深圳湾过关:健康减肥:红枣银耳莲子燕麦粥 贝太厨房
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 10:52:31
健康减肥:红枣银耳莲子燕麦粥
这个红枣银耳莲子粥是俺近一个月以来,每天必不可少的早餐,因为魔鬼式的大运动量的减肥正在进行中,俺是个很贪心的人,身材和容颜哪个也不想丢掉,远看身材十七八,近看肤色四十八,那样的减肥效果不是俺所追求的!理想目标:既有标准的身材,还要有个水嫩的脸蛋!所以,一边加大运动减肥的力度,一边进食些补气补血的食物,以保证只减脂不减气色的健康减肥。还好功夫不负有心人,俺终于在一个月的时间里,成功减掉了春节期间长的十多斤肉肉,朋友都说,人虽瘦了,但是俺的气色还和从前一样,还是粉嫩粉嫩滴,哈哈!这可能要归功于这每天的一大碗红枣银耳莲子粥了!
红枣银耳莲子燕麦粥:
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一:泡发的银耳。二:一大盆红枣。
三:燕麦。
四:莲子。
将以上四种东西,倒在锅里,加一大锅水,煮至银耳软滑,莲子熟烂,加蜂蜜,一锅补血养颜的营养粥就做好了,做的这些量是俺一个星期的早餐,每天早晨一大碗,其余的放入冰箱中冷藏,第二天不用加热更好喝,冰冰爽爽滑滑嫩嫩,俺最爱吃里面的燕麦,口感QQ!
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