您知道每顿饭应该吃多少吗？您知道吃什么东西最养胃吗？在我们身上有一个穴位，对于胃疼有减缓的作用，您知道在哪吗？ 今天我们接着请北京中医药大学的程凯博士为我们讲述，关于养胃方面的知识。大家知道中脘穴在哪吗？脘就是胃的意思，对，它在胃的中间，我们今天就讲中脘穴，在开始的时候，我先给大家讲一个故事，故事中主人公的症状我想现在大多数人都会有。
有一个地主，有许多的老婆，其中大老婆管事，有一段时间他的大老婆生病了，不欲饮食，就是不想吃东西，她的饮食非常不规律，该吃饭的时候觉得不饿，就不吃了，忽然想起什么东西好吃，不管是到没到吃饭的时候，就会让人给她去做一桌子，用我们现在的话讲就是暴饮暴食，饮食不节制，二老婆三老婆老想谋权篡位，地主又偏偏偏爱这两位老婆，大老婆就心里不痛快，经常生气焦虑，不想吃饭，食欲越来越差，胃也不舒服，而且两肋胀满，就是肋条疼。请了一位大夫为她看病，大夫看过之后，说这个毛病治起来也简单，除了要治胃，也要治与胃相关的脏腑，就把她的毛病治好了，他用的穴位就是中脘穴，用的是艾灸的方法。用灸中脘的方法促进脾胃的消化功能，让它健运起来，因为灸有温补的作用，对于她这种消化不好，运化差的情况，可以用灸中脘的方法。灸的方法我们已经讲过，就是把艾条点燃，熏蒸中脘穴的位置。
中脘叫后天之本，是我们人体的五脏六腑的精气汇聚之地，六腑是掌管我们人体的饮食的，包括大肠、小肠、胃等。我们先来找找中脘的准确位置。从我们的胸骨向下去找，找到我们两乳之间偏下的位置，会感觉到这个骨头变软，这个位置胸骨丙的末端变粗的位置，从这儿到肚脐的中间，取它的中点，也就是我们老百姓常说的心口窝往下这个地方有一个胸骨的渐突，就是我们胸骨的末端，上面是硬的，下面是软的。从这个位置到肚脐的中间，取它的中点，这就是中脘穴。
中脘穴有消食的作用，你知道我们每顿饭应该吃多少吗，其实下面这些穴位的名字就已经告诉我们了。在中脘穴的旁边还有三个穴位，第一个穴位叫不容，胃就像一个口袋，吃饱了口袋就装满了，再多吃一口，就该吐出来了，这叫不容。第二个穴位叫承满，口袋装满了，可以打结系上绳子，上面还有空隙，我们叫承满。第三个穴位叫梁门，我们的胃就像一个粮仓，粮仓里上有房梁，房梁上不放粮食，留有空气，房梁下放粮食，储藏，如果你吃得太多，你会出现一种叫做心下伏梁的症状，心下的胃就像横着一个房梁胀满不舒服，所以我们吃东西只要吃到梁门的位置就可以了。
在摩中脘穴的时候，大家要注意，不要只是局部的摩动，而是应该把中脘旁边的不容、承满、梁门这几个穴位一同摩动。从中脘穴开始，小范围快速摩动，慢慢扩大，扩大到我们乳头直下往内一半的位置，要把这几个穴位一块摩动。
中脘位于胃的中间，可以治疗一些脾胃之类的毛病。大家都知道喝粥是最养胃的方法，有粥油赛参汤的一说，在古代，有这样一种说法，叫黑瘦之人每天喝粥油，不日可以肥白，变肥变白，可以让你气色变得很好。
我爷爷是一名老中医，今年89岁，虚岁90岁了，每天都会喝粥，他就经常讲，脾胃不好的人，可以通过粥或者是汤来养护你的脾胃，煮粥的时候可以放各种各样的东西，放山药、南瓜、红薯都是可以的。因为粥是中性的，特别入脾胃，滋养我们脾胃的。
实际上粥就相当于药引子，有时候我们在服用药物的时候，这个药不是吃了就完了的，它要有一个通经的方法，要把它引到那个经上去，那么这个粥，只要熬的时间比较长，熬出粥油来，它都是可以滋养脾胃，入脾胃经的，既然它是中性的，入脾胃经的，脾胃又是后天之本，调养身体最关键的所在，后天最关键的一个脏腑，那么如果你要通过它去调养到其他的脏腑的话，是不是它就是一个很好的药引，就通过调养脾胃来调养其他的脏腑，所以你可以在这个粥里面加入相关的药物，或者是食物，那么就会对其他的脏腑起到调节的作用。
