绿化树小说下载:[转载]刘太医养生十条
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早晨起床第一件事就是喝涼開水。
劉太醫說:「晨起胃氣最弱,故爾飲涼水以激胃氣。此乃養生第一。」吃午飯了,要首先喝肉湯,然後吃粗糧,以及小菜。
劉太醫說:「午時喝保元湯勿食肉,進補而避肉毒,又進粗食小菜以裹腸毒,謂之七分飽。此乃養生第二。肉湯不害人,而肉塊入腹,變生肉毒,極害人矣。」午飯之後要散步半小時,然後午睡。但是午睡時間不要太長,有一個小時就可以了。
劉太醫說:「飯後小憩,以養精神。此乃養生第三。」午睡之後要喝果汁,補充維生素。
劉太醫說:「小憩之後喝果汁,以滋血脉。此乃養生第四。」下午健身,要全身出汗和大聲喊叫。下午四點是人體代謝率最高的時候,此時鍛鍊身體不容易受傷。
劉太醫說:「申時,動而出汗,喊叫為樂。此乃養生第五。」不要吃晚飯。如果很餓,可吃少量水果。
劉太醫說:「過午不食,去肥氣而養胃氣。此乃養生第六。」睡覺之前要燙腳。
劉太醫說:「臨睡燙腳,溫經絡以生清氣,清氣升而不死。此乃養生第七。」你必需有宗教信仰。
劉太醫說:「信佛而通達,通達而知足,知足而不惱,不惱而常樂,常樂而不病,故佛乃上工,此乃養生第八。」夫妻應當分房睡覺,每個月性交一次。房事要節制。
劉太醫說:「獨睡而養精氣,精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此乃養生第九。」每個月要清腸一次。每個月農曆十五號是不錯的清腸日。
劉太醫說:「人欲長生,腸欲常清。逢月圓而清腸,瀉污濁而去毒。此乃養生第十。」
明朝永乐太医刘纯在《短命条辩》里说:“经曰:正气存内,邪不可干。夫正气衰者有三,过饱,气恼,不劳。故尔养生者以十条克之。”给出了太医养生十条:
①早晨起床的第一件事就是喝凉开水。然后再去小便、洗脸、锻炼、吃早饭。刘纯说:“晨起胃气最弱,顾尔饮凉水以激胃气。此乃养生第一。”
②午饭先喝保元汤,然后吃粗粮和小菜。刘纯说:“午时喝保元汤勿食肉,进补而避肉毒,又进粗食小菜以裹肠毒,谓之七分饱。此乃养生第二。”
③午饭之后散步半小时,然后午睡一小时。刘纯说:“饭后小憩,以养精神。此乃养生第三。”
④午睡之后要喝果汁(自己榨制的),这是进补维生素的时候。刘纯说:“小憩之后喝果汁,以滋血脉。此乃养生第四。”
⑤下午要做健身。刘纯说:“申时,动而汗出,喊叫为乐。此乃养生第五。”
⑥不要吃晚饭。晚上只可以喝肉汤、喝果汁、吃水果。刘纯说:“过午不食,去肥气而养胃气。此乃养生第六。”
⑦睡觉之前要烫脚。烫脚的水应该是滚开的,先用开水熏脚,后用热水泡脚,水变温之后再把脚擦干。刘纯说:“临睡烫脚,温经络以升清气,清气升而不死。此乃养生第七。”
⑧要信仰一门宗教。刘纯说:“信佛而通达,通达而知足,知足而不恼,不恼而常乐,常乐而不病,故佛乃上工,此乃养生第八。”
⑨每月同房一次。刘纯说:“独睡而养精气,精气足而长寿。房事每月一次足矣。此乃养生第九。”
⑩每月要清肠一次。刘纯说:“人欲长生,肠欲常清。逢月圆而清肠,泻污浊而去毒。此乃养生第十。”
归纳成顺口溜就是:凉水肉汤吃粗粮,小睡果汁健身房,过午不食去烫脚,念经夫妻要清肠。