2000年到2017满18了吗:学会吵架- 学点NLP20111229

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 02:05:47

吵架，打人在世间就不可回避，唇舌尚可能磕磕绊绊，更别说来自不同背景的男人女人。在NLP的等级中，美国罗伯特·迪尔兹将思维模式分为行为、能力、信念与价值观、自我认同及潜意识。现代心理学常常把NLP应用在心理咨询当中，且证明是比较行之有效的简快心理疗法。把NLP和吵架联系在一起，更多是因为两个人在一起相处的时候，一旦遇到争执很难克制情绪的升级，更难以避免吵架针对事物的肆意拔高。举例说明：妻子某天没有擦干净桌子。丈夫：你看桌子没有擦干净。（行为层）妻子：哦，那你来擦啊，你从来不擦，还来指手画脚的。（能力层）丈夫：我怎么没有管，平时我也做家务事的。（能力层、自我认同层）妻子：你做？做了多少啊？我也上班啊，回家我还做那么多家务事，你都从来不体谅啊，还多嘴多舌的。（价值观层）丈夫：那你可以不做啊，我又没有让你做。（价值观层）妻子：那我不做了。反正我也做不好。你看，结婚开始你就从来没有关心过我。（自我认同层）丈夫：不做拉倒，又没有人求你做！妻子：看吧，难怪人家说，婚姻是爱情的坟墓。你现在根本就不爱我了。（意识层）很简单，从一次简单的没有擦干净桌子直接上升到对对方能力的否定，最后到对感情的置疑。主题完全转移了，原来的问题根本没有得到解决，反而使争吵升级了。很多时候，感情是没有问题的，导致感情出现裂痕的更多是沟通的层级问题，以及沟通或者吵架的艺术。尽管吵架没有那么招人喜欢，但不可否认也是沟通的一种方式，甚至运用得当能更好的揭露双方的问题。那怎么样算成功的吵架呢？1、在约定吵架的时间和地点心平气和时双方规定什么场会绝不准吵架。比如在孩子面前、公共场合等不能吵架。2、不要转移主题，注意力集中在刚发生的事情上。例子见上述情况3、不用绝对化的字眼用“从来”、“总是”这类绝对化的字眼加上否定的词，等于将对方的好处一笔抹杀，很容易伤害对方的感情。4、听清楚和说清楚，做好speaker和listener 一说一听，说者清楚表达，听者重复对方的话，用“你是说……吗？”　“你的意思是……”的句型，如有误差则重复并纠正。5、永远不要去争输赢夫妻吵架是永远没有赢家的。不管谁赢都达不到解决问题的目的，吵架的结果应该是达成一致的看法，通常这个看法会吸收双方的意见。美国婚姻专家说：吵架的任一方赢了，对良好的夫妻关系来说,都是失败的。6、不用轻蔑的语气、表情和词句。何为最亲密的人伤害最深就是这个意思，关系亲密后，大部分人沟通的时候会毫无顾忌的使用攻击性的词语。7、不进行人身攻击人身攻击是对人不对事，正确的做法是对事不对人的批评。“你忘了顺便带瓶酱油回来，让我觉得你不够关心我。”——表达自己的感受，对事不对人。“你这个人真是自私透顶，从来不想帮我干点什么。”——人身攻击。8、不要回避有很多当人的在对方表示不满时采取回避态度。逃避是不负责任的态度，也是我们常说的婚姻中的“冷暴力”。有时给对方带来的伤害比正面冲突还大，因为这显示你已经心灰意冷。9、不要泛化，就事论事从一件小事情泛化开到各种事件，陈谷子烂芝麻，堆上一摊，要么无从说起，要么就会攻击对方更多地方，甚至会颠倒黑白。这一点在女性身上容易出现。10、直接表达感受和情绪很多人在对方让自己感受不舒服的时候，并没有直接表达自己的感受，而是用责备的语气表达，或者借别的事件爆发自己的情绪。这样会让对方难以理解，也会让自己感到更不被理解。学会一句话：当X做Y的时候让我觉得Z。

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