可守
身体是一个有机整体，当它受到外界侵害，或有了内部问题时，身体神医会全力进行防卫和调节。当身体受到突然的刺激时，他会积极地应激来帮你适应突发状况；当身体受到细菌、病毒等外部袭击时，他会迅速组织免疫细胞来帮你打一场防卫战；当身体受到了机械、物理的损伤，他会默默地修复伤口、促进痊愈；当机体内产生了不必要的垃圾废物，他又会有条不紊地从各个途径将它们疏导排出……
第11节：身体的自我适应机制--必要的应激
第12节：应激是一把双刃剑
第13节：如何利用应激祛病健身(1) New!
第14节：如何利用应激祛病健身(2) New!
第15节：身体的自我防御体系--坚固的屏障(1) New!
第16节：身体的自我防御体系--坚固的屏障(2) New!
第17节：咳嗽是人体的保护措施 New!
第18节：身体的自我保护能力--神奇的免疫 Vip!
第19节：病原体的礼物--特异性免疫(1) Vip!
第20节：病原体的礼物--特异性免疫(2) Vip!
第21节：病原体的礼物--特异性免疫(3) Vip!
第22节：病原体的礼物--特异性免疫(4) Vip!
第23节：身体的自我修复系统--愈合和再生 Vip!
第24节：轻微骨折也可以自愈 Vip!
第25节：身体的自我净化功能--毒素的清理 Vip!
第26节：别给身体帮倒忙 Vip!
第27节：提升身体自我净化功能 Vip!
第28节：肝脏是人体的"解毒器" Vip!
第29节：看，身体在"排毒" Vip!
3神医药田之一--骨骼
有个词叫"主心骨"，而说起老年人"身子骨"硬朗，人人觉得是最大的福气。所以骨骼堪称身体之本，它是支撑身体的铜墙铁壁，还跟五脏六腑有奇妙的交互关系。像房子的梁柱一样，骨骼重要而不易被察觉。尤其是现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，常在出现骨骼病痛时才后悔平时的忽视。
第30节：骨是身体之本 Vip!
第31节：骨的功能(1) Vip!
第32节：骨的功能(2) Vip!
第33节：骨质疏松：寂静之病不可不防 Vip!
第34节：调整生活习惯，把骨松拒之门外 Vip!
第35节：牵一"骨"而动全身(1) Vip!
第36节：牵一"骨"而动全身(2) Vip!
第37节：颈椎病--最"文明"的病 Vip!
第38节：牙齿、骨和肾精之间有联系(1) Vip!
第39节：牙齿、骨和肾精之间有联系(2) Vip!
第40节：养出硬朗的身子骨(1) Vip!
第41节：养出硬朗的身子骨(2) Vip!
第42节："动"出健康的骨骼 Vip!
4神医药田之二--经络
人体经络是中国人的伟大发现，2500年前的《黄帝内经》就指出：人体有一个看不见、摸不着的经络系统，经络具有"行血气、营阴阳""决死生、处百病"的重大作用。经络学说是中医学的精髓，中医认为，利用草药治病属于外力干预，利用人体自带的经络穴位治病才是根本，而且经济、方便、疗效神奇，最重要的是没有任何副作用。
第43节：经络--身体里的河川 Vip!
第44节：经络的命名原则 Vip!
第45节：经络生理功能及应用 Vip!
第46节：经络--最神奇的药田 Vip!
第47节："312"经络养生法(1) Vip!
第48节："312"经络养生法(2) Vip!
第49节：穴位--最有效的良药 Vip!
第50节：什么是"同身尺寸"？ Vip!
第51节：手耳脚--经穴的荟萃之地(1) Vip!
第52节：手耳脚--经穴的荟萃之地(2) Vip!
第53节：脚是人体"四根"的根本 Vip!
第54节：十二正经与十二时辰 Vip!
第55节：十二正经与十二时辰的对照关系(1) Vip!
第56节：十二正经与十二时辰的对照关系(2) Vip!
