个人工作事迹:我的十点养生体会之六——养生必须要学点人体经络知识（一）

   养生是一种活动，即通过各种各样的方法，如气功、按摩、体操、理疗、食养等来防病治病、强身健体、延年益寿的医疗活动。我在几十年的保养生命中，特别是在运用气功、按摩等防病治病、强身健体中，逐渐地认识到了学点人体经络知识的重要，懂得了要保养好自已的生命，就必须要学好人体的经络知识。  （一）、我是在修炼气功中接触到人体的经络知识的，认识到我所学的气功是必须靠人体的经络穴位来修炼的。   1992年6月，我在《中功高级功法一部功》的学习班上，师傅带领我们修炼下丹田功、养生剑指桩、小周天功。   修炼下丹田功，两腿盘坐，两脚心朝上，两掌心朝上，这叫五心朝天，即两掌心劳宫穴，两脚心涌泉穴，还有头顶的百会穴。意念宇宙中的真气从这几个穴位源源不断地进入人体，然后进入并聚集在下丹田。这种气功修炼，让我明白了人体上的有些穴位是外界气体进入人体的通道口。  再说，人体的穴位也是人体内气发放到人体外的通道口。为了增长功力，在修炼下丹田功的同时，我们还修炼了养生剑指桩，在站桩时我们还训练用食指和中指（其实是指头的十宣穴）把体内的真气发放出去，给病人治病。后来我们又训练用劳宫穴发放外气给病人治病。因为指头发放的外气是寒性，只能治疗热证，劳宫穴发放的外气是热性，可以治疗寒症。这种气功修炼，又让我明白了人体穴位是人体内气发放到体外的通道口。   大自然的真气通过人体的穴位进入人体后，又是怎么进入人体的下丹田的呢？在修炼小周天功的时候，我明白了这个问题。   所谓小周天，就是指气体环绕人体上半身的任脉和督脉循行一周。任脉是指人体胸腹正中线由下齿龈至会阴的一段，在这条经络上有会阴、关元、神阙、中脘、上脘、膻中、承浆等25个穴位；督脉是指人体背部正中线由尾闾经头顶百会再至面部上齿龈的一段，在这条经络上有龈交、毒髎、印堂、百会、玉枕、大椎、名门、长强、尾闾等29个穴位。所谓小周天功，就是练功者用意念带着进入人体的真气，通过任督二脉上的各个穴位而沿着任督二脉环行。在小周天功的修炼中，我明白了，人体内有经脉的存在，而且经脉与经脉是相连的，如任脉和督脉。并且这些经脉是真气运行的通道。如百会穴进入的真气就进入督脉（本来百会就是督脉上的一个穴位），而随着督脉进入任脉，最后进入下丹田（因为下丹田就是由肚脐下四寸，包括肚脐在内的区域。这个区域就有神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴等穴位，下丹田就是在任脉）。至于进入劳宫穴和涌泉穴的真气是如何进入下丹田的，当时我还是一个谜。进入下丹田的真气，又沿着任脉往下通过会阴而后进入督脉，再通过尾闾上行到命门、大椎、百会等，再进入任脉，如此循环反复不断。于是我又明白了，真气在经脉里是可以运行的，如小周天的运行；真气在经脉里运行是有自已的运行方向的，但是不能逆转，如任督二脉。既然如此，为什么还要通小周天呢？我在《高级功法一部功》书中找到了答案，这个答案吿诉我三个问题：1、任督二脉本来就是通的，人体内的所有经络都是通的（所有经络指哪些，当时我还不明白），而且还是遵循子午流注的规律在体内自然循行的（什么是子午流注，我当时也不懂）；2、人体的经络有时会受阻，受阻了的经络会使人得病，俗话说：“痛则不通，通则不痛。”因此我们说，凡是痛处，经脉就不通。3、引气疏通人体经络，使经脉畅通，就可以祛病强身。至此，我才明白了修炼小周天功的用意。      （二）、我是在运用气功的疗病祛病中，认识到人体穴位是疗治人体疾病的灵丹妙药的。   我在修炼发放外气时就学习了给病者疗病；但因我修炼气功时已经是50多岁的人了，再者，我任高三的语文教学，工作时间又紧，因此主要的是运用中功的疗病方法给自已治病。我除了主要运用魔掌疗法和反向意念法外，再就是运用穴位疗法。中功《高级功法一部功》的“糊涂医治糊涂病”一章中写道：人体有365穴位，除此之外，把临时性的痛点称为阿是穴，对着阿是穴进行治疗对病人有利。中功还认为，在运用神仙一把抓和魔掌疗法治疗时，如有必要，可以配合穴位按摩，其疗效更好。   多年来，我运用穴位疗法治好了我的许多疾病：我对着阿是穴用反意法根治了三叉神经痛，根治了慢性支气管炎。长期按摩肩井穴、曲池穴、膝眼，减轻了全身关节的疼痛，有望根治关节炎。长期按摩关元穴、会阴，疗好了由前列腺增生导致的尿等待、尿分叉、尿不尽。长期按摩命门穴、肾俞穴、委中穴，疗治腰疼很有效。每次按摩承筋穴、承山穴，都能很快疗好小腿肚抽筋。   穴位的按摩不仅祛病很有效，而且在保健方面也很有作用。我长期按摩大椎穴、肺俞、太阳穴、风池来预防感冒；长期按摩命门穴、肾俞穴、委中穴来预防腰痛；长期按摩养老穴、老眼点来减缓视力的衰退。在长期的保养生命中，我确确实实认识到了穴位按摩的作用，我认为人体上的每一个穴位就是一味灵丹妙药。现在我每天都坚持30分钟-60分钟分四次的的按摩，主要按摩的穴位有：督脉上的命门、大椎、百会；任脉上的神阙、关元、会阴；肺经上的列缺；大肠经上的合谷、曲池；脾经上的三阴交、阴陵泉；胃经上的四白、迎香、足三里；心经上的神门；小肠经上的太阳、养老；肾经上的涌泉、太溪穴；膀胱经上的睛明、肺俞、肾俞、委中、承筋、承山；心包经上的内关、劳宫；三焦经上的外关；肝经上的太冲；胆经上的风池、肩井、阳陵泉。   实践出真知，我在多年的气功修炼中，学习到了许多经络穴位的知识。但是，这只是一些点滴，还有许多有关经络穴位的知识搞不懂，有许多还不明白。我必须要有一个比较系统的学习，才有利于我的气功修炼，才有利于我的防病祛病、强身健体、延年益寿。