偶看新闻韩国医生电视剧什么龙:如何保护眼睛
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 14:40:27
中医认为，眼睛是人体五脏六腑之精气上注于目而形成的，它的各个不同部位也由五脏的精气滋养。当人体五脏的气血开始衰弱时，眼睛得不到五脏的濡养，就会渐渐衰老，表现为眼光无神、眼圈晦暗、眼角鱼尾纹增多。
生活不规律、工作压力大、迷恋夜生活。。。。。。这些都可能使五脏过度运转，提前开始衰老。五脏衰老了，眼睛跟着就会失去光泽。所以，不懂生活的人，30岁的年纪就会有50岁的眼睛。
《黄帝内经》很重视对眼睛，《灵枢。脉度》有“肝气通与目，肝和则目能辨五色矣”的说法，指出眼睛与肝功能密切相关，肝的气血充盈能让眼睛明亮有神。
大家都知道“眼睛是心灵的窗户”那么该怎样让自己的眼部更为亮丽呢，不让眼睛爆入自己的年龄。
枸杞子菊花饮，最经典的明目饮品
饮用方法：枸杞子10克，菊花5克，每天用热水冲泡饮用。能清肝明目，让眼睛轻松、明亮。
按摩眼睛，眼疾不再烦扰你
五分钟点穴明目防疾法
睛明穴：用大拇指和食指进紧捏两眼内眼角凹陷处睛明穴，上下推拉9次，再圆形揉9次 每天按摩，会让眼睛轻松无比。
攒竹穴：用两手抱住后头部，用拇指顶压眉毛内侧端凹陷处的攒竹穴，从内向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸胀感最好。
瞳字缪穴：两手食指压在目外眦外方眶周外侧瞳子缪穴。按住穴位推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。反复揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。
承泣穴：用双手食指点压承泣穴（承泣穴4于眼光平视，瞳孔直下，下眼眶边缘上方）向外成圆形揉按9圈，在向内揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。
四白穴：两手半握拳，食指点压四白穴（四白穴位于眼眶下缘中点至下一横指处），上下推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。如此反复做6组，自感舒服有酸胀感最好。
刮眶明目防疾法
两手大拇指按太阳穴（位于眉梢与目外眦连续中点向后约1寸的凹陷处），两手半握拳，以食指第二节内侧轻刮眼眶自内向外，先上后下，使眼眶周围的一些穴位受到按摩。反复练习32次，自感舒服有酸胀感最好。
浴眼揉珠明目防疾法
用两手食指、中指指腹贴在上下眼皮上向外、向内推拉9次，轻揉眼珠9次。反复做6组，轻重要适度。
防眼睑松弛、肿胀、疲劳的妙法
闭眼、睁眼法：闭眼，上眼皮放松，停3秒；接着尽可能把双眼睁大，再停3秒。重复18次
生活不规律、工作压力大、迷恋夜生活。。。。。。这些都可能使五脏过度运转，提前开始衰老。五脏衰老了，眼睛跟着就会失去光泽。所以，不懂生活的人，30岁的年纪就会有50岁的眼睛。
《黄帝内经》很重视对眼睛，《灵枢。脉度》有“肝气通与目，肝和则目能辨五色矣”的说法，指出眼睛与肝功能密切相关，肝的气血充盈能让眼睛明亮有神。
大家都知道“眼睛是心灵的窗户”那么该怎样让自己的眼部更为亮丽呢，不让眼睛爆入自己的年龄。
枸杞子菊花饮，最经典的明目饮品
饮用方法：枸杞子10克，菊花5克，每天用热水冲泡饮用。能清肝明目，让眼睛轻松、明亮。
按摩眼睛，眼疾不再烦扰你
五分钟点穴明目防疾法
睛明穴：用大拇指和食指进紧捏两眼内眼角凹陷处睛明穴，上下推拉9次，再圆形揉9次 每天按摩，会让眼睛轻松无比。
攒竹穴：用两手抱住后头部，用拇指顶压眉毛内侧端凹陷处的攒竹穴，从内向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸胀感最好。
瞳字缪穴：两手食指压在目外眦外方眶周外侧瞳子缪穴。按住穴位推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。反复揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。
承泣穴：用双手食指点压承泣穴（承泣穴4于眼光平视，瞳孔直下，下眼眶边缘上方）向外成圆形揉按9圈，在向内揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。
四白穴：两手半握拳，食指点压四白穴（四白穴位于眼眶下缘中点至下一横指处），上下推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。如此反复做6组，自感舒服有酸胀感最好。
刮眶明目防疾法
两手大拇指按太阳穴（位于眉梢与目外眦连续中点向后约1寸的凹陷处），两手半握拳，以食指第二节内侧轻刮眼眶自内向外，先上后下，使眼眶周围的一些穴位受到按摩。反复练习32次，自感舒服有酸胀感最好。
浴眼揉珠明目防疾法
用两手食指、中指指腹贴在上下眼皮上向外、向内推拉9次，轻揉眼珠9次。反复做6组，轻重要适度。
防眼睑松弛、肿胀、疲劳的妙法
闭眼、睁眼法：闭眼，上眼皮放松，停3秒；接着尽可能把双眼睁大，再停3秒。重复18次