第57节：经络养生需顺应天时 Vip!
第58节：身心滋养好经络 Vip!
第59节：饮食起居，暗藏玄机 Vip!
第60节：精挑细选的几味"内药"(1) Vip!
第61节：精挑细选的几味"内药"(2) Vip!
第62节：常用养生穴位(1) Vip!
第63节：常用养生穴位(2) Vip!
第64节：经络养生关键点(1) Vip!
第65节：经络养生关键点(2) Vip!
第66节：五个养生关键部位 Vip!
第67节：采撷经络之药--按摩(1) Vip!
第68节：采撷经络之药--按摩(2) Vip!
5神医药田之三--肌肤
肌肉是生命活动和躯体运动的动力源，还保护骨骼和内脏，维持着躯体各个关节的稳定性。它覆盖于身体表面，还能吸收营养、排汗、分泌皮脂、调节体温，同时也是重要的感觉器官。皮肤又如一面镜子，折射出人体的健康状况、年龄和心理状态。现在人们工作压力大，精神紧张，会时常感到腰酸背痛，这是因为肌肉常处于紧绷状态，身体灵敏度也有所降低，成为潜在的危险。
第69节：肌肉是力量之源 Vip!
第70节：心脏与肌肉--你强健所以我强健 Vip!
第71节：倾听身体的声音：肌肉在喊累(1) Vip!
第72节：倾听身体的声音：肌肉在喊累(2) Vip!
第73节：倾听身体的声音：肌肉在喊累(3) Vip!
第74节：为肌肉做点事：运动与饮食(1) Vip!
第75节：为肌肉做点事：运动与饮食(2) Vip!
第76节：为肌肉做点事：运动与饮食(3) Vip!
第77节：皮肤是有生命的衣裳(1) Vip!
第78节：皮肤是有生命的衣裳(2) Vip!
第79节：皮肤是有生命的衣裳(3) Vip!
第80节：好睡眠与好皮肤(1) Vip!
第81节：好睡眠与好皮肤(2) Vip!
第82节：皮肤瘙痒--另一种痛 Vip!
第83节：面部皮肤是健康的晴雨表 Vip!
第84节：善对肌肤"察颜观色"(1) Vip!
第85节：善对肌肤"察颜观色"(2) Vip!
第86节：毛发--天生我材必有用 Vip!
第87节：头发养生那些事儿 Vip!
第88节：改变晚上洗头习惯 Vip!
6神医药田之四--体液
体液，即身体内的液体，包括水和其中溶解的物质。体液有血液、淋巴液、脑脊髓液、消化液、汗液等等，人的各种生理活动都无法离开体液。血液输送营养物质和氧气；淋巴液在体内循环流动，忠实守护，防止病原体的感染；消化液帮助人体消化食物……现代人的体液健康令人堪忧，尤其是大都市里的人，往往呈现不健康的酸性体质。
第89节：身体内的液体--体液(1) Vip!
第90节：身体内的液体--体液(2) Vip!
第91节：血液--我们自由泛舟的生命之海 Vip!
第92节：血液--告诉你最重要的讯息(1) Vip!
第93节：血液--告诉你最重要的讯息(2) Vip!
第94节：血液--告诉你最重要的讯息(3) Vip!
第95节：血液--告诉你最重要的讯息(4) Vip!
第96节：献血--让生命之花绽放(1) Vip!
第97节：献血--让生命之花绽放(2) Vip!
第98节：酸性体液--值得警惕的生命杀手(1) Vip!
第99节：酸性体液--值得警惕的生命杀手(2) Vip!
第100节：汗液--体温调节器和排毒的载体(1) Vip!
第101节：汗液--体温调节器和排毒的载体(2) Vip!
第102节：唾液--神奇的灵丹宝水(1) Vip!
第103节：唾液--神奇的灵丹宝水(2) Vip!
第104节：水，人体的第二血液(1) Vip!
第105节：水，人体的第二血液(2) Vip!