比如说可以放黄芪，黄芪是补气的，适合于有气虚症状的人，可以把米放在黄芪水里，直接煮粥喝。同理还可以放生地，生地是滋阴的，适合于经常咽干，唇燥，口干舌燥，心烦失眠的人，更年期的女性，手心燥热，五心烦热（俩手心+俩脚心+心）的人，还有一类人看起来很干瘦，很干枯，这都属于阴亏的人，中医有“年过半百，而阴气自半”的说法，多数人到了一定年龄以后，就出现阴气亏的情况，所以用生地煮汁，然后来煮饭，蒸饭或者是煮粥，都是很好的方法。大家都知道六味地黄丸，生地就是生的地黄，黑色入肾的。
我们刚才举的地主婆的例子，她的症状就是脾胃功能差，不运化，她不欲饮食，然后同时有胁肋胀满是因为生气引起的，这里面就涉及到两个脏腑，第一个脏腑是脾胃，这个脾胃是我们消化功能最主导的一个脏腑，第二个脏腑是肝，大家都知道，生气容易伤肝，肝在五行里是属木的，脾胃是属土的，肝木克脾土，也就是平时的时候肝对于脾胃是一个管理的作用，但是它太强了，抑制住了，肝气过旺了，这时候反而加强了对于脾胃的管理，她的脾胃功能就变差了，你什么也别干，你干什么都得跟我汇报。
所以在这个时候一方面要去呵护脾胃，让脾胃功能健运起来，另外一方面还要舒肝气，不然的话你只治标，不治本，所以可以用灸中脘的方法来提升你的脾胃的消化功能，运化功能。对于肝气的梳理，可以用一味药叫木香顺气汤。
特别像经常有更年期早期表现的人，就是以生气为主，还没有出现烦燥，五心烦热，生气为主，看什么都烦，看什么都有点不顺眼的时候，可以用这个汤。
其实除了用汤，也可以到药店去买成药就是木香顺气丸。它里面有木香，青皮、陈皮，都是舒肝理气的，所以如果有胁肋胀的情况下，可以适当的食用，当然最好在医生的指导下来配合食用。
但是你如果不想做，你说我没时间找医生，还可以用另一种方法来调理，就是按摩中脘和其他的几个穴位，同样可以有喝木香顺气汤配灸中脘的作用。这几个穴位在哪里呢，大家也许都会猜到，就是我们肝经胆经上的一些穴位，这个穴位在你的侧面，就是我们的胁肋处。在胃脘部水平向划过来，在你的肋骨的下缘，这个地方有几个穴位，一个穴位在我们肋骨的这个地方有个穴位叫做章门，这个穴位叫做五脏汇聚的位置，脏汇。在这个肋骨的拐弯的这个位置上，用力一按胀疼，就是这里了，这个穴位叫章门，然后再往上，在我们乳房的下面，这个位置有个穴位叫期门，也是肝经的穴位，是管我们的情绪的，按摩的时候从中脘这个位置开始捋下来，中脘不是在我们的肋骨的下面吗，我们从这儿往上到肋骨的边缘，然后沿着肋骨捋下来，边捋你就边想，哎呀我这个气顺了。
我们刚才讲的方法只适合于胃胀的时候使用，如果你不仅胃胀还有胃疼的感觉，光是按揉这个位置就不管用了。我举一个真实的例子，我们上大学的时候，学生可以做志愿者，为我们研究穴位做实验，找了一位同学约好了晚上六点钟来做实验，大家都在等着，这个同学是体育组的特长生，先去练武术去了，练完以后出了一身汗，紧接着又跑到食堂吃饭，大冬天的，又跑到我们楼来做实验，到了以后，胃就开始又胀又疼，这时受寒气滞引起的胃疼，疼得厉害，也做不了试验了，给他扎了一针，五分钟以后胃不疼了，接着做实验。
扎针的穴位叫梁丘穴。我们来找一下梁丘穴的准确位置，大家摸一下自己的膝盖，在我们的膝盖，也就是我们的髌骨外侧，髌骨的外侧上缘，我们叫外上缘，也就是髌骨最上面的这个平行线和外侧的这个垂直线，两者相交的这个位置，从这直上并拢三指的位置就是梁丘穴。用手一摁，会有酸的感觉。如果胃里边疼，特别是胀痛，你只要摁这个穴位，两侧交替五分钟，这个症状就可以缓解下去。
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