偶看新闻201612月四级听力:家庭补血方
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 00:41:44
在日常的人饮食中，有很多的补血方法，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可以换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红糖、白果、枸杞都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们相互搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，在放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等。如果再加上4-----6粒的枸杞，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞不要放多，几粒就可，红枣和桂圆也就是6---8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前工作的人们。
没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢的渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢的炖，炖的烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆，放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃五粒，家水煮15---20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、治咳喘的特效方。
红枣10粒切开，枸杞10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了；，用甲鱼加上枸杞、红生姜炖烂了吃；牛羊肝、猪肝做炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
做这些食物要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要有耐心，并能常年坚持。只有在一日三餐肯下功夫，才能真正确保家人的身体健康。