7神医药田之六--五官
五官是人体最明显的标识，我们常说某人的长相如何如何，主要是指五官的样子。在中医理论中，五官指的是眼、耳、鼻、口、舌，《灵枢经·五阅五使》中说："鼻者肺之官也，目者肝之官也，口唇者脾之官也，舌者心之官也，耳者肾之官也。"意思是，五官分别与人的五脏相对应。其中，目对应肝，舌对应心，口对应胃，鼻对应肺，耳对应肾。
第106节：眼睛--透视健康的窗口(1) Vip!
第107节：眼睛--透视健康的窗口(2) Vip!
第108节：眼睛--透视健康的窗口(3) Vip!
第109节：眼睛--透视健康的窗口(4) Vip!
第110节：正确"养眼"保健康(1) Vip!
第111节：正确"养眼"保健康(2) Vip!
第112节：十二式护眼功 Vip!
第113节：缓解眼睛疲劳的5个小绝招 Vip!
第114节：有益眼睛的三类营养(1) Vip!
第115节：有益眼睛的三类营养(2) Vip!
第116节：听到耳朵的声音 Vip!
第117节：观察耳朵--养生必学课 Vip!
第118节：你听，耳朵的声音 Vip!
第119节：关于耳朵的健康经 Vip!
第120节：掏耳应慎行 Vip!
第121节：音乐奇能，把病听好(1) Vip!
第122节：音乐奇能，把病听好(2) Vip!
第123节：重视面之王--鼻子(1) Vip!
第124节：重视面之王--鼻子(2) Vip!
第125节：有关鼻子的保健法(1) Vip!
第126节：有关鼻子的保健法(2) Vip!
第127节：奇妙的喷嚏疗法 Vip!
第128节：嘴巴发出的警报 Vip!
第129节：嘴唇上的警告 Vip!
8神医药田之七--呼吸
呼吸在中医学里叫"吐纳"，即排出废气，吸入新鲜的空气。呼吸是人类最重要的生命活动之一，为身体供给氧气，帮助身体获得营养，促进新陈代谢，其功能强弱对人体有极大影响。中医认为有意识地吐纳，可以清新头脑，排解压抑和烦躁的情绪。人们每天被封闭在空调房里，运动量小，呼吸功能变得十分虚弱，很多人甚至不能正确地呼吸，身体自然虚弱。这里将教给你正确的呼吸法，深呼吸、大循环呼吸，让每一个肺泡都活跃起来，有意想不到的神奇效果。有力的呼吸，为你带来强健的体魄！
第130节：呼吸--关乎健康的"一口气"(1) Vip!
第131节：呼吸--关乎健康的"一口气"(2) Vip!
第132节：肺为娇脏，需要精心呵护(1) Vip!
第133节：肺为娇脏，需要精心呵护(2) Vip!
第134节：利用呼吸来养生 Vip!
第135节：调整呼吸六字诀 Vip!
第136节：学会最健康的呼吸法 Vip!
第137节：健康呼吸练习 Vip!
第138节：深呼吸--不让那些肺泡偷懒(1) Vip!
第139节：深呼吸--不让那些肺泡偷懒(2) Vip!
第140节：大循环呼吸--充足生命的氧气(1) Vip!
第141节：大循环呼吸--充足生命的氧气(2) Vip!
第142节：养肺必知大法(1) Vip!
第143节：养肺必知大法(2) Vip!
第144节：肺需要良好的环境 Vip!
9神医药田之八--饮食
《黄帝内经》上说："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"意思是，我们平常的膳食多数有药的功效。食物调养，不会产生药物的副作用，使身体恢复元气，快速痊愈。尤其对体弱的人来说，食疗是首选的治疗方案。然而，吃什么才对身体有保健作用？怎么吃才可以防病治病？其实没有一定答案。最好是让身体做主，不能搞单一化大一统的"膳食指南"。我们有必要了解，自己的体质需要什么，才能科学调整饮食结构，设计适合自己的饮食方案，吃出健康和美丽来。
第145节：健康饮食养生法(1) Vip!
