偶看新闻汕尾市城区公安局领导:秋季养生美容滋润汤水(组图)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 11:29:34
秋季养生美容滋润汤水(组图)
广东人的生活里一日不可缺汤。广东人相信食疗，汤在这里不仅是入口之物，更是健康文化的代言。喝了合意的汤，便活得更有精气神。下面几款滋养汤，滋润、明目、美容……功夫了得。
不知是谁说过：“汤是广东饮食文化的全部底蕴，更是南粤男女老少们日常生活的幸福源泉。”天气转凉时，一煲养生滋润的汤水无疑是安抚纷乱心绪的良药。而此时入汤的材料主要有雪梨、雪耳、百合、川贝、南北杏、海底椰等除燥圣品。这个“燥”动的季节，怎缺得了这一煲滋润靓汤？
橄榄本身有甘味，此汤清润回甘，生津止渴，于肺大有益处。
黑虎掌其实是一种菌类，民间有壮阳之说。这款汤汤色极清，菌香浓郁，有润肺清肝的功效。
冬虫草滋阴补肾，对于秋季肝肾方面的燥症有极好的消解作用，同时还能养肝明目。
一改以往炖汤的做法，红焖使鹧鸪的口味更加宜人，同样也具有润肺化痰止咳的功效。
秋季滋补养颜木耳粥(图文)
原料：
大米
制作方法：
拣去大米中的杂物，洗净，用开水把木耳泡软后，洗净、去蒂，把大朵的木耳撕成小块。把锅置火上，放水烧开，倒入大米，用旺火煮开后，改小火熬煮30—40分钟，至米粒涨开，下木耳拌匀，以小火继续熬煮5—10分钟，至米粒开花、汤汁粘稠即成。也可改用银耳，即为银耳粥，食用时可加适量糖。
秋季美容的饮食调理(图)
秋天气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘以更常见，脉搏变沉细，易于疲倦。秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素Ｂ等。
秋日润肤“一日三补”
如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。这里推荐一种简单易行的“一日三补法”：
早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素Ｂ和一片５０毫克的维生素，午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。
这样不仅对人体健康大为有益，而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。
秋日补身“养阴护阳”
秋季，天高气爽，果实累累，是女性们保健的大好季节。身体衰弱的秋季可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、麦芽沪、糯米八宝粥等，脾胃虚弱、消化不良者，可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。
秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝，银耳最好。对大多数人来讲，还是有一白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。
按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重“的理论，秋日里我们还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。