第146节：健康饮食养生法(2) Vip!
第147节：健康饮食养生法(3) Vip!
第148节：五味适度，饮食有节 Vip!
第149节：食疗--比吃药更重要 Vip!
第150节：食物--性味平和的良药(1) Vip!
第151节：食物--性味平和的良药(2) Vip!
第152节：五谷杂粮好补药(1) Vip!
第153节：五谷杂粮好补药(2) Vip!
第154节：膳食也要个体化(1) Vip!
第155节：膳食也要个体化(2) Vip!
第156节：厨房里的各科"食物医生"(1) Vip!
第157节：厨房里的各科"食物医生"(2) Vip!
第158节：厨房里的各科"食物医生"(3) Vip!
第159节：3种常见防癌食物 Vip!
第160节：让牙齿美白的8种食物(1) Vip!
第161节：让牙齿美白的8种食物(2) Vip!
第162节：16种排毒功能最强的食物(1) Vip!
第163节：16种排毒功能最强的食物(2) Vip!
第164节：日常养生应喝茶 Vip!
第165节：食物中的"顺气丸" Vip!
第166节：让女人笑靥如花--女性食疗秘方 Vip!
第167节：调配膳食顺利度过更年期 Vip!
10神医药田之九--睡眠
医家有言"药补不如食补，食补不如睡补。"人一生有三分之一的时间在睡眠中度过，我们睡觉时，身体神医却在孜孜不倦地工作着：优质的睡眠是它为我们开出的好补药，有障碍的睡眠则是我们身体健康的晴雨表。睡眠可以帮助我们消除疲劳，养护大脑皮质神经细胞的正常功能，调节各种生理功能。但现在很多人长期饱受失眠困扰，而有人经常嗜睡，其实都属于睡眠障碍症，对健康有极大损害，严重影响工作生活。让我们尽早掌握睡眠养生诀窍，让夜晚成为身体最好的补养时间段。
第168节：怎样才算睡着了 Vip!
第169节：好睡眠，让身体做主 Vip!
第170节：睡眠八大功效(1) Vip!
第171节：睡眠八大功效(2) Vip!
第172节：睡眠八大功效(3) Vip!
第173节：好睡眠是小儿必备良药 Vip!
第174节：睡眠养生大法(1) Vip!
第175节：睡眠养生大法(2) Vip!
第176节：失眠--最让人头疼的困扰(1) Vip!
第177节：失眠--最让人头疼的困扰(2) Vip!
第178节：睡眠养生汤 Vip!
第179节：嗜睡也是一种失眠 Vip!
第180节：早醒是抑郁的信号兵 Vip!
11神医药田之十--性爱
人的所有生命活动中，性欲是最基本、最原始的冲动，由此产生的性爱，既是人类得以繁衍后代、延续种群的基础，也是人们获得身心健康和幸福感的重要途径。良好的性爱对于人体的作用十分神奇，不仅可促进消化、强健骨骼与肌肉，还能提高人体免疫力，提高组织的自我修复功能，让人体长久维持年轻态，可谓一剂永葆青春的甜蜜良药。不过性爱有"七损八益"的说法，正确的性爱养生法是我们必须了解的。
第181节：房事--自然阴阳之道(1) Vip!
第182节：房事--自然阴阳之道(2) Vip!
第183节：性爱--甜蜜良药不苦口(1) Vip!
第184节：性爱--甜蜜良药不苦口(2) Vip!
第185节：房事养生保健之道 Vip!
第186节：房事养生中的"七损八益" Vip!
第187节：房事养生贵在有则 Vip!
第188节：房事养生四季有别 Vip!
第189节：房事保健锻炼法 Vip!
第190节：性福美食疗法 Vip!
第191节：老年人性生活应有节制 Vip!
第192节：早泄--难言之苦(1) Vip!
第193节：早泄--难言之苦(2) Vip!
第194节：听神医的话，寻找健康的法门(1) Vip!
第195节：听神医的话，寻找健康的法门(2) Vip